a jak mam pod obojczykiem takie 2 wypukłości(tam gdzie kończy się obojczyk i są takie 2 kulki to jest pod tym) to co to może być pod tymi wypukłościami taki mały dołek słabo rozwinięta tam klatka jest jak myślicie? kiedyś tam dostałem całkiem mocno to mnie bolało ale żeby coś tam złamać to raczej nie nie odczuwam żadnych bólów ani nic więc z [...]
[...] cebulą, zielem ang. i liściem laurowym dorzucam pokrojone pieczarki (one puszczą wodę) i trochę rozkruszonych suszonych grzybów (daja smak i kolor). Albo zamiast pieczarek, podsmażone na maśle boczniaki - tylko nie mieszaj na patelni za bardzo, bo ci się rozwalą. Do boczniaków łyżka musztardy (używam sklepowej ziarnistej - forumowe ortodoksy ;) [...]
takie zdarzenie pewnie miala by mjejsce w sytuacji kiedy przeciwnicy sa wmiare zblizeni pod wzgledem umiejetnosci itd. ale przy knfratacji z kims naprzyklad o podobnych umiejetnosciach ale wazacym np.30kg wiecej w starciu na ulicy wiedzac ze po KO na nim moze go wesprzec jakis kolega to wole miec pewnosc ze zostanie juz tylko kolega a po 1 bobie [...]
[...] niedosyt jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy nie zrobić jakichś dodatkowych w wolne dni - w grę wchodzi chyba tylko abs2, bo nie wiem czy wytrzymam 3 dni pod rząd px90. Zastanowię się. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 7:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 10:45 - 5 jajek na surowo 3. 12:15 - migdały 4. 15:00 - [...]
[...] ma bladego pojęcia o co tak naprawdę w mma chodzi. Jak ktoś się pyta co trenuje, a ja mówie że MMA i w odpowiedzi słyszę, że to jest to co trenuje Pudzian i że ten ktoś w ogóle tego nie rozumie, bo to wygląda jak bójka pod budką z piwem, to mnie krew zalewa. Niestety tak to działa. Natomiast panów założycieli KSW rozumiem, chcą zarobić i tyle.
[...] osób + ich wyzwiska. Może nie wiecie, ale to jest SZOŁBIZ, liczy się kasa, i przede wszystkim kasa. Co zauważył MMA, ostatnia gala KSW, obiektywnie z MEGA rozpiską pod kątem sportowym miała 2 razy gorszą oglądalność niż gale z Pudzianem. To o czymś świadczy. A mianowicie, że polskie społeczeństwo nie ma jeszcze świadomości tego sportu i [...]
[...] insulina i glukagon). Tak wiec upieram się, ze w chwilach w ktorych palony bezie tluszcz - miesnie beda zagrozone, a w chwilach gdy zwiekszac sie bedzie masa miesniowa - tak tluszczowa moze sie rozrastac. mozna oba porocesy w pewnym sensie pogozic pod czas jakiegos okresu dietetyczno-treningowego, ale i tak nie beda zachodzc w tym samym czasie.
[...] - Nasze minimum jest bardzo wyśrubowane – oceniła tyczkarka SKLA Sopot. W naszej konkurencji trzeba skoczyć 4,71 m, a przecież taki wynik zapewniał miejsce na podium podczas wielu najważniejszych imprez. Dałby chociażby brązowy medal igrzysk olimpijskich w Londynie. Niższy wskaźnik mają od nas mężczyźni, którzy muszą pokonać [...]
[...] uniesieniu kettla swingiem na wysokosci barkow kettl jest prostopadle "raczka" do ziemi... (prawidlowo musi on byc ustawiony rownolegle do ziemi). Czy tez fakt, ze najlepiej podnosic kettlebell'a bedac o pol kroku za nim, a nie jak wiekszosc na filmikach "spod nog". Duzo mi te zajecia daly machalem najpierw 10 kg ale po minucie wzialem 15 kg i [...]
[...] jako jedyny dotarł do Nanghar Khel. Zobaczcie i posłuchajcie, co o tragedii mówią ci, którzy ją przeżyli. Siedmiu polskim żołnierzom aresztowanym przez prokuraturę wojskową pod zarzutem zbrodni ludobójstwa grozi kara od 12. lat więzienia do dożywocia. 16 sierpnia polscy żołnierze ostrzelali z moździerza małą afgańska wioskę. Miała to być akcja [...]
[...] dla organizmu, powstająca w ciele niewielka proteina wykazująca trzy niezwykle ważne funkcje: Przeciwutleniacz Stymulator odporności Detoksykant Bez glutationu komórki podlegałyby nieustającemu utlenianiu i niszczeniu, organizm wykazywałby słabą odporność na zakażenia bakteryjne, wirusowe i rozwój komórek nowotworowych, a wątroba ulegałaby [...]
napisalem o tym pod newsem z bradem rowe https://generationiron.com/dusty-hanshaw-fighting-for-life/ dusty hanshaw jest tez hospitalizowany. post na jego insta wrzucil jego przyjaciel - dante trudel, z ktorym czesto cwiczy. trudel prosi o wsparcie dustiego. 13 maja hanshaw jadl steka i jego kawalek 'zatrzymal' sie w jego przelyku po czym dusty [...]
Talent pod względem genetyki do łapania masy, + zachowując przy ogromnym gabarycie fajną talię. To jest genetyka jedna na ... ? A z Oxygenem to prawda, można tam zrobić progress bo tam pchają w ciebie tyle saa i hormonu + ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki [...]
[...] 3. wspięcia na palce 10x40kg/10x45kg/10x45kg 4. wyciskanie żołnierskie 10x15kg/10x15kg/10x17kg 5. wyciskanie na poziomej 10x30kg/10x32,5kg/10x35kg 6. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 10x15kg/10x15kg/10x15kg 7. uginanie ramion ze sztangą 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg przysiad-szału nie ma, ale spoko, biorę się [...]
[...] naprawdę z siebie dumna, że dobrnęłam do końca zakresu i nie były to rozpaczliwe i pokraczne ruchy :-P wypady-też nawet nieźle poszło wiosło hantelką-ok,ale już podmęczona wznosy bokiem & wznosy bokiem w opadzie- ok ale nadal nie dokładam, nie widzę sensu tutaj jednak wznosy kolan do łokci-ok brzuszki odwrotne+inne brzuchy- tu dla [...]
Bziu, 4 obwody 8-O - jesteś moim miszczem };-) Ja może za jakiś czas nie będę sapać jak miech kowalski, odpocznę minutkę i też spróbuje 4, ale to... kiedyś %-) ale czasu nie bylo rewelacyjnego, a burpees szly topornie troche pod koniec. Takze jest co poprawiac i napewno zrobie wytrzymke jeszcze nie raz :-)
Ejpi, co do planów, zarówno ja, jak i Jula, jeszcze w czasie Małolat, miałyśmy naprawdę ciężkie treningi autorstwa Obliques, ukierunkowane właśnie pod nogi. Np. 10 serii przysiadów... więc na rodzimym forum%-) też coś się znajdzie ;-]:-P Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-12-06 10:14:53
Ejpi, co do planów, zarówno ja, jak i Jula, jeszcze w czasie Małolat, miałyśmy naprawdę ciężkie treningi autorstwa Obliques, ukierunkowane właśnie pod nogi. Np. 10 serii przysiadów... więc na rodzimym forum%-) też coś się znajdzie ;-]:-P Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-12-06 10:14:53 Polecam, julusiaczek! %-) Zmieniony przez - julusiaczek [...]
[...] uzasadnieniu, po co danej osobie ta broń jest. Do tego zaostrzyłbym przepisy w kwestii przenoszenia takiej broni, użycia itp. Np. osoba przyłapana, na wyjęciu broni pod wpływem alkocholu, traciłaby dożywotnio pozwolenie. Oprócz tego, ułatwiłbym możliwość otrzymywania pozwoleń na broń białą typu nunchaku, kastet, pałka. Tego typu broń [...]
Nie daję już rady... :(
