[...] troche off top ale po co nowy temat o mostkowaniu Na siłowni jest wiele ludzi ktorzy myslą ze pozjadali wszystki rozumy, w zyciu nie widzieli jak wyglada prawidłowa postawa podczas WL (mam tu na myśli mostek)a najwiecej sie mądrują. Gdy robie mostek na treningach podchodzą do mnie i marudza zebym tak nie robił bo peknie mi kregosłóp itp. [...]
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów, pełniącym wiele różnych funkcji. Z reguły u mężczyzn ma ona masę 1600 g, a u kobiet 1400 g i znajduje się pod przeponą, a większa część w prawym podżebrzu. Zajmuje również górne części nadbrzusza i lewego podżebrza, sięgając aż do linii sutkowej. Graniczy ona z przeponą, jelitami i żołądkiem. Wątroba [...]
Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że dobrze ułożona dieta jest podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki. Dlatego też niezmiernie istotne jest to, aby dopiąć ją na tyle, ile jesteśmy w stanie. W tym celu warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie. Otrzymamy w nim porady odnośnie do tego, jak zrobić to samemu: [...]
[...] i ewentualna rehabilitacja, boloby to bardzej pomocne w ustaleniu ewentualnego planu dzialania. Druga sprawa to ortopeda, jakiej aktywnosci CI zabroil i co kryje sie pod slowem trening. Te pytania sa bardzo wazne, gdyz pozwola nam okreslic rozmiar kontuzji, tego, jak moze odbijac sie na obecne mozliwosci motoryczne i ewentuwalne [...]
"Moja sugestia PCT: -PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]
[...] nie jest tak źle, mnie to nie sprawia większego problemu. Golę chyba standardowo, najpierw maszynką do strzyżenia przycinam jak najwięcej, no a potem maszynka do golenia, pod włos oczywiście na żelu do golenia . Maszynkę prowadzę raczej luźno przy skórze żeby się nie zaciąć. Pytanie. Po goleniu twarzy przemywam ją lodowatą wodą by pozamykać [...]
[...] Lekarz wysmial mnie ze stwierdzilem sobie przepukline... Napuchniecie jest oddalone od pachwiny na pare centymetrow i pare centymetrow nad "owloseniem intymnym, tuz pod linia gumki od bielizny. Lekarz chirurg pomacal, kazal pokaszlec, napiac miesnie i stwierdzil przerwanie/naderwanie(raz powiedzial tak, raz tak) miesnia plaskiego [...]
[...] chudłaś jadłaś za dużo i lub za mało się ruszałaś. To fizjologicznie niemożliwe, ponadto literatura naukowa dowodzi, że osoby mające insulinoopornosc mają nawet nieco wyższą podstawową przemianę materii, średnio w skali doby wynosi to ok 100kcal, niewiele ale to tak samo niewiele więcej o ile mniej mają ludzie z hashimoto, którzy twierdzą, że [...]
[...] określone kwalifikacje zawodowe oraz zdolność fizyczną i psychiczną do służby w formacjach uzbrojonych, wymagających szczególnej dyscypliny służbowej, której gotowa jest się podporządkować. UWAGA: Przyjęcie do służby może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy (warunku tego nie stosuje się do kobiet i [...]
[...] spadać. Katowanie się w specjalnych strojach nie jest konieczne. Podstawą udanej redukcji jest dobra dieta. Powinna uwzględniać ona cechy osobiczne i być dostosowana pod daną jednostkę. Układając jadłospis należy uwzględnić kilka rzeczy takich jak : -ilośc aktywności fizycznej w skali tygodnia -stan zdrowia -płeć -procent tkanki [...]
[...] curry. Na jedną paczke ryżu pół łyżeczki. Wrzuć ryż. Gotuj przez 11 minut ( wtedy zrobi się twardawy) . Odcedź i pozostaw do wyschnięcia Ryż curry smakuje jeszcze lepiej podsmażony. Na rozgrzaną patelnie z oliwą wrzucamy ryż i podsmażany energicznie mieszając ( cały czas, żeby ryż się nie przekleił do patelni ) aż do uzyskania rumianego [...]
W innym wątku użytkownik pisał o szokującej cenie podwyżki kreatyny Allnutrition, ciekaw jestem jakby zareagował widząc cenę kreatyny np. takiego Olimpa :-? (stan na dziś 05.04.2022), 150 zł prawie za 500g, czy nasze 500g za 79,99 zł (do tego wszechobecne kody rabatowe -10% ) wygląda przy niej na drogą kreatynę - [...]
Póki co tak poprawiłam, lepiej teraz? A wydaje mi się spoko a ten B to jakoś tak sama nie wiem, hmm? A.1. MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH 5X8 2. GLUTES BRIDGE 3X20 3. PRZYCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GÓRNEGO DO KLATKI 5X8 4. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOS (KLATKA) 3X12 5. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 3X10 czy lepiej żołnierskie? 6. FRANCUSKIE 3X10 15 MIN [...]
[...] trenować to oczywiste jednak jeśli przez długi czas nie byłeś aktywny to bym zaczął od treningu całościowego typu fbw. Taki trening pozwoli Ci się rozruszać po przerwie na podstawowych ćwiczeniach bo na takich musisz ten plan oprzeć. Kilka tygodni na fbw pozwoli Ci też nauczyć się podstawowej techniki w ćwiczeniach złożonych, a po jakimś czasie [...]
[...] np. był kiedyś artykuł o kobiecych fochach i radzili facetom na focha z nieznanego powodu przepraszać kobietę i kupować prezenty, co jest najprostszą drogą do wejścia pod pantofel, ale w artykule dotyczącym alkoholu, a ćwiczących na siłowni mają rację. Z tym bicepsem, to takie czary nawet na koksie nie są możliwe, na sześciopaka wystarczy [...]
Dokładnie tak jak Pit81 - wszystko dla ludzi, byle z umiarem. Róbcie co lubicie, nie popadajcie w paranoję! Życie pod linijkę zostawmy zawodowcom! Bez obrazy, ale zazwyczaj 100% ortodoksji w tego typu klimatach prezentują patyczaki z 3miesięcznym stażem... trochę dystansu, panowie!
[...] opcji jest zautoamtyzowanych, istnieje jednak możliwość modyfikowania diety na bieżąco i prowadzenia stałych konsultacji, które mogą mieć charakter edukacyjny ;-) Biorąc pod uwagę cenę moim zdaniem jest to opcja wyjątkowo opłacalna, choć oczywiście - nie jedyna możliwa. Nauka na własnych błędach i układanie diety samemu również jest cenna [...]
[...] żywieniowych i spożywania zbyt małej ilości kalorii. W innych sytuacjach problem dotyczy przyzwyczajeń żywieniowych. Osoby, które ogólnie jedzą sporo kalorii i duże posiłki pod względem objętości, będąc w czasie budowania masy mięśniowej, po wejściu na redukcję odczuwają głód w wyniku zmniejszenia ilości kcal. W sytuacji takiej można przemyśleć [...]
[...] posiadał m.in Ronnie Coleman, Markus Ruhl czy Robert Burneika. Takie ramię na żywo robi niesamowite wrażenie, gdyż to przede wszystkim tkanka mięsniowa. No i trzeba brac pod uwagę, że te wymiary kulturyści najczęsciej mają w okresie budowania masy mięsniowej a nie na scenie. Pamiętajmy jednak, że na obwód na dobrą sprawę w najmniejszym [...]
MOSTEK podczas wyciskania
