[...] w ogóle nie czuję, Thyro jeszcze nie próbowałem, jednak efekt będzie jw. Możliwe, że będę mieszał spalacze ( rano scorch, przed treningiem Venom). Białeczko z kakao bardzo mi smakuje :) Biorę je na wieczór - jakąś godzinę przed snem. Jutro wrzucę fotki białeczka. Mam zamiar sobie kupić jeszcze uniwersalne, ale to zobaczymy pod koniec miesiąca...
Słuchaj to wszystko zależy jakie masz podejście. Jeśli jesteś zafascynowany KB, to tym powinieneś się zająć. A w przypadku gdy chcesz próbować szczęścia w dajmy na to MT, to ten KB jest zbędny. Jeśli twój styl ma zawierać dobrze wyszlifowane techniki bokserskie, to dobrze by było nieco Boksu liznąć. Jeżeli docelowo chcesz się trzepać w MMA, to od [...]
[...] (USADA), przyznała Jonesowi 15-miesięczne zawieszenie. Ponieważ zawieszenie to obowiązywało z mocą wsteczną do dnia jego oblanego testu, został on dopuszczony do rywalizacji pod koniec października. Tymczasem Alexander Gustafsson (18-4) nie walczył od maja 2017 r., kiedy to wyeliminował Glovera Teixeirę przez nokaut w piątej rundzie. Była to [...]
PODSUMOWANIE: nie bylo tak jak sie spodziewalem, ale nie bylo tez źle, przyznam sie ze byly dni kiedy nie trzymalem diety, zwlaszcza pod koniec cyklu i moze dlatego nie ma rewelacji. Liczylem ze bedzie lepiej od xpanda, a moge powiedziec ze bylo tak samo, z ta roznica ze HP mialo gorszy smak i beta alanine po ktorej wsyzstko mnie swędziało, krotko [...]
[...] : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł na nią czas, były już monohydraty, jabłczany, niestety z formą [...]
czemu nie jest dla niego ???? Nawet rozpisałem mu tempo pod niego przeliczajac procentowo czasy pod niego . Jako ze nie biega nigdy wiecej jak 5-6 km potrzebne mu stopniowe zwiekszenie wytrzymałosci . Nic nie poprawia tak wydolnosci oddechowej jak interwały ! Interwały ma czasowo rozpisane pod cel . Trening ma ujete wszelkie elementy treningu [...]
[...] kopnięciom okrężnym. http://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: - wychodzimy na palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. [...]
czemu tylko 85? ja celuje pod 100, w te wakacje jeszcze się nie uda, ale do końca przyszłego roku mam nadzieję, że już tak ja mam kształt mięśni brzucha skromnie powiedziawszy za***isty, ale co z tego jak mam z 18% bf teraz Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 20:35:10
heh chciałem juz sie polozyc ale jak sciagnalem spodnie i widziałem moje uyebane nogi to jeszcze pod prysznic szybko wskoczylem (nie zebym sie chwalił) Makel heh jak by to wypalilo to by bylo zayebiscie ale: 1. nie predzej niz 15 listopada 2. nie wiem czy bedzie jak dojechac bo jeszcze nie sprawdzalem czy jesp pociag bezposrednio do krk. Z [...]
[...] można nawet powiedzieć, że mając tylko do dyspozycji hantle też da radę zrobić ACT, oczywiście muszą być hantle różnej wagi ale na większości nawet ubogo wyposażonych siłowni takie są. Wiem z doświadczenia, że początki są trudne i tutaj ratują maszyny ale jak już się obczai co i jak funkcjonuje na siłowni to można pod siebie trening dostosować.
Tadek, a ile masz NA pepku? Bo to kvrwa kazdy podaje nad i pod i hvj wie o co chodzi. A na papku to wiadomo.;-) Już jestem po posiłku i po 1,5l wody więc zmierzę następnym razem. Po wpisie jeszcze raz mierzyłem bo coś mi nie pasowało i chyba w bicepsie powinno być 37, spadło, mam nadzieję że nie mięsień a tłuszcz %-)
[...] dalej na redu? od trzech tygodni już dodaje kcal, na chwilę obecną już na plusie/okolice zera, ale tak ciągle liczę jeszcze na wycięcie fatu. W każdy poniedziałek zwiększam podaż tłuszczy, przy rozpędzonym metabolizmie powinno dalej lecieć, tak jest przynajmniej do dzisiaj i z każdym tygodniem będę podbijał, czyli taki końcowy etap redukcji że [...]
Nie ma za co, sam pracujesz na swój wygląd i serio widać na każdej focie zmiany. Wrzuć probiotyki- antybiotyk cholernie osłabia i 2 kuracje pod rząd mi strasznie pociągnęły siłę w dół, także jest coś na rzeczy.
To nie takie proste, po pierwsze godząc się na pełny etat muszę być jednocześnie dostępny (pod telefonem) w wolny piątek gdyby nie mieli nikogo na ten dzień. Dwa to będę robił same nocki za które płacą tak samo jak za dzienne godziny. Ostatnio i tak pracowałem non stop bo nie mieli nikogo odpowiedniego na tę pozycję, przeszkoliłem Irola ale ponoć [...]
[...] Dieta Rano ciastko, po siłowni ciastko - tak jak w rozpisce i tyle. Później zaplanowana balanga: 4 małe kawałeczki pizzy w barze, łącznie z 6 piw, po wszystkim zestaw KFC pod mieszkaniem i jeszcze wyżarłem te ciasteczka BIO ANIA co mi zostały %-) Troche się upoiłem tym alkoholem ale nie jakoś przesadnie. Trening FBW 16:15 na czczo...przed [...]
Jancio przygotowuję się na zimę - czyli pewnie na 3 wyjazdy w Alpy, wylot do Gruzji, Słowacja, reszta Zakopane + mniejsze stoki, możliwe podejścia pod górę w śniegu ze sprzętem. Nie chcę żeby brakło mi oddechu po prostu. Chcę być lżejszy, zwinniejszy, bardziej wysportowany po prostu ;-) Drugi cel wiadomo - wygląd. Nie mam raczej konkretnych [...]
[...] :-) Trening Dzisiaj była masakra na bieżni...po 6 km chciałem kończyć bo już nie mogłem ale że 6 km to za mało to postanowiłem jakoś dobiec do 7,5 km - a reszta marsz pod górę...później stwierdziłem że nie po to mam dietę 24 godziny żeby nie potrafić zrobić 1 godziny treningu :P i tak oszukiwałem sam siebie co 0,5 kilometra że jeszcze [...]
[...] o rezygnacji i wejściu na rowerek. Po 30 minutach oddech już nieregularny i cięższy. Po biegu odpocząłem 5 min na siłowni i chciałem dobić rowerkiem lub marszem na bieżni pod skos jakieś 20 min ale żeby się na coś załapać to musiałbym chyba rezerwację zrobić...także odpuściłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/965a7520287b4dbc8a006a72d5eab6f8.jpg [...]
Postaram się zrobić 10 dni pod rząd treningów oraz diety bez ważenia. Akurat po tym czasie mam kolejny wyjazd to się zgrało czasowo. Zobaczymy co wyjdzie na centymetrze po tym czasie. Jak wyjdzie kupa to zrezygnuję z tego.
Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła
