[...] tym sezonie nie jest zle 9 w 24 meczach jakby odjac 2 z Arsenalem w ktorych lacznie zagral 5 min, wychodzi 9 goli w 22 meczach uwazam ze to niezly wynik tym bardziej biorac pod uwage ze w zespole jest lider tej statystyki co do Co innego wspomóc gdy losy meczu już są przesądzone, a co innego gdy wynik jest remisowy bądź niekorzystny, Owen raz [...]
dzięki Sylwek ;-) Ty również robisz wrażenie, tym bardziej biorąc pod uwagę Twój wiek. Ja dokładnie z tych samych powodów się tam wybieram, klimatyczne zawody, poza tym już ciągnie mnie na scenę :-PP Chcę zobaczyć co tam się udało poprawić :-PP Do zobaczenia
[...] Grzesia :-) Czyli ogólnie pozwiedzać Tatry zachodnie :-) Wysokie Tatry zimą odpuszczam po co robić sobie kłopotu i innym. Ginąć w czeluściach lub skończyć jako mrożonka pod trzema metrami śniegu. Wiadomo zginąć zimą w górach pod lawiną można w najmniej oczekiwanym momencie ale wiadomo są bezpieczniejsze szlaki i te dla kamikaze również. A ja [...]
[...] górnym triceps 3s 27.5kg Odwodziciele na gumie 40kg 3s Hanging leg raise 3s - MAX maksów %-) Ten trening jest mistrzoski. Dowalasz klatę tak że pęka. Po czym wchodzisz pod sztangę i robisz siady. Dzięki czemu tak rozciągasz klatę że rozpiętki przy tym to pikuś, serio genialne połączenie! 8-) Mam teraz cztery nowe talerze po 23kg więc jest [...]
[...] stanie skusić Pani męża do występu w tego typu programie? Wiadomo, że w przypadku jego występu w grę wchodziłyby duże pieniądze. M.G: Wielu innych sportowców brało udział w podobnych imprezach t.j. Holyfield, czy Tyson. Oni wszyscy też brali udział i to nie jest coś co może być traktowane jako jakaś bardzo ważna wiadomość. Andrzej poświęcił dla [...]
[...] dolnego siedząc do brzucha (15*19,3kg/15*21,6kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (15*32kg/15*32kg) C2. wznosy tułowia z opadu (15+5kg/15+5kg) D. plank /za pierwszym razem pod okiem trenera 30s, potem sama ale wyszło prawie 60s więc chyba niedokładnie :(/ Miska poniżej 07.12. DNT W ramach totalnego niezgnuśnienia (za późno wstałam by [...]
[...] -> rolowac sie w bluzie z kapturem (niespadajacym) :-P Mobilizacja 2 - wzorzec: pistolet Rozciaganie kanapowe 1 szy filmik "Front of the hip, lower leg", w skrocie: 1. klek podparty na jednym kolanie ze stopa na kanapie, druga stopa stoi na podlodze, sciskamy posladek ustawiajac stope podlogowa pod roznym katem (wiem kulawo to opisuje, chodzi by [...]
Tłuszcze należą do produktów nietrwałych i łatwo psujących się. Wszystkie tłuszcze pod wpływem: tlenu, powietrza, wody, światła i temperatury oraz enzymów znajdujących się w tkankach roślinnych i zwierzęcych lub enzymów wytwarzanych przez drobnoustroje ulegają różnym zmianom, które objęte są ogólną nazwą "jełczenie" Jełczenie tłuszczów [...]
Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. Jest jeszcze kwestia czy to faktycznie boks, czy boks pod kickboxing. W obu wariantach sytuacja jest nieco odmienna. Tam są sparingi za każdym razem i 2 x w tygodniu trening. Gdy już się czegoś nauczysz, to tu było by lepiej trenować. Co masz na [...]
[...] grochowa z grzankami lub makaronem(?!)się zdarzy, barszcz czerwony, biały, z ziemniakami, no tu jest na prawdę dużo opcji i kombinacji, w zasadzie tu wpada wszystko co jest pod ręką:) IV posiłek - no tu jest to często po treningowy wypadający około 16:30, obiadek rodzinny, można opóźnić do tej 17 tu wpadają wszelkiego rodzaju mięsa, ziemniaków [...]
[...] apetyt - zniknely mysli depresyjne - zmniejszyly mi sie lęki ( w ogole juz nie wiem czy to lęk w ogóle czy tylko ciagły nadaktywny uklad nerwowy) Oczywiscie nie biore tutaj pod uwage tylko mojego zdania, ale jakos w pracy jest ok, a na leku pytali mi sie czy czegos sie boje, na pilce widac bylo ze patrza na mnie dziwnie, lekarz pewno powie ze [...]
robia ladowania weglowodanami dzien przed meczem i w dniu meczu, reszte tygodnia sa czesto na minusie, nie mowie tu o Realu Madryt ale np pikarzy z naszego podworka. U osoby ze zdrowym ukladem nerwowym metabolizm sie dostosuje i osoba taka przestaje chudnac. Kolo mnie mieszka kobietka, zajmuje wysokie miejsca w biegach w polsce, jak ja popytalem [...]
[...] dni w roku, a maksymalnie gdzieś od okresu przygotowań/w trakcie samego sezonu. To nawet nie trzeba być zawodowcem by wyciągać jakieś tam mniejsze lub większe uszkodzenia pod kątem zdrowotnym Zwłaszcza w sportach, gdzie głowa dostaje cały czas :-) Co do kalorii, hormonów itp - kalorie są mniej ważne, jeśli hormony grają. A hormony grają [...]
[...] (co ja nazywam nawrotem) dochodze do siębie szybciej i głowa wchodzi szybciej na pozytywne i niekatastroficzne rozumowanie, tak jakby byly we mnie 2 osobz, 1 ktora chce sie poddac i jedna ktora walczył mam nadzieje ze dojda one do konsensusu i wybiorą wolność i zycie bez lęku, bo w koncu bez wglądu na objawy pokazywalem im przez caly rok ze [...]
BPL-G chce jakos zostac anonimowy, mimo wszytsko wole sie nie chwalic w pracy do jakiego specjalisty chodze ;), napisze na priv oczywista sprawa i za bardzo nie ma co się otwierać albo tylko pod warunkiem zachowania anonimowości :-)
Jeśli mogę dodać coś od siebie - mi też okropnie piszczało w uszach - zasypiałam max na 15min. potrafił mnie wybudzić ruch mojej własnej nogi pod kołdrą do tego stopnia, że serducho mi waliło jak szalone. Nie miałam ataków paniki, tylko lęk wolnopłynący. Wszędzie czaił się tygrys ;-) Nie wkręcaj się za bardzo - rozpraszaj myśli, oglądaj komedie, [...]
JKD to z tego co słyszałem ciekawy i atrakcyjny styl, mam znajomych którzy to trenują(ich zdjęcia są zresztą na stromce z której pochodzi artykuł), kiedyś szukałem materiałów na ten temat...ale nie słyszałem, żeby ktoś to podciagał pod combat. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2004-11-19 04:20:57
[...] mi sie wydaje im mniej jest oparte na faktach tym wiecej jest bronione, im więcej przytacza sie dowodów, czy choćby nawet teoretycznych przesłanek/które także należy brać pod uwagę chcąc dobrze ocenić działanie tego czy owego suplementu -w skali wiekszej niz jednostkowa lub kilku-kilkunasto osobowa/, im wi,ecej osob potwierdza występowanie [...]
[...] do przodu i, co prawda nie posypały się barki czy też łokcie a przedramię. Dziwne, ale jednak, nie zdążyły się chyba przystosować do tego ciężaru, lub, co bardziej prawdopodobne, używałem nie odpowiedniego sprzętu (patrz: moja 32-jka ma za duże ucho). Tak czy inaczej, zgadzam się z przedmówcami, że jest to program na lata. Po zakupie [...]
A co druga ciąża czy planowanie treningu pod okres? :p Nadal plamie i nie wiem czy to będzie okres czy nie... Wyrwalam się na siłkę dość późno i spieszylam się żeby zdążyć na czas szykowania do spania. Pod koniec był telefon już żeby wracać. Chyba się stęsknił mały bo jak przyszłam to się uspokoil bez cycka. Mam kolejne warzywka. Zaczęły się [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
