suple dobiera sie do diety a nie diete pod suple. Skad mamy wiedziec o twoich brakach bialka jak jeszcze nawet nie wiesz czy takie sa? Troche sie zapedziles z tym dzialem. Nie ta kolejnosc Do tej pory wyjadałem około 80-120g białka dziennie. W tym co najmniej 60g zwierzęcego. Przed treningiem z 40g, po węglowodany. I potem znowu z 30g białka. [...]
[...] Adamek moglby miec duze problemy z młodym, głodnym sukcesów Głazkowem po drugie co da walka by Adamkowi dała? 2 miejsce w ibf to zadna szansa na walke z Władimirem biorąc pod uwage ze Władimir ma juz Puleva jako oficjalnego pretendenta IBF a zaraz bedzie mial zapewne Bojcowa jako pretendenta WBO Moim zdaniem Adamek nie ma juz czasu na walki z [...]
[...] mu na to nie pozwala ;). Nie wiem, czy tam tym się łapałes, ale jak przychodził nagle jakis extra dzień nietrenignowy (sytuacja losowa, nieplanowany) i wychodziły 2dnt pod rzad, to dopiero czasem DOMSY wychodziły i człowiek po południu czuł, że potrzebował tego dpoczynku. Tak dokładnie, jego wypowiedź + brak chęci do treningów 5x w tygodniu [...]
Radek czyli ty siedzisz i nic tylko firewal konfigurujesz dla kazdego pliku co masz na kompie? Wystarczy "na pałę" zablokować cały ruch na zewnątrz i tylko dodawać wyjątki, jeśli coś wyskoczy. Marta, kupiłem w zeszłym tygodniu Win 7 i jestem zadowolony . A XP mi bezproblemowo chodził pod XP, więc coś kręcisz .
z dieta lepiej z treningiem nie za bardzo pomoge, 3 dni pod rzad silki -mozesz nadwyrezyc miesnie, najlepiej przeplatac, no ale nic, moze odpusc sobie wtorek i idz tylko na basen. Silowe roz w pon. srode, a w reszte dni hiit'a. a jeszcze co do diety- staraj sie jesc inne mieso niz tylko tunczyk (zwlaszcza ze jest puszkowany), np. kure czy ryby [...]
ale po co rzeźbić na boku i wymyślać jakieś nowe zasady, skoro sytuacja w Polsce jest ustalona - kluby trenują pod konkretne, logicznie skonstruowane i kompletne regulaminy (IBJJF, ADCC, PZJJ, IJF, FILA)? aż tak organizacja p. Guji chce koniecznie odróżniać swoje zawody od innych? imho organizatorzy zawodów aby przyciagnąć zawodników spoza [...]
[...] (dopakowanie) Poza tym, kiedy ćwiczę triceps, często wyciskam wasko w suwnicy (rekord 140 kg) Co sadzicie o moim treningu na klatke? Co byscie zmienili w nim, biorac pod uwage, bicie rekordu za jakies 4-6 tyg. (160 kg). W ilu seriach i jakimi ciezarami powinienem ćwiczyć wyciskanie klasyczne, aby zwiększyć sile? Jestem otwarty na [...]
[...] wyrusza piekielnie szybki radiowóz. Pojazd stróżów prawa potrafi się rozpędzić do 325 km/h! Radiowóz został zbudowany na bazie Lamborghini Gallardo LP560-4, co oznacza, że pod maską skrywa 560 KM. W kabinie zamontowano radiostację, kamery wideo oraz komputerowy system do odczytywania i przesyłania informacji z tablic rejestracyjnych do centrum [...]
[...] sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. Chciałem zrobic zemste ale sie okazało ze [...]
podsumowujac "deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach [...]
[...] towar na końcu regałó i zaatakować jej wagę :)... poprostu pokombinuj... po co inwestować w coś co wcale nie jest takie tanie a bez czego można żyć... jeśli chcesz mieć odzwierciedlenie zwykłego ściskania przy takiej w/w wadze podłóż sobie pod palce dłoni jakiś wąski wałek, drążek czy coś co pozwoli ci zaczepić palcami i odda normalny uchwyt...
[...] kozłować, czytać grę, bronić i ustawiać zagrywki. Mile widziany rzut z dystansu i napędzanie gry. Jeśli zdecydujesz się na amatorskie granie, co jednak jest bardziej prawdopodobne, ale mam nadzieje, ze sie myle, to ten wzrost daje Ci pozycje skrzydlowego. Ja mam 177 i gram jako skrzydlo Jakbyś urósł jeszcze trochę, albo nastawił się na grę pod [...]
Najlepiej byłoby zrobić badania i dawkę podać pod wyniki, ale jeśli chcesz na czuja to może być co 2 dni, a jak przestanie piec to daj co 3. HCG możesz dać co 4 tyg 2x2,5 tys co 3 dni.
odnosnie tych 7 dni, jak to okreslic czy obrazenia byly do czy powyzej tych 7 dni?? "poszkodowany" mial ukruszony zab, limo pod okiem- (na moje rozumowanie, limo jak limo, oklady i zaraz zejdzie, jakiegos wiekszego uszczerbku nie robi, zab?? idzie do dentysty i zab juz caly tak samo z tym brakiem czucia w zebach[dowiadywalem sie, nic [...]
[...] to jedna sytuacje: Dwa dni przed sylwestrem 2004 siedzimy se z kumplami w skateparku, wiadomo jak to skejci opalamy lufy , zajeżdzaja psy, my zdygani, kumpel wrzucil fifke pod ławke, stają przy nas, jeden wysiada: -wy macie petardy Stanelismy tacy zdziwieni, powoli sie zaczynamy brechac... -My nie mamy petard -napewno macie petardy bo ci co [...]
Aktywność: Bieg - 46 min Streching - 7 min Rozgrzewka - 5 min burpees 2x10 pompki w podparciu tyłem 2x10 mostek z nogą do góry, na każda stronę 2x10 unoszenie się na podpartej ręce i stopach, na każdą stronę 2x10 pompki 2x5 10 min ABS z Mel B streching. Mam pytanie, przeczytałam, że przy typach sylwetki i przy takim jakim mam ja, nie zaleca się [...]
ZMIANY Wizyta u dietetyczki, ktora rozroznia niedoczynnosc, a Hashimoto - bardzo mile zaskoczenie. I calkowicie inne podejscie niz wczesniejsza "Pani Dietetyk". W srode dostane rozpiske na 30 dni do reki, teraz mam forme online i juz mi sie podoba, choc duuuzo zmian. Dieta typowa pod Hashi, wykluczony nabial i gluten, rosliny krzyzowe. Suplementy [...]
Jak by to olali na początku umarło by 2 razy tyle ludzi bo służby medyczne były nie wydolne po prostu ,były momenty ze ledwo dawali radę karetki po naście godzin staly pod szpitalami.pomysl co by było jak by hospolitalizacji wymagało wtedy 2 razy tyle osób. Wiosna covid się chowa jak wszystko co grypowe u nas,zobaczymy co jesien przeniesie ,oby [...]
[...] - polecam zapoznać się z jego pracą - przeglądem systematycznym dostępnych badań ;-) Już lepszym rozwiązaniem (bardziej życiowym) byłby ładunek glikemiczny (który bierze pod uwagę zawartość węglowodanów), ale i nim nadto przejmować się nie trzeba. OK, ale rozpisałem się na temat wątków pobocznych. Wracając do tematu: mimo nawet tych grubych [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
