SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwny ból bicepsa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10030
Witam,

Ostatnio na treningach bicepsów pojawia się dziwny hmmm... ból blokujący dokończenie ostatnich powtórzeń w serii. Wczoraj miałem bicepsa. Rozgrzewka seria na wyciągu 20 razy, supinacją 3s (na końcu już coś się powoli działo)i uginanie ze sztangą. Założyłem ciężar robie lajtowo 1,2,3,4. Piąty raz, nie czuję większego zmęczenia, jednak gdy chciałem podnieść szósty raz - dupa. Nic. Nawet nie drgnę. I wtedy właśnie pojawią się ten ból, pieczenie (sam nie wiem jak to dokładnie nazwać)troszkę pod bicepsem. I to nie tylko wczoraj tak miałem i nie tylko w tej serii, i nie tylko w tym ćwiczeniu na bica.

Tak sobie myślę, żeby zrobić sobie przerwę na jakiś tydzień, może dwa.

Co o tym myślicie? Przetrenowanie, coś poważniejszego?

Pozdro...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 260 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5367
hmm naderwane scięgno bicepsa , przetrenowanie ... tak mi sie wydaje. co by to nie bylo wydaje mi sie ze tygodniowa albo 2 tygidniowa przerwa powinna zalatwic sprawe. jesli nie problem jest grubszy i bd sie musial poradzic jakiegos specjalisty.
pozdro

Świat Jest Zbyt Duży Żeby Być Małym :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10030
Hmmm.. przetrenowanie raczej odpada, bo tydzień temu opuściłem trening bicepsa.

Dziwna sprawa, bo zaczyna mnie boleć dopiero po kilku powtórzeniach.

Nic to. Zrobię sobie przerwę na 2 tygodnie.

Jednak chciałbym usłyszeć inne opinie. Może ktoś miał podobny problem?

Pozdro...

EDIT:

Chociaż nie. 2 tyg. temu opuściłem trening.

Już wiem co może być przyczyną. Tydzień temu, gdy robiłem modlitewnik, założyłem sobie więcej ciężaru, trenowałem sam. W ostatnich 2 seriach robiłem jedno powtórzenie coś 5-6 sekund.

f***, kara musi być :D 2 tyg przerwy.


Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-11-19 19:17:16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po Przerwie

Następny temat

Plan treningowy do poprawy: krzych666 apokalipsa WODYN HELP !!

Fruzelina