co pod

[...] :-P - moje złote myśli %-) WL - jest dobrze, nie zanosiło się na przygniatanie ;-] PP - nadal leszczowe obciążenie, no ale co ja zrobię że mi się ciemno robi przed oczami pod koniec serii :-P wypady - oo masaakra %-) dostałam zadyszki jak po sprincie conajmniej i dodatkowo mnie zmuliło wrr... dvpa oczywiście w ogniu pompki - wymęczone, ciekawe [...]

Ciągle żyję i nawet ćwiczę, ale nie dojadam, michę liczę po fakcie, niekiedy jadam niepoliczalne rzeczy ale staram się ogarniać ten chaos jaki ma miejsce podczas bycia na wyjeździe :-> Dziś zrobiłam trening w tutejszej siłce (mają stojak wow!): Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest press: [...]

[...] ławkę, zajęli jeden stojak z hantlami gdzie mogło być 9kg, a 10 to jednak za dużo. Aktualnie 8kg to nie problem już oburącz :-)) przysiad plie no nawet ładnie poszło, choć pod koniec już trochę belejak ze zmęczenia Trening udany, jeszcze ze trzy-cztery takie poniedziałki w tym roku mam nadzieję wpadną :-)) a co se będę żałować %-) W robocie [...]

[...] Ewcia, };-) co ja mogę tutaj powiedzieć, posłodziłaś mi że hej, i wcale nie jestem taka drobna :-P chyba...hehe no i wiesz, we've gotta meet again ;-) pięknie jest!! podziwiam sobie , szczególnie brzuch:)) Hasa :-) działaj również Ty, trzymam kciuki mocno za Ciebie, masz pod górkę ale nie odpuszczaj };-) Zdjęcia kłamią %-);-] Bo w [...]

[...] :-) jeśli chodzi o.pozowanie to byłam na Bikini Fitness Seminar, o czym już wcześniej pisałam i tak nauką pozowania zajmowała się Agnieszka Świtalska-Nawrocka, więc te podstawy są i to z rąk Najlepszych :-) jeśli chodzi o pozostałe treningi pozowania to pod okiem tegorocznej debiutantki bikini fitness i przyszłorocznej zawodniczki :-)

[...] nie wyrobie finansowo i to juz dobrze wiem , ale tak jak pisałem , puki co ćwiczę, jem jak jem , progress jest cały czas i tak planowo od marca wycinkę zaczynam taką jak pod zawody . Wszystko wyjdzie w praniu, teraz się bawię. Patrzę tylko żeby białko wysoko trzymać, jakość węgli u mnie nigdy nie miała znaczenia . Dam rade, to zjadam ryż, [...]

WitaMwaS To Kolega nie trener był i wspołlokator zarazem z podziekowaniami dla niego oczywiscie. Fakt ciagle przypominał o nogach bo to miałęm najlepsze (bez chwalenia) ale to przez to ze ja trenowałem głównie pod trojboj i z tad te nogi. a Wycinki prawie wogole nie robiłem tyle ze sie odwodniłem chociaz i tak nie super jak rozmawiałem z [...]

[...] ćwiczysz 4 razy w tygodniu boks jeśli dobrze zobaczyłem. Boks to boks a nie pompowanie się jak kloc. Tu masz być szybki,gibki,wytrzymały,silny. Silny nie znaczy silny bo podnoszę 300kg na klatę a silny bo mam technikę i wyrobione odpowiednie partie ciała które pracują w uderzeniu co razem daje nam mocny cios. Do mocnego ciosu wystarczy już [...]

Przecież nikt Ci nie zabroni kopać lowkicka stopą, ale A/D pyta o fakt istnienia lowkicków w TKD i w jaki sposób się je wykonuje. Nie bierze jednak pod uwagę faktu, że to jest formuła sportowa i ona dyktuje co i jak można kopać. Dozwoloną powierzchnią uderzającą jest stopa, stąd nie ma kopania piszczelą. Skoro formuła nie zezwala na lowkick to się [...]

[...] nie wiedziałam. Tzn któryś z rehabilitantów kiedyś coś bąknął, żeby cytuje "rekami nie machać", ale to by było na tyle. W takim razie, jak mogłabym inaczej ćwiczyć barki? A podnoszenie hantli (też na barki ćwiczenie, tylko nie wiem jak się je profesjonalnie nazywa) może być? Co do miednicy, to 88-O nikt nigdy nic na jej temat nie mówił. Co masz [...]

Dzisiejszy trening: 45 min orbitka 15 min marszu na bieżni pod górkę Miska zrzut poniżej. Plus jem Preventic'a - olej z wątroby rekina, żeby lekko pomóc odporności. Pytanka do szefowych i wszystkich, którzy mają chęć pomóc mi w moich rozważaniach :-> 1. Od czerwca na siłowni robiłam FBW. Zastanawiałam się, czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie [...]

[...] sprawiałby mi problem ze względu na umiejscowienie sztangi w "newralgicznym punkcie" na moim chorym odc. szyjnym kręgoslupa... Ale MC wydawał mi się "względnie" bezpieczny,pod warunkiem db techniki... I nie wiem za bardzo, czemu pani rehabilitantka uznała, że jest on niewskazany.#-P Eh i jak tu zyskać fajny tyłek... }:-(( Miska chyba też okej [...]

Graka Klejcun nigdy chyba nie mowi cos zlosliwego a jak juz to zartem:)) hehe przynajmniej tak mi sie zdaje... Ja np. gole sie pod pachami i co z tego...a temu poniewaz brzydzi mnie jak w lato ktos idzie a pod pacha zapocona koszulka cala ....golac sie nie ma tkaiego problemu...czlowiek tez sie poci ale nie zostaja jakies plamy na [...]

a pod jaki nr dzwoniliscie do tej pani ? ;> ja wysłałem chyba 31 dni temu i nic :/ nie wiem czy warto czekac czy po prostu isc i kupic w sklepie to co mi trzeba .. ;/

[...] jeden i dostajesz +2 do siły i +1 do szybkości a łykniesz drugi to dostaniesz +2 do all i odporność na ogień Musisz dokładnie wiedzieć co chcesz osiągnąć czego Ci brakuje i pod tym względem dobrać sobie odżywki. A poza tym to temat z opiniami o Mass XXL a nie z radami co kupić - polecam lekturę innych działów z opiniami o innych produktach a [...]

poprobuje jak co mi nowego wpadnie pod oczy

podpowiem pewna strategie myslenia 1. mamy dosc pieniedzy na suple (oczywiscie bez szalenstw) wtedy wybieramy te z kategorii tzw do eksperymentow, ktorych normalnie bys nie wzial np Reanimator podany poprzednio przez Kolege - ze wzgledu na cene moze nie znajdywac sie w Twojej stalej suplementacji a jest to bardzo dobry produkt np HMB czesto [...]

[...] provironie tak: Mimo licznych artykułów i opracowań wielu mężczyzn sądzi, iż proviron jest dobrym środkiem do stosowania w ramach terapii po cyklu. Uważam, iż jest to błędne podejście. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to z budowy środka. Niestety, podobnie jak doustny primobolan nie jest to C17 alfa alkilowany środek, co sprawia, iż jego [...]

Po tygodniu walki z miską zweryfikowałam trochę podejście i zarządziłam zmiany. Od jutra zmiana: 4 równe posiłki w ciągu dnia. Niby wolę 5, ale jżz widzę po tygodniu, że mam problem z regularnością przy 5 i za często mi się to wszystko rozjeżdża. Bardzo dużo czasu zajmuje mi ułożenie michy, więc zgodnie z radą znalezioną na redukcji u Bazylii, [...]

[...] rok. Główną imprezą wiosennego krajowego sezonu będą Mistrzostwa Polski, które zostaną przeprowadzone w pierwszy majowy weekend na supernowoczesnych obiektach Targów Kielce, podobnie jak ubiegłoroczny Puchar Polski. Zostaną one poprzedzone dwoma seminariami sędziowskimi: dla sędziów początkujących (na 3 klasę) oraz dla sędziów czynnych. [...]