[...] 10.03.2015 Lekki bieg 6km, trochę przebieżek. Ogólnie nic ciekawego. WF 11.03.2015 WF z mega majorem %-) Na początek obwodówka, później trochę walki nożem. obwody (pompki / podciąganie chwytem neutralnym / brzuszki / wznosy nóg do świecy) 2x 5/2/5/5 2x 10/4/10/10 2x 15/6/15/15 2x 20/8/20/21 1x 30/10/30/30 Między obwodami brak przerw. Przy [...]
[...] Basen Piątek 13, trzeba przyznać, że był pechowy. WF na basenie z dwoma najgorszymi instruktorami. Cieszy mnie tylko to, że przeżyłem }:-( Było trochę ćwiczeń typu pływanie pod wodą, pływanie żabką i grzbietem do tyłu itp. Później trochę pływania samymi rękami, nogami. Cel WF: doskonalenie stylu dowolnego i grzbietowego. 14.03.2015 FBW 1.Martwy [...]
[...] na lekkim kacu, ale i tak poszło w miarę dobrze. 1.Przysiady 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg 5x 110kg 3x 120kg Zrobiłbym przynajmniej 4 powtórzenia, przysięgam. Niestety prawie mi spodenki strzeliły i skończyłem na 3 }:-( Chyba mi się poślady za bardzo spompowały haha... 2.Wyciskanie poziom 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 85kg 1x 100kg Noo w końcu [...]
Napisze tak: przez takie z***ane podejscie jak twoje,gdzie za normalna rzecz uwazasz fakt,ze psy moga smialo biegac po ulicah bez opiekuna - w ogole psom nalezy sie duza swoboda i poblazliwe traktowanie - z tego powodu sa potem tragiczne wypadki. Ja o maly wlos w wieku 5 lat nie zostalem zagryziony przez takiego wlasnie luzno biegajacego po [...]
[...] ifie przed jego, to będzie co porównywać. chyba raczej nie będzie co porównywać, bo kamień na kamieniu nie zostanie i może w końcu dotrze, że od śmieci jest tylko bardziej pod gorkę aniżeli z górki. Wnerwia mnie to, wiesz czemu? bo zaraz się zleci zgraja włazidupów-małolatów co będą robić tak samo... i później płakać na forum, że brak formy, a [...]
[...] żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, pijemy mało=organizmowi jej brakuje=ratuje się=zatrzymuje ją pod skórą=puchniemy. Dostarczamy mało soli=organizm ją [...]
[...] E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? zmniejsz białko bo ponad 4g to za dużo, nie musisz tak męczyć organizmu. Jak bardzo zalewa to zmniejsz węgle podbij tłuszcze i na przyszłość nie musisz dopisywać nazw labów koło środków, wystarczy ich stężenie i si. jeżeli masz robić to zrób to jak się należy, metkę ewentualnie bym [...]
Jak sie okazało jednak nie miałem wiecej czasu wiec wymiary wrzuce pod koniec tego tygodnia. Z powodów prywatnych przez tydzień nie robiłem podsumowań. Z tych samych powodów w ciagu tego tygodnia były dwa dni totalnie bez diety i treningu za to z butlka whisky:(. Ale nie daje za wygrana i jade dalej. Nie miało to żadnego związku z brakiem [...]
[...] nie moglem wczesniej odpisac staram sie juz dzis sukac na ten teamt ale frum jest bardzo bardzo rozbudowane i wieksosc artykulow jest napisane w dosc nierozumialym jezyku pod wieloma wzgledami generalnie chodi o skroty jak i rowniez daty zamieszczonych postow. TAK wiem ze istnieje opcja szukaj ;pp ale jeeli bylby ktos tak mily i mogl mnie [...]
Ogarne może jutro co nieco, być może bym sobie ściągnął, bo dawno na prawdę dobry film oglądałem. Ja mam duże na plecach, ale mają już pale lat i trzeba blisko stanąć żeby dostrzec, za to świeże na bajcepsach, od barków (już pod pachy wchodzą) do prawie łokcia (czerwone) ;(
[...] mięśniowej u rożnych gatunków zwierząt biorą się z genetyki i dopiero potem diety i aktywności. Zgadza się. Co do atrakcyjności to masz racje że ludzie biorą różne cechy pod uwagę ale atrakcyjna sylwetka zawsze będzie dodatkowym atutem (mniejszym lub większym ale jednak), szczególnie przy pierwszym kontakcie. Tak, tylko że "atrakcyjna [...]
[...] Przenieśmy się na chwilę do krainy, gdzie panują wilkołaki, a normalni zwykli ludzie żyją w strachu nie mogąc nic zrobić, aby się obronić przed bestiami terroryzującymi ich podczas pełni księżyca. Niektórzy poddają się, pozwalając bestiom rozszarpać się kawałek po kawałku. Inni próbują walczyć, lecz bezskutecznie. ALE POCZEKAJCIE! W ciemnym [...]
o prosze, może coś w tym być bo od dłuższego czasu olewam witaminy/minerały w postaci syntetyków (obecnie łykam jakąś najtańszą multiwitamine, co to jest pod ręką akuratbardziej rozbudowanych stricte sportowych witaminek od dawna niet) to łatwo o niedobory, owoce jem, bo lubie i są słodkie gożej z warzywami, ale tak sobie przemyślałem i [...]
Andrzej Paweł Wojciechowski z firmy fonograficznej MJM Music PL jest oburzony wypowiedzią Tomasza Majewskiego, mistrza olimpijskiego z Pekinu i Londynu. W informacji rozesłanej do mediów zatytułowanej "Olipmijczyk - złodziej", Wojciechowski przytacza wypowiedź Majewskiego: "Tak dość dużo. Ale na nią nie wydaję, bo kradnę z internetu. Kupuję płyty [...]
[...] kulą. "Pracowałem" na taki finał od bardzo dawna. To "coś", co blokowało mój staw, rosło dosyć długo, aż w pewnym momencie zaczęło dość mocno boleć i trzeba było pójść pod nóż - wyznał kulomiot, tłumacząc dlaczego zdecydował się na interwencję chirurgiczną i artroskopię łokcia. - Nie noszę opatrunku. Mam tylko dwa plastry i aż pięć dziur - [...]
[...] i my się z tego nie wygrzebaliśmy do dziś. To jest największy problem polskiego sportu, słabe, biedne i zadłużone kluby sportowe – zauważa w rozmowie z Eurosport.Onet.pl podwójny złoty medalista igrzysk olimpijskich w pchnięciu kulą Tomasz Majewski. Jak pan ocenia reformę minister Muchy i fakt, że lekkoatletyce odebrano trochę środków? - To [...]
[...] się do przeprowadzki do Bydgoszczy. – Właśnie przeglądam oferty na wynajem mieszkania. Wyjeżdżamy z Częstochowy całą rodziną, a w związku z tym, że kontrakt podpisany mam na dwa lata, to umowę najmu muszę podpisać na taki sam okres – mówi nam „Gelu”. O szansach swojego nowego klubu wypowiada się z [...]
[...] o wsparcie - mi tez powtarzają, że nic nie widać, że coś ta dietka nie działa, że po co sie męczę blablablabla koleżanka która ma patologiczną przemiane materii (i jest pod stałą opieką endokrynlogów) jest chuda jak patyk, kości na wierzchu i mówi że moja dieta jest do bani bo ona je paczkę chipsów wieczorem i chudnie. Ale wtedy mój małż [...]
Podbiegi są. Nie są to co prawda wielkie góry, ale płaskie odcinki to maksymalnie 100 metrów. Poza tym z górki i pod górkę. Opaski faktycznie wydają się praktyczniejsze, nie trzeba ich prać po każdorazowym użyciu. Póki co pobiegam bez dodatków, spróbuję automasażu i "końskiej maści". Opaski nabędę za miesiąc w kraju i o ile będzie taka potrzeba, [...]
Dziennik ZombieHunter - we Wrocławiu za murami :)
