co pod

[...] W każdym razie widzę, że poprawia się z dnia na dzień, co jest bardzo budujące. Jestem typem ostrożnym, więc nie ma mowy o rumakowaniu. Ale wydaje się, że wszystko jest pod kontrolą. Ćwiczeń nie ma to może chociaż wkleję omlecik jaki mi zona wymyśliła i serwuje: /SFD/Images/2016/8/8/0d7263b542a44781b01a8b2e1184cf77.jpg jaja, mozarella, [...]

[...] całkiem OK. Jutro potestuję znowu, ale zostawię po 4 minutach trochę żeby "doszły", a później wyjmę żeby ostygły bo mega gorące po wyjęciu. Niemal jak z ogniska. Ja jestem pod wrażeniem bo oszczędność spora, a koszt pomijalny. A na siłce zakupili nową zabawkę: /SFD/2017/1/18/cf1173a051aa47d7812f70d80570943e.jpg zobaczymy jak się to sprawdzi w [...]

[...] tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej - im ciężej tym płycej, więc chyba muszę się skupić na głębokości [...]

coz za zjawisko, wyslalem posta i go nie ma @-| To jeszcze raz. Pod sile w WL, dipsy z podwieszonym ciezarem lepiej by sie sprawdzily niz trzepanie na maksa. Np. 3x8 i dodawac 2.5-5kg co sesja (w zaleznosci od dlugosci cyklu).

To jeszcze raz. Pod sile w WL, dipsy z podwieszonym ciezarem lepiej by sie sprawdzily niz trzepanie na maksa. Np. 3x8 i dodawac 2.5-5kg co sesja (w zaleznosci od dlugosci cyklu). fakt, ale to będzie któreś kolejne ćwiczenie i biorę poprawkę że może nie być pary na podwieszanie, ale to wyjdzie w praniu może się coś podwiesi jak będzie z tego [...]

jak zdjęliśmy kiecki to się ubraliśmy w spodnie, normalnie, więc już nie było co focić %-) Szkoda, jakby nie było pod kiecką ukryłeś chyba najlepszą swoją partię ... i mówię tu o nogach ;-D

[...] na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) liczę jeszcze że jak doyebę masy na plecy i klatę to się naciągnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-18 09:57:56

"można chyba różne rzeczy powiedzieć, ale stwierdzenie że mój trening jest przepełniony izolacjami i maszynami to nadużycie, przynajmniej do tego co powyżej " Widać, że warto z Tobą dyskutować :-) Bierzesz wypowiedzi dyskutantów pod rozwagę :-)

[...] był treningowy, ale bez fajerwerków i z braku czasu więc brak wypisek z ciekawostek, to przysiad robilismy nie na safety bar tylko normalnie i oprócz problemów z wejściem pod sztangę (tak jesteśmy super rozciągnięci z Wasoniem) to chyba mozna by się pokusić o stwierdzenie że tak sztanga safety bar jest słaba w piątek zweryfikujemy ten osąd :-) [...]

[...] i michę masz właściwie domkniętą to nic Ci się nie stanie jak poczekasz do rana, no może ciut gorsza regeneracja będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz mógł zasnąć bo mega głodny jesteś to też z regeneracją będzie lipa [...]

[...] – siedząc Brzuch 20 / 18 / 16 – wznosy wisząc 12 / 12 / 10 – allaszki, cały stos 20 / 16 / 16 – wznosy wisząc 10 / 10 / 10 – allaszki, cały stos 20 / 16 / 16 – wznosy w podporze 20x10 / 18x10 / 16x10 – spięcia z obciążeniem, leżąc na skosie 20 / 16 / 16 – wznosy w podporze 20 / 20 / 20 – spięcia na maszynie 15 / 12 / 10 – allaszki, cały [...]

Nie myśl "140 powinno pójść", tylko idź jak po swoje. Ja tak często paliłem podejścia po PR-y, że przyzwyczaiłem sie do tego, i zawsze miałem nastawienie "powinno", "może". Oduczam się tego, bo naprawdę od głowy baardzo dużo zależy. Także ten...137,5 żeby się rozgrzać, 140 Twoje.;-) Zresztą, biorąc pod uwagę 135 x 2, to czy 137,5 jest Ci [...]

OK, to się nastawiam że to zrobię. Zrobię to. Zrobię i nagram filmik :-)). @drazekm - wason za mnie nie podniesie, a operujemy na trochę innych ciężarach. A ja doświadczenie na jedynkach mam małe bo co ja robię, podejście pod 1RM raz na rok? Czyli robiłem rekord po cyklach siłowych ze 3 razy w całej "karierze" ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród nienaturali. Nie ma problemu a miejsce jest do [...]

Kabo, jestem pod dużym wrażeniem obserwując jak wytrwale i z powodzeniem dążysz do celu. I nie ściemniam ;-) No i to by było właściwie wszystko co mam do powiedzenia

wszystko co robię, robię tak jak czuję najlepiej lub w danej chwili z danym ciężarem jestem w stanie zrobić podciąganie - to też może kwestia perspektywy, ale w pierwszej serii nie widzę sensu prostować bardziej, można powiedzieć że mam wyprostowane - dalszy wyprost to puszczenie łopatki, a w drugiej pod koniec to brak siły ;-)

albo co gorsza nagrywa %-) tak mi się skojarzyło bo akurat wczoraj wieczorem byłem na Klerze ;-D ogólnie weekend pod znakiem ładowania akumulatorów, jutro kolejny tydzień masy :-))

Pytanie do Ajazego kiedyś popełniłeś taką rozpiskę pod WL przy 3 treningach w tygodniu, którą sobie zapisałem Tydzień 1:  1:70% 4 x 8+  2: 80% 6 x 1  3 85% 4 x 3+  Tydzień 2-3:  1 4 x 8+  2 6 x 1  3 4 x 3+  Tydzień 4-6  1 4 x 6+  2 6 x 1 (85% wyjściowego maksa)  3 4 x 2+  Tydzień 7-8  1:4 x 5+  2: 4 x 1 (90% WRM)  3: 4 x 1+  Tydzień 9  1: 2 x 5+  [...]

jutro zaczynam nowy cykl będzie to prawdopodobnie siłomasorzeźba %-) czyli próba recompu, odzyskania siły a przynajmniej dalszego nie zalewania się daję sobie na to 8-9tygodni i zaczynam redukcję baza treningu to DUP by ajazy pod WL, z moimi modyfikacjami i priorytetem na PUSH, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D pn PUSH klata ciężko (start WL od 4x3+ [...]

Może i tak ale biorąc pod uwagę ceny aplikacji na andka to już wychodzi mega drogo ;-). I na dodatek w subskrypcji. Przynajmniej dla osoby tak jak ja co nie potrzebuje planów czy innych bajerów. W sumie tylko strefy tętna mnie interesują ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-20 14:15:45