[...] rozgrzane. Od wczoraj odczuwam absolutnie wszysko, każdy najmniejszy mięsień jakby miała megazakwasy po personalnym z szakalem. Niestety boli mnie też bardzo, nie tylko pod pachą i w jej okolicy, ale też między łopatkami i wogóle szkoda gadać :-( Chyba to uczucie rozpychania, że coś tam niby jest lekko zelżało, więc może kiedyś będzie ok ;-) [...]
Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-16 20:04:58 Liczba szacunów: 2
pewno sam wrzesień tak jak jest do tej pory, że tylko mieciac;-) ale kto wie co tam masi ma w planach chociaż jakby były brane pkt pod uwage z każdej rundy to Ci co sobie przerwe zrobili mieliby np. mniejsze szanse. I dla nich by było to chyba troche nie sprawiedliwe.
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 15:31:23 Liczba szacunów: 0
prawdopodobnie bede musiał chłopaki zrezygnowac z rywalizacji w konkursie , dzis podczas MC coś strzeliło mi pod lewym żebrem i boli jak cholera , jedynie co udalo mi sie zrobic na treningu to biceps kazde inne cwiczenia sprawiaja z tej strony ogromny ból nieiwem chyba coś nadwyrężyłem i bede musiał sobie przerwe zrobic jak myslicie smarowanie [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 13:33:33 Liczba szacunów: 0
[...] i wymaga generalnej poprawy bo koncowka gorna nadal wyglada jak "wloczna" zamiast byc prosta, a uciecie profilu od strony tej gdzie przykrecam material jest pod skosem. Takze, laweczka + dodatki dzialaja juz. Sprawa druga - WYCIAG: Zrobilem dzis dla testow mega wydluzony FBW gdzie przelecialem przez wszystkie cwiczenia jakie mam [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2008-07-02 17:32:21 Liczba szacunów: 0
Spokojnie, po co te emocje? Moim zdaniem każdy trening powinien się odbywać pod kontrolą trenera, wuefisty - w każdym razie kogoś dorosłego kto zadba żebyście sobie nie zrobili krzywdy. I w żadnym razie nie zaniedbuj techniki, bo takich silnych i wytrzymałych piłkarzy którzy nie umieją kopnąć prosto piłki to już mamy w lidze aż nadto.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2009-06-26 16:39:13 Liczba szacunów: 0
[...] to jest ciezko 3. Raczej nie, sporo warzyw + blonnik z siemienia i jest ok 4. Roznie czasami sie denerwuje bez powodu ale nie wiem czy to wina diety tluszczowej czy niskiej podazy kcal(raczej to drugie) 5. Zalezy np zaraz po ladowaniu nie moge patrzec na wegle ale pod koniec tygodnia ciezko jest wytrzymac 6. Zakwasy mniejsze i trzymaja krocej [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 19:56:17 Liczba szacunów: 0
[...] Jonesa Prezydent UFC Dana White nie jest w najmniejszym stopniu zaskoczony ostatnim aresztowaniem Jona Jonesa, a jego wypowiedź na ten temat brzmi niemal tak, jakby się spodziewał, że to nastąpi. „Trudno jest sprowadzić tego gościa do Las Vegas z jakiegokolwiek powodu” – powiedział White dziennikarzom w piątek po uroczystym ważeniu na UFC [...]
Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-25 21:19:58 Liczba szacunów: 0
Byłam na badaniu u chirurga naczyniowego, zrobił mi USG Doppler i obejrzał żyły pod jakimś takim szkiełkiem podświetlanym. Ogólnie wyszło, że niewydolności żadnej nie mam, a żyły, które widać są zdrowe i podobno jest to wina tego,, że jestem chuda i blada. Tłumaczyłam mu, że w rodzinie mama i babcia mają żylaki i że mi cały czas mi pękają nowe [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19397 Data: 2016-11-18 23:48:16 Liczba szacunów: 0
[...] ze na czas redukcji odstawiłem AKG i cytruline. W ogóle dużo zabawy w tym minicucie mam, bardzo spontaniczne i reaktywne są te treningi, w zasadzie co trening coś zmieniam pod to jak się czułem w zeszłym, jak się czuje danego dnia i to dla mnie najwieksza zmiana jakosciowa w podejsciu, jako balans i uzupełnienie takiego regorystycznego [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2016-11-28 10:43:33 Liczba szacunów: 0
[...] "kulki". Jak patrzę ile taka sensowna kuleczka kosztuje %-) }:-( to raczej zostanę przy tym co mam ;-). tak po prawdzie to przemyśliwuję nad całkowita zmiana treningu typowo pod siebie i robienie tego co sprawia mi największa przyjemność, radość, satysfakcję, ale jeszcze nie mam sprecyzowanego konkretnego planu. Siłowo juz za bardzo nic nie [...]
Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 08:06:48 Liczba szacunów: 0
[...] tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne o których tu nie piszę, no i ćwiczenia pod narty, o których gdzieś tam wspomniałem. Myślę że od przyszłego roku już wszystko pójdzie swoim właściwym rytmem :-)Co masz zrobić jutro zrób dzisiaj! To co masz zjeść [...]
Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 18:12:35 Liczba szacunów: 0
[...] 3x 8-10 10x/10x/9x +Brzuch (założenie 3x20/3x max) 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 25/16/18 2. Brzuszki na piłce. (zapomniałam liczyć :( ) 3. Kulenie kolan pod tułów na piłce. 20/20/19 //Komentarz Trening w nowym miejscu, już na dobre tam zagoszczę :-). Dobre nastawienie, nowy sprzęt, dużo miejsca, ciepło (!! to ważne, w moim [...]
Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 17:40:36 Liczba szacunów: 0
[...] czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie wdzięczna };-) Przez okres marzec-czerwiec [...]
Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 12:38:50 Liczba szacunów: 0
[...] dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy "interesować się"? jeśli masz na myśli słowne zbieranie informacji i przeglądanie internetu to wybacz, ale nie mogłeś zdobyć poważnej wiedzy [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7909 Data: 2002-10-26 12:35:42 Liczba szacunów: 0
[...] w trakcie @ więc może być różnie. Trening Z racji tego, że Justyna skończya przygotowania do zawodów mogłyśmy się umówić na wspólny trening. Szkoda, że tak późno biorąc pod uwagę to jak blisko mamy do siebie, ale lepiej późno niż wcale :P Będzie widać, że dobrze to wpłynęło na mój progres więc musimy się chyba częściej umawiać :P 1. Push [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 11:32:34 Liczba szacunów: 0
[...] zrobic mi zdjec, ogolnie mam szerokie biodra ale proporcjonalne do ramion, tluszczu najwiecej w okolicach pepka (19mm),nad koscia biodrowa 13mm, plecy gora 13mm,klatka 9mm,pod biustem 9mm, na ramionach(11mm) i udach(19mm) od wewnetrznej strony.Poza tym jestem raczej watlej budowy mam bardzo chude nadgarstki. Generalnie wszyscy na tym forum [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8319 Data: 2010-05-10 00:05:51 Liczba szacunów: 0
[...] tarczycowy,lipidowy - jak brać arimidex i czy faktycznie warto go brać? A może coś innego? kolega doradzał 0,5 tabletki/7dni, co sądzicie? Arimidex lub inny IA dawkujemy pod wyniki badan estro - muszisz je najpierw zrobić - specjalnie pod cykl zmieniłem keto na węgloze. Niestety chyba będę wolał wrócić do tłuszczowej. Czy faktycznie jest to [...]
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 2020-10-19 10:27:11 Liczba szacunów: 1
[...] plank 4x8-10 Na razie bez aero. Pomiary z soboty:- nawiasie różnica względem pomiarów na koniec redu - tragedii nie ma, byłam na to przygotowana. Ciekawe tylko, że akurat pod biustem najwięcej weszło :-> biust - 81cm (+1cm) pod biustem - 73cm (+2cm) talia - 66cm (b/z) biodra - 96cm (+0,3cm %-) ) udo L/P - 55/56cm (+0,6/+1cm) łydka - 37cm [...]
Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 17:04:26 Liczba szacunów: 0
[...] gdzies wcisne. Glowne zrodla bialka: twarog chudy, piers z kurczaka, tunczyk, jajka. Glowne zrodla wegli: ryz, ziemiaki, makaron. --> Planowany trening: Trening pod kątem zwiększenia masy, glowny nacisk na dol klaty ktora jest najbardziej oporna. Nizej podaje jak on bedzie mniej wiecej wygladal, ale zawsze cos bede zmienial [...]
Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 10:30:47 Liczba szacunów: 0
[...] myślę że waży coś koło 5-7kg Czuć działanie suplementów ... nie odczuwam takiego zmęczeń i wycięczenia jak po normalnych treningach , lecz mimo wszystko zmęczenie jest ale pod koniec każdej serii ... Na treningu działanie idzie odczuć w przypływie siły ... jak i mięśnie są większe lecz co najbardziej mnie cieszy nie są tak na pompowane że pełne [...]
Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-09 18:01:16 Liczba szacunów: 0