[...] będziemy pilnować, jest zakładania wielu tematów przez jednego użytkownika w celu sprzedania kilku przedmiotów. Prosimy o zakładanie tematów zbiorczych, nie wielu, jeden pod drugim oraz tytułowanie ich w.g. zasady podanej wyżej , więc np. "sprzedam odżywki, sprzęt elektroniczny i kurtke" . Pragniemy również przypomnieć wszystkim oraz zalecić [...]
[...] sobie po tygodniu albo troche dłużej, bo nawet troche mi doszło masy i siły, i co teraz mam zrobić zeby tego nie stracic? a dodam jeszcze ze wziołbym sobie ZMA ale chce pod koniec wrzesnia oddać krew i nie wiem czy bede mógł po tym? oto mój plan na cyklu: Poniedziałek: 1.Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8 Wyciskanie [...]
[...] już trochę poradników o układaniu diet oraz treningu, lecz po prostu się w tym gubię. Interesuje mnie trening na masę mięśniową, po zakończeniu go pragnę przejść na trening pod sylwetkę(ale nad tym będę później myślał). Znalazłem gdzieś w internecie taką dietę oraz trening. Śniadanie płatki owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy 2 śniadanie kasza [...]
Witam jak wtemacie chcial bym zeby wypowiedzialy sie osoby majacy nizej podany przezemnie sprzet i jak sie sprawuje prosze o zalezety jak i wady danego sprzetu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 prowadnice wyciagi HW11,HW10,HD15 uzywal bym jaka drazka i poreczy do pompek da rade? To od keltona a 2 czesc od Marbo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nazywam się Mateusz mam dokładnie 101 kg oraz około 181 cm wzrostu , kiedyś ważyłem 138 kg i mam kilka pytań . Chodzę na siłownie i robię rzeźbę ( z maksimum ile podniosę biorę 50 % i seria 14 12 i 10 razy ) Ale zastanawiam się czy nie lepiej i szybciej było by z rzeźby pójść na robienie masy dodając do tego areoby ( w moim przypadku [...]
Hej mam taki problem, jestem traucerem uprawiam sport le parkour jakiś rok temu skoczyłem z bardzo dużej wysokości po czym na następny dzień bolała mnie prawa noga głównie pod kolanem i z lewej strony.Ból po jakimś czasie ustąpił ale przy zginaniu nogi jeszcze bolała minęło trochę czasu i o tym zapomniałem jakieś 2 dni temu zgiąłem bardzo szybko [...]
[...] o nagrody od Activlab? 1. Kup dowolny produkt marki Activlab uczestniczący w programie - poznasz go po żółtej naklejce na opakowaniu. 2. Oderwij naklejkę, pod nią znajdziesz kod. 3. Zarejestruj się i zaloguj w serwisie Activscore a następnie wpisz swój kod w odpowiednie miejsce. 4. Twoje konto zostanie [...]
[...] i jeszcze jedno pytanie dodadkowe od jakiego ciezaru zaczynac z PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH ? 50% masy ? i stopniowo zwiekszac co tydzien ? aha zapomnialem dodac ze do podciagania sie na drazku nachwytem i popmki na poreczy jest taka specjalna maszyna gdzie kolana sie kladzie i latwiej sie robi bo np bez tego nie dal bym rady nawet 2 pow [...]
[...] 3 dniach nadszedl czas na nastepny zastrzyk i tutaj pojawil sie problem.zrobilem zastrzyk wieczorem i poszedlem spac.budzilem sie juz w nocy i czulem sie dziwnie ,stan podgoraczkowy ,dziwny bol w plecach i ogolnie w miesniach jak przy grypie!!!caly dzien czulem sie jakbym mial grype ale bolu gardal ani innych objawow nie bylo.na nastepny [...]
[...] 2. http://allegro.pl/pro-lawka-kulturystyczna-thorn-lb7810-powystawowa-i1507070469.html 3. http://allegro.pl/bardzo-mocna-lawka-pod-sztange-a39-promocja-i1508913499.html 4. http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-et-310a-i1502310064.html Zmieniony przez - macjus6 w dniu 2011-03-17 [...]
a wiec tak , problem jest taki :( podam 3 przykłady z zycia jaki e mi sie przytrafiły 1. Ide przez szkołe 1 lo i gociu do mnie pod sama kamerą zaczyna wyzywac itp. za chwilke dostałem sztuke w nos i.... przestałem nad soba panowac , ogólnie to była moja 1-sza taka bujka . zaczołem takie bomby mu dawac ze o mało go niezabiłem a gosciu był wiekszy [...]
[...] nad wodę a ja musiałem siedzieć w domu. Podczas mycia się i brania prysznica musiałem zakładać worki foliowe żeby zabezpieczyć gips przed wodą. I tak się zaczął kruszyć pod koniec, bo wiadomo że worek przepościł trochę wody. A tu dzisiaj oglądam sobie filmiki na YouTube i natknąłem się na pokaz, jak można kąpać się z gipsem w basenie, dla [...]
Od 3 lat mam tak, że po treningach bolą mnie kolana pod rzepką. Jakieś 2 miesiące temu ból jednego z nich był bardzo silny, taki, że nie mogłem biegać. Umówiłem się do ortopedy i kupiłem sobie Odnovit (tabletki z glukozaminą i witaminą C, regenerujące tkankę chrzęstną). Poszedłem w końcu do tego lekarza i powiedział, że mam przeciążone więzadła [...]
Witajcie. Dopiero zaczynam z siłownią, trenuję gdzieś tak od 15, 16 r. życia kalistenike w domu - pompki, brzuszki, podciąganie itp. Mam 20 lat, 178 wzrostu i ważę 65kg Chcę chodzić na siłownię, bo zależy mi porządnej masie, ale jako, że skończyłem szkołę średnią i nie chce mi się bezczynnie siedzieć to wybieram się do pracy(bo kasa też z nieba [...]
Witam, dzień dobry wszystkim :) Od pewnego już czasu zaglądam na to forum i jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i życzliwości obecnych tutaj ludzi. Chciałem, oczywiście jeśli można, skorzystać z Waszych umiejętności, bo pomimo mnóstwa porad, które miałem okazję tu przeczytać - w dalszym ciągu nie znalazłem takiej dopasowanej dość dobrze do [...]
[...] dupe. Co sadzicie o enanie po redukcji? Obecnie jestem w miare pociety i zadowolony z redukcji i mysle ze przy dobrej diecie retencja bedzie w miare niska (niestety jestem podatny nawet przy zyebanym mono puchnie mi bania). Cykl planowalem na 8 tygodni e5d. Czekam na wasza pomoc i sugiestie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 [...]
Cześć Wam. Przez te wakacje rygorystycznie jadłam. Mój jadłospis zatrzymywał się na 800-1000 kcal/dziennie. Do tego bardzo dużo ćwiczyłam. Pod koniec wakacji doszło do mnie, że postąpiłam źle i teraz chcę to zmienić. Tylko nie jestem pewna co do jedzenia, ilości jedzenia, do ilości aktywności fizycznej. Chciałabym w miarę zdrowo przytyć. Wczoraj [...]
Witam moj problem zaczal sie z przejscia z propa na enana. Branie propa trwalo okolo e2d 100mg 4 tygodnie pod koniec libidio juz troche spadalo i lekki problem z faja byl. Po ostatniej inikecji propa przeszedlem na enanthate i problem jeszcze bardziej sie poglebil. Poszlo e4d 100 mg przez 2 tyg i wrocilem do propionate lecz problem nadal pozostal. [...]
Ok zaczynamy dział smieszne teksty forum wklejajcie najglupsze bądź najśmieszniejsze taksty oto jden z nich: A co do lamania podkow- bardzo mozliwe. Jak taki rycerz zaczynal kariere w wieku 12 lat jako giermek to od samego poczatku zapier.dalal cwiczenia- walka mieczem, toporem, z tarcza, bez tarczy, na koniu itd itd... A wtedy miecze nie wazyly [...]
witam Miesiąc temu miałem wypadek w którym doznałem złamania otwartego kosci uda i podudzia (tej pod kolanem) a także połamałem sobie rzepkę w kolanie miałem odpowiednio 3 operację. wstawiono mi jakiś pręt w kość udową który mam w środku w noce kolano połatano na jakieś śruby czy gwoździe a kość podudzia usztywniono jakby szyną która wystaje na [...]
