[...] gg : ty taka wixa na poczatku wbijam do kosciola sobie na 18 nu a o 19 do kumpla i u niego w 3-4 pilismy juz po kilka bronkow na lebka wyszlo na***ani czekalismy na kumpla podjecal samochodem i nam sie browara zachcialo a ze blismy niedaleko mnei to wbitka do domu do odowki biore browary i mama mowi po co tobie przeciez juz piles a ja ze za [...]
[...] Współpraca z innymi stylami, organizowanie oraz jeżdżenie na zawody innych stylów jest potępiana. Wszelkie seminaria międzystylowe są złe i niedopuszczalne. .ślepe podporządkowanie się przywódcom sekty, których decyzje nie mogą być podważane ani dyskutowane, gdyż uznaje się, że są oni natchnieni przez Boga, a przez to nieomylni. Słowa [...]
[...] że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - jak na szpilkach %-)8-) BYŁO WARTO ! Mieliśmy iść do kina wieczorem no ale... Licytacja wygrała. Zamiast popcornu karmelowego wpadła jako 'nagroda' mała [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
[...] do Warszawy skąd mieliśmy samolot do Barcelony. Lecieliśmy wspólnie z polską reprezentacją. Nasz kraj reprezentowało dokładnie 67 zawodników. Zostali oni wybrani na podstawie wyników rund eliminacyjnych rozgrywanych podczas Mistrzostw Polski, które odbywały się w Kielcach. Skład kadry zaproponował trener kadry - Pan Bogdan Szczotka [...]
Pytanie do maksów. Czy wyciskanie na barki siedząc czy stojąc? Czy nie ma różnicy? A jeśli siedząc, to pod jakim kątem powinna być ustawiona ławeczka? A co do tabelek, to ja zawsze mam tabelkę. Tyle że ja mam na takim wielkim arkuszu papieru wydrukowaną na ploterze, z wielkimi kratkami gdzie wpisuję sobie na bieżąco obciążenie. Wszystko jest [...]
W kwestii odwadniania: 1. tak najlepiej 3 dni pod rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle 2. więcej treningów nie ma 3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po [...]
[...] użyte także z głębokim namysłem i chodziło właśnie o "hamstrings", a nie "hip extensors", co próbowałeś udowodnić już wcześniej. rozumiem ze chcialbys podwazyc moje zdanie bo nie jestem dla ciebie autorytetem wiesz co... sam nie wiem... na pewno byłeś - czytałem o tych wynikach i widziałem Twoje zdjęcia i myślałem [...]
[...] Grenlandii, a także populacje, których dieta składa się jedynie z produktów roślinnych, np. wegetarianie (weganie). Wykluczenie mięsa zwierząt rzeźnych niektórych gatunków podyktowane jest nakazami religijnymi, np. wyznawcy Koranu mają obowiązek wykluczenia z diety mięsa wieprzowego, zaś Hindusi nie spożywają mięsa wołowego. Zawartość [...]
[...] z przodu 5x10 - 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 5. Patent na dwugłowe wg WODYNa - siedząc, bierzemy butelkę pełną wody i dajemy ją na przednią część jednego z kolan (noga zgięta pod kątem 90 stopni), zakładamy drugą nogę na butelkę i naciskamy, chcąc ją zgnieść; przytrzymujemy 5 sekund; wykonujemy 5 powt.; zmiana nogi; brak przerw - 4x5 3. Martwy [...]
Dj_Smalec: zapytam WODYNa, czy mogę. Nie chcę szastać jego numerem, skoro nie ma go w profilu. Thiago: szczegóły masz w moim podpisie. Po krótce: mocniejszy spalacz, matrix przedtreningowy doskonały na okresy 'międzykreatynowe', trochę więcej kalorii w diecie i trening ukierunkowany na zdobywanie siły wg WODYNa. BPL-G: sam nie wiem. Nie czuję [...]
[...] a tu, poza paroma śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać reportera rodem z Kazachstanu jest jak najbardziej ok i bardzo podobał mi się, prowadząc MTV Europe Music Awards, ale ten film to niewypał. Oczywiście to moje subiektywne odczucie, bo na pewno znajdą się tacy, którym w 100% przypadnie do [...]
13.12.2019 DT Dzień upłynął pod znakiem fryzjera - żeby zdążyć w tą i drugą stronę - w mieście korki jakby nie wiem co sie działo... Zamiast siedzieć na kanapie popołudniu - wymknęłam się odpocząć na siłkę:) Jako, że mam zarządzony deload - to taki mały trening dodatkowy wpadł pod Fifarafę. Chciałabym na chwilę wrócić do wWL i spróbować podejść do [...]
[...] I fajnie czuję teraz tyłek. Jutro WL w piwnicy i może coś na 4ki. A może TRX?:) Wygląda na to ze pochodzę do końca roku - czy do końca siłek - i wracam do piwnicy. Dylemat pod co rozpisywać plan właściwie już nie istnieje - albo przyjął inny kształt: pod siłkę osiedlową (piwnicę) czy pod własny pokój do którego ściągnę graty z siłki... Dzisiaj [...]
I znowu zaległości. 29.12.2022 DT Podeszłam pod te siady. Tak się nasiadałam, ze do dzisiaj rana mam zakwasy w czwórkach! Ale poszło w miarę przyzwoicie tylko 62.5kg. Nie miałam już nawet w głowie zacięcia, żeby żyłować... No i klasycznie - po nieprzespanej nocy. Jedyny plus tych ostatnich 3 miesięcy siły, że wiem ciężko na grzbiecie z ponad 60kg. [...]
Przyzwyczaić się można. Gorzej z odzwyczajeniem Zrobiłem sobie kilka lżejszych pod względem dni, ale tak ssało, że jadłem co popadnie. Pankreatyna, czy neopankreatyna, nie bardzo odróżniam, w każdym razie stosowałem tę drugą w bardziej złożonym preparacie, obok innych enzymów trawiennych i musze powiedzieć, że rewelacja. Pytanie, jak długo można [...]
Tomek20129 bo tak faktycznie to stworzył się dziwny podział na split i fbw tylko ja nadal nie rozumiem po co ? Każda metoda jest dla ludzi i każdą dobierasz pod siebie pod indywidualne cele, dostępny sprzęt, wady postawy, zaawansowanie, choroby. Czynników to warunkujących jest cała masa. W poczatkujących promuje się plany całościowe bo w [...]
zobaczę, co da się zrobic. Mam juz porobione zdjęcia z komórki do lustra (jak nie ma fotografa pod ręką trzeba sobie radzić metodami chałupniczymi), wyszły całkiem fajnie nawet, ale siłą rzeczy nie zrobię w ten sposób bicepsów tyłem, najszreszego tyłem itp. Także albo pobawię się dziś samowyzwalaczem albo jutro pojade do kumpla i zrobi się sesję, [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
