SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z siebie 100% ;-) Średni czas 4:41 min/km 12,8 km/h. Strategia była prosta, dobrze zjadłem o 20:00, poszedłem spać - bieg o 00:00 - na miejscu jeszcze rześko sobie ziewałem podczas gdy wszyscy prowadzili co najmniej półgodzinną rozgrzewkę ;-) przez start przebiegłem ostatni na mecie byłem około 300 miejsca - startowało 800 osób. Praktycznie cały [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 09:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek: Uruchomiony trenażer - Ajron tnx - dogadaliśmy się fajnie z używką :-) Powiem tak - zdjęcia w kolejności chronologicznej. Po 30 minutach kałuża potu pod rowerem, opór ustawiony niby na 200 Wat, ale chwilami jechałem i 400, a chwilami i 150 - trenażer ma chyba jakiś program co znienacka zwiększa opór, jeszcze nic tam nie wyczaiłem, [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 19:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie to jest "pod" Otyliadę. Tri tu ma niewiele wspólnego. Chciałbym być w połowie stawki a połowa stawki to 15km. Najlepsi robią po 30... Ta prędkość pływania jest komfortowa bardziej niż bieg w tempie 6:20/km. Otyliada jest celem dlatego tak to wygląda. Co więcej, nie pływam bezmyślnie. Bawię się układem rak, stóp etc. wszystko z głową ;-) [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 13:55:50 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niż Ironmana i pływanie wszędzie, a nie tam gdzie trzeba ;-) na szczęście nie mam zegarka z pomiarem trasy bo byłbym załamany nawigacją, na Zaporowym przez chwilę płynąłem "pod prąd" czyli na torze tych co wracali - wstyd i dramat. Dzisiaj pobiegane, przy okazji kliknąłem opcję "matched runs" i widać tendencję biegową na tej trasie w tym roku. [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 12:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ech, Wy... te dystanse w tym tempie i jeszcze "lekko pobiegane"... :) Co do planów - chyba jedynie takie szyte pod życie są wykonalne... inaczej katastrofa... rodzinna, czyli najpewniej - sportowa na jakiś czas - też.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 12:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co jezdzi szybciej ;) Normalnie bym odpowiedział, że ten pojazd jeździ szybciej, za kółkiem którego ja siedzę ;) Ale w tym przypadku... Czy, jeżeli dobrze rozumiem, kupić sobie jakiś metronom pływacki, wsadzić za ucho i pracować nad kadencją + siła/efektywność pociągnięć pod wodą? Przepraszam Was, że tak namolnie, ale frustruje mnie to trochę...

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 22:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    co ty w ciuchach pod prysznic wchodzisz boś cały mokry %-)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 08:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jadł batoniki jakieś zwykłe Liony czy coś. Moja strategia była ok bo pół litry Coli stykło i nie musiałem do WC. Sprawa kolejna cała sobota na prostych weglach i udało mi się po nich dwa razy kimnąć po pół godziny. Jak dla mnie cud normalnie. Pływały na moim torze dzieci 6-10 lat... poszły grubo od startu i po 3-4h odpadły ja byłem pod wrażeniem.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 19:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zakłócany pseudolosowym błędem – w wybranych miejscach Ziemi, a później globalnie. Dokładność ustalenia pozycji spadała do około 100 metrów. Błąd ten można było kompensować pod warunkiem znajomości metody zakłócania, oczywiście tajnej. Zakłócanie sygnału nazywane było Selective Availability (SA). Cywilni odbiorcy znaleźli co prawda metody na [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 21:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] uświadomił mi że jeszcze zbyt mocno wychylam głowę, pracowałem więc nad trzymaniem poziomu głowy - bitą godzinę, tak aby jedno oko widziało to co ponad wodą a drugie było pod wodą. Oczywiście oddech na dwa, na prawo - na "trójkę" w tym układzie muszę cierpliwie poczekać, ale pływanie wyszło całkiem nieźle :) [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 07:14:11 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] musisz czuć rower, to wcale nie jest takie łatwe siąść i zap*****lać na rowerze - do tego trzeba trochę serducha, ja jak jadę to czuję asfalt oponami :) widzę drogę która wjedzie mi pod koła i wiem co poczuje z wyprzedzeniem. Symbioza z rowerem a nie rower jako narzędzie - o to jest to słowo. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-15 19:05:01

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 18:57:18 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Zycie najlepiej uczy ;) Tyle, że papierek robi wrażenie w CV... Ron, jeszcze odnośnie przyszłorocznych startów Sieraków vs Piaseczno. W czerwcu będzie pewnie drugie 5150 (olimpijka), więc to jeszcze możesz wziąć pod uwagę. Lokalizacja ta sama właściwie co Piaseczno. Tyle, że pewnie droższe. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-06-07 22:12:18

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 21:57:23 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Powiem tak, mój kolega, kierownik sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 18:56:12 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Powiem tak, mój kolega, kierownik sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 22:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Powiem tak, mój kolega, kierownik sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 07:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z bagażnikiem na rower i prezentem dla małżonki za wspólnych 12l) drogo, ale cholera wart każdej złotówki. W upały czułem się suchy pomimo że od zewnątrz cała koszulka/spodenki były mokre. Teraz w deszcz i zimno od 20 minuty jazdy zacząłem się zastanawiać czy jest sens wracać do domu po przeciwdeszczówkę... nie było i to było moje mega [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 14:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż biały - 50g + Pół grejpfruta 6 (21:00) Wieprzowina, łopatka / karkówka - 100g Tran - jedna mała łyżeczka + Warzywo 7 (23:00) Serek wiejski - 200g (ten posiłek mi się nie podoba, myślę o zamianie na twaróg chudy lub 100g pangi) + Warzywo Jako warzywo służy mi obecnie ogórek zielony. Dieta z pewnością daleka jest od ideału dlatego jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2010-07-26 12:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14562 Data: 2016-02-20 17:04:20 Liczba szacunów: 0
  • ciężko to 180, ale poszło ułatwiasz sobie jak Fan ciągnąć sztangę z podkładek Nie, nie ułatwiam po prostu na siłce są te gumy, żeby dziury w podłodze nie robić. Zobacz że cała podłoga lata jak odkładam, a na dole jest szatnia i masz wrażenie jak by ktoś miał się zaraz przebić. Na co dzień mam taż martwy stojąc na podwyższeniu, to wtedy pod każdą [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14562 Data: 2016-03-12 11:04:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] hcg wskakujesz na clom i nolva clomid 40 dni po 50 mg nolva 10 dni po 20 mg 40 dni po 10 mg konczysz hcg odstawiasz symex do sermów możesz dorzucić provi z rana 25-50 mg pod koniec clomidu badania test całkowity estardiol prolaktyna progesteron lh fsh jak będzie wszystko w widełkach jesteś w domu ok 4-5 tyg po odstawieniu sermów badania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 2017-06-11 09:57:45 Liczba szacunów: 2