SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… Wszystko tu jest możliwe! Właściwie w tym roku, w [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 15:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Mozna jesc jeszcze mniej przetworzony pokarm? :) W mojej diecie pod przetworzony podpada jedynie twarog, no i WPI. Wydaje mi sie, ze przyczyna tkwi wlasnie w jakims nietypowym zaburzeniu metabolicznym, ktorego zadnemu lekarzowi nie chce sie szukac, bo po co, skoro nic nie boli a pacjent zyje... Ogolnie widze, ze dalsze ciecie wegli nie ma sensu, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-06-29 23:01:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak zanzaczylem nie mam dostepu do PB - ale czytajac tu wypowiedzi jak LeanGains opcji moze byc wiele i to co w dobrych planach jest mozliwe - indywidualizacja dostosowanie pod siebie " poczytaj strone leangains to bedziesz wiedzial wszystko jak chcesz cos mniej pod sportowcow to masz eat stop eat biniu nic nowego nie wniosl do tych [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 19:39:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] odnalezienia się w sytuacji i przestawienia umysłu na opcję "walcz",a jeszcze trzeba panować nad emocjami,żeby nie przesadzić,bo naprawdę niektórzy potrafią się rozkręcić pod wpływem adrenaliny i swojego opanowanego strachu,który czasem zmienia się w agresję,a wtedy o przekroczenie,tzw.obrony koniecznej już nietrudno.Tu widzę lekką przewagę [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2012-04-24 12:13:41 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 32kgx10p, 36kgx10p, 40kgx10p 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 10p, 8p, 4p, 8p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 21kgx10p 28kgx10p 32kgx5p 35kgx10p Dopiero pod koniec treningu się skapnołem ze w serii 3 jest 3-5 powtórzeń a w serii ostatniej 7-10p Narazie nie mam chyba co opisywac każdego cwiczenia z osobna bo jak narazie idzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 20:46:59 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej, jeżeli przeczytałęs pare stron wstecz to pisałem ze miałem tydzien "kryzysu" i zwątpienia itp...i niby dieta była trening tez był przez ten tydzien ale podjadałem sporo słodyczy i mozna powiedziec ze wróciłęm do punktu wyjsca;/ ale naszczescie sie w pore obudziłem i chyba wrociłem do normy a co do treningu to cwicze juz tym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 19:41:34 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niby juz skonczyłem ten plan co miałem zaplanowany na 6 tyg ale teraz w tym tygodniu troche maxy posprawdzam i tak sobie pocwicze i dzis sprawdzałem WL i SQ WL poszło 115kg pod 118kg podchodziłem ale juz nie poszło;/ ostatnio po cyklu na krecie szarpłem 110kg wiec jakis tam progres jest czysto technicznie to pewno nie było ale do klaty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 00:21:04 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koles rekomp raczej odpada, cos nie wyjdzie i efektów nie bedzie carbon taka krata to nie krata, ale kurde dalej nie ma tych miensi brzucha(chyba to sa miesnie) co mi sie podobaja czyli takie wciecia na dole pod boczkami, nie umie tego inaczej wytłumaczyc volvo no widziałem wałśnie ze pisałes u ciebie w dzienniku ze na bf pisali ze rekomp jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 14:35:13 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] split mi spasował) i wtedy by był jeden dzien wiecej z aero, nie mam kompletnie pojecia tez od razu to nie bedzie taka typowa redukcja ale pewno zmniejsze troche kalorii pod koniec marca moge dorzucic spalacz bo jak juz wczesniej pisałem mam ten co wygrałem i moze cos uda sie zgubic fatu ale tez czasami tak myśle ze w sumie mozna by jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 09:02:23 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] redukja np na sporej ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje bo ogólnie taka redukcja na weglach bez fatu to pod zawody raczej... a w koncowej fazie tez oczywiscie sie rezygnuje z wegli solaros dobrze ze tego tyle bo na pewno sie przyda a przyszłosc Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 20:58:58 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepszego cena/jakos/wydajnosc za te cene lub tansze nie znajde?? a spalacz to sam nie wiem zastanawiałem sie nad scorch albo ripped freak bo co innego to nie wiem co barc pod uwage ripped freak niby tylko 60 kaps ale dwie dziennie czyli starczy na miesiac scorch niby 168 ale bym na pewno musiał go wiecej ładowac pewno ze 6 dziennie wiec na to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 21:36:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] in the gym. If you aren't concerned with getting your resting heart rate low, and just want to look good naked, think twice before jumping on the HIIT bandwagon." Wynika z tego, że HIIT dla osób ćwiczących siłowo, to jak kopanie sobie dołków pod nogami. Według Martina, HIIT= spadek siły, robienie z siebie maratończyka. Solaros co Ty na to?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 23:42:07 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie cale zycie. Lena mnie sie wydaje ze nigdy sie nie naucze nazw tych cw. Teraz wazna informacja. Przeprowadzilam pewne obliczenia i zrobilam postanowienia. Obecny trening podoba mi sie i bede go kontynuowac przez 10tyg, ten czas poswiece budowaniu miesni. Dobra kraze wokol temtu od miesiaca i chyba czas nazwac rzeczy po imieniu Robie cos ala [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 18:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Let's go ILOMI!

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmienię siłownię i może wtedy będzie łatwiej. Jedzenia nie liczę. Jem regularnie,ale zdarzały się posiłki nie bardzo zbilansowane,z przewagą węgli. Najwięcej tego pod ręką@-| i człowiek płynie....No nic,lecim dalej. Wrzucam wszystko co zrobiłam z ćwiczeń od początku planu,czyli od początku sierpnia. NOGI BARKI 1.Wyprosty na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 20:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PODSUMOWANIE SEZONU 2021 To czas na podsumowanie całego mojego sezonu. Zacznę od dobrych stron, plusów itp. Całych przygotowań. Mam trochę ambiwalentne uczucia, więc nie będę owijał w bawełnę i napiszę szczerze co i jak. Rekordowa ilość medali Nie ma co ukrywać medale, szczególnie złote cieszą W tym roku udało się zdobyć : 3 x złoto 2 x srebro [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-02 15:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] od świąt już mniej :-) później zmieniłam trochę rozkład i kcal. Dlatego brzuch jest jaki jest :-) i wymiary też :-) nie miałam wygórowanych celów, więc sobie odpuściłam pod koniec. Moja silna wolna okazała się słaba :-) czyli wiadomo co jest do nadrobienia. TRENINGI Bardzo fajne, nie zajmowały dużo czasu i co najważniejsze: nie musiałam [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 18:35:42 Liczba szacunów: 0
  • To opalac sie na wyjazd do PL nie musisz na stanowisku pracy slonca masz pod dostatkiem ;-) Słońca jest pod dostatkiem ostatnie dni aż za mocno ale nie mam co narzekać latem bo jest dobrze, gorzej zimą kiedy muszę robic to samo na zewnatrz a pada i wieje jak to w uk i jeszcze lekko przymrozi wtedy to uczucie jakby w Polsce z -30 było a to raptem [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-24 19:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powaznie mowie wytrzymalosc miesniowa jest u mnie wyrobiona. Przynajmniej tak sadze. Mysle, ze narazie wykorzystam plan Wodyna, aczkolwiek potem mam zamiar wyprobowac plan podany przez Maly666 bo wydaje sie bardzo dobry, szczegolnie podobaja mi sie zalozenia. Teraz postanowilem uporzadkowac moj trening z tego co mowiliscie. Od razu pytam sie [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 12:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x 150,5kg Wyciskanie sztangi stojac 15x38kg 12x42kg 10x46kg 8x50kg Wyciskanie sztangielek siedzac 15x20kg x4serie Unoszenie bokiem w opadzie 10x14kg x3serie Podciaganie podchwytem wasko 10 / 10 / 10 Mlotki 5x20kg x5serii Uginanie stojac 15x30kg x5serii Dzisiaj staralem sie cwiczyc prawidlowo pod wzgledem technicznym. Nawet mi to wychodzilo, [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 20:53:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] x 5 powtórzeń, myślałem zrobić w piątek próbę na 110kg, ale po dzisiejszej próbie uważam ze jest to całkiem bez sensu bo zrobiłbym może 1-2 powtórzenia, o 5 mogę pomarzyć, podczas próby coś delikatnie mnie pobolewał prawy łokieć (trochę słaba rozgrzewka pod tą próbę) filmik z WL 100kg x 5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 21:56:37 Liczba szacunów: 0