co pod

[...] z ćwiczeniami (nie zwracałem uwagi na to) ale moja prawa strona klatki ma po zewnetrznej stronie takie załamanie, co widac na zdjęciu a jeszcze bardziej sie to poteguje pod odpowiednim kątem światła, wygląda to tragicznie. proszę o radę jakie ćwiczenia mam robić, podejrzewam, że hantalami- żeby zniwelowac te dysproporcję. Czy stosowac duże [...]

Witam Mam problem. Stosuje dietkę 1900kcal. Nie wiem może to wynika z błędów w diecie ! Bądz tak musi być. Proszę o ewentualny korekty pod tym zwględem (jesli to chodiz o dietkę) jsli nie prosze o doradzenie co z tym zrobić :P Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 Ser twarogowy chudy 70 Kefir sokólski 300 Otręby pszenne 50 Oliwa z [...]

Kiedyś zrobiłem połowę a6w (teraz już wiem, że niepotrzebnie). Ćwiczyłem też hantlami 5kg (codziennie, pod koniec już 5x70 na rękę). Teraz kupiłem drążek (z taśmami http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/081500/81459.jpg ). I znowu postanowiłem zacząć ćwiczyć, jako że zbliża się chłodniejszy okres roku i będę miał dużo czasu. Hantlami jestem w [...]

[...] lat od 9 miesiecy co jakis czas pojawia sie obrzek w okolicy zuchwy.usg wykazalo zapalenie slinianek ale lekarz stwierdzil ze objawy nie sa jasne.miala robione badania krwi pod katem zmian nowotworowych.badania ich nie wykazaly.spowrotem zostalysmy skierowane do laryngologa ktory stwierdzi ze nie widz podstaw do leczenia. nie wiem co mam robic i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę wyciąg drążek obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

Do sprzedania wszystko co potrzebne do ćwiczeń w domu. Wszystko w bardzo dobrym stanie. W skład zestawu wchodzi: - Ławka pod sztangę, regulowana - Modlitewnik - Brama (dwa wyciągi montowane do ściany + 2 x drązek) - Prasa, przystawka treningowa do ławki na nogi - Poręcze do tricepsa, brzucha itp - Zestaw gryfów (prosty, łamany, 2x hantla) - [...]

Witam mam pytanie chodzi mi o jeet kun do w lublinie czy jest jakaś szkoła czy coś. Wiem że jest w warszawie ale jestem z pod lublina i nie bardzo mi się uśmiecha dojeżdżać do warszawy zresztą to bez sensu. Akurat jeet kun do mi się tak podoba i odrazu zaznaczam nie oglądałem w życiu żadnego filmu z Lee więc nie piszcie że się naoglądałem itd. [...]

[...] sobie taki sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-83-kg-Marbo-Sport.html co sądzicie? Marbo [...]

Witam Mam problem,pod koniec czerwca wyjezdzam za granice do pracy na 2 miesiace do pracy.(fiz.) Jedzenie: sniadanie,obiad,kolacja. Ale niestety nie bede mial gdzie cwiczyc, a nie chce spasc z wagi. Mysle ze chociaz jakies pompki bede robil. A jesli da rade to wezme chociaz hantle. Co mam zrobic? Moze aminokwasy calodzienne kupic ? zeby nie [...]

[...] Zeszlo super tylko jest jedno ale! Żyły na rękach widać konrektnie barki klata fajnie odtluszczone. Problem leży w brzuchu. Na nim nie ma prawie tłuszczu, problem leży że pod brzuchem (tluszcz wiscelarny) w jego dolnej części zostało.jeszcze sporo. Chciałbym to dopalic i zastanawiam się czym. Może Blue magic od wxn 1 tabsa naczczo druga przed [...]

Witam , jakis czas temu zraniłem sie w palec (dość lekko) rana była szarpana . Jednak ślad mam do dziś i nie jest to zwyczajna blizna tylko hmm krew pod skórą ? Miejsce to jest gładkie jednak ostro czerwone a jak przejade palcem to nabiera na chwile kolor skóry od ponad 2 miesiecy nie wybladło. Być może wie ktoś co to jest i co z tym moge zrobić ? [...]

[...] te tłuszcze w dużej mierze przyczyniają się do odnawiania energii i rozbudowy włókien mięśni (tu powołuje się na badania - czytałem to w jakimś artykule) a nie odkładają się pod skórą w formie tkanki tłuszczowej (w teori). Oczywiście można by ograniczyć takie podawanie tłuszczu tylko w dni treningowe. Co wy na to ? Czy ktoś ma jakieś [...]

[...] z "średniowiecza" wytrzymała 2wojny światowe !: D zabytek jakich mało ALE cóż umieszczam zdjęcia POzdrawiam! a zapomniałem wymienię to co posiadam "86kg wiem wiem za mało pod koniec msc-a dokupię 100kg" sztanga łamana,prosta/gryfy 2x krótkie ławeczka z regulacją niedługo wymieniam / modlitewnik własnej roboty , drążek z poręczami magnusa + [...]

[...] ni ztad ni zowad zaczal bolec mnie nadgarstek z poczatku byl to bul do zniesienia przez pierwszy dzien na drugi dzien bul juz byl silniejszy poprostu nie do wytrzymania i pod wieczur pojawila sie opuchlizna martwi mnie to troche bo nigdzie sie nie udezylam ani nic niezrobilam takiego zeby chocby nadwyrezyc nawet jezeli ktos z was mial taki [...]

witam kumpel prosil o pomoc w ulozeniu odbloku . Cykl trwa ponad pol roku , testosteron , omka , boldenone , dawki tego pod 2g testa i gram bolda jakies 16 tygodni potem tren i tesc i winstrol 100mg wina e2d 1,6g testa i 100-150 trena e2d . ciagle jedzie trena. Niemam pojecia co mu powiedziec . co myslicie?

[...] - plan pewnie wielu osobom dobrze znany ale mam jedną drobną uwagę. Mianowicie nie pasuje mi w tym planie ilość serii w ciągu tygodnia na łapy. Jedyne ćwiczenie stricte pod biceps jest w piątek i są to hammer curlsy. Myślałem nad tym, żeby w poniedziałek dodać sobie jeszcze załóżmy jakieś uginanie ramion hantelkami też po załóżmy 4s10p. Z [...]

Jaki jest sklad kapsow omega 3 ( np olimpa, zwykle) pod wzgledem witamin: ADEC. ?? Poniewaz lekarz przepisal mi na porawe koncetracji "Kidabion" Skład: (1 kapsułki) olej rybi 200 mg, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3 130 mg (DHA 100 mg, EPA 14 mg) witamina A 400 mcg (50%*) witamina D 2,5 mcg (50%*) witamina E 1,5 mg (15%*) witamina C 30 mg (50%*) I [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec co to moze byc i czy moze to byc cos powaznego - od pewnego czasu boli mnie a raczej kluje po mojej lewej stronie tuz pod zebrami. czy moze to byc trzustka lub watroba? Chcialbym takze zrobic sobie badania krwi zeby zobaczyc czy wszystko w porzadku z moim organizmem. Jakie najlepiej zrobic badania? z gory dzieki z [...]

[...] na trx. Chciałabym zrzucić troche uda i brzuch. Wiem ze trx sa dobre na rzeźbę, ale moze tez tu pomogą? Mam siedemnaście lat, waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32 (props:) Co do mojej diety. Odżywiam sie dobrze, duzo warzyw, białko, malo cukrów prostych. Prosze o jakiekolwiek porady co [...]

[...] supinacją 3s (na końcu już coś się powoli działo)i uginanie ze sztangą. Założyłem ciężar robie lajtowo 1,2,3,4. Piąty raz, nie czuję większego zmęczenia, jednak gdy chciałem podnieść szósty raz - dupa. Nic. Nawet nie drgnę. I wtedy właśnie pojawią się ten ból, pieczenie (sam nie wiem jak to dokładnie nazwać)troszkę pod bicepsem. I to nie tylko [...]