co pod

[...] 2b. Ok 3a. Lekki proges. 3b. Mój tyłek. 8-O Znowu zakwasy utrudniły zadanie i w ostatniej serii już nie dałam rady więcej. Ale ciężar jest idealny, jeszcze go powtórzę, bo pod koniec miałam tendencje do "niedociągania". 4a. Ok 4b. Ok Jak dobrze nie mieć aero. \-) No i czuję się jak na jakieś choróbsko, więc zaraz idę wziąć gorącą kąpiel, [...]

26 września 2014 DNT Wrzucam wiosło do korekty: https://www.youtube.com/watch?v=5VnnKxtALAU&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg I link do ostatnich filmików, co by się nie zawieruszyły, a zależy mi na ich ocenie: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82olata%2Fejpi%2Frok_str.30-t1011172-s36.html#post10 Pomiary Biust: 83/84,5 /83/83 Pod biustem: 71/71/71/70 Talia: [...]

[...] nogę 15x4 2a inverted rows 13/12/12/10 2b odwrotne wznosy 15/14/14/13 3a wznosy ramion bokiem 2,5kgx15/x14/x12/1,25kgx15 3b. wznosy z opadu 15/14/14/13 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 15/14/14/13 4b swing sztangielką 4x15 10kgx15/x15/x14/x14 +15 minut skakanki (czuję się jak bokser%-)) 1a. 10kg [...]

Czarny nie poszerzy sie, bo np. na 80% produktow SANa nie dostanie sie zezwolenia GiSu. A to jest podstawa legalnego importu do Polski. Poza tym korupcja wsrod celnikow jest tak duza, ze nawet jesli chcialbys byc legit, to i tak zaczna ci rzucac klody pod nogi, co bys nie mial za dobrze. A znow po co sciagac legalnie np. proteiny, skoro na polskim [...]

no i pod kordle zabiles mnie ta kordła hehe ale dzieki za rade... uuu jak na razie to nie dam skoro tylko jedna osoba sie wypowiedziala jak co najmniej 5 osob powie ze mam dac fotke to wrzuce hehe

hst jest bardzo fajnym systemem treningowym. zróżnicowane mikrocykle pod wzgl. liczby powt. przychodzisz z rozpiską, robisz co masz na kartce i wychodzisz. same podst. złożone ćwiczenia tylko. Chaczyk - tak jak spóźnisz się parę minut to też looz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-23 14:03:43

a właśnie że tak A tak na poważnie kurde wiem co sobie przypomniałem dziś LM a ja nie obstawiłem kuponu :P cholerka a 5 bukmacherek mam pod nosem :D

ww/t norma-a dokładniej? Co do treningu-na pierwszy rzut oka rozkład trochę zły-no i oczywiście słaby trening nóg. Masz do dyspozycji 4 dzień?Jeżeli nie to ułożymy coś pod 3-tak by nogi zostały same

[...] – DT dieta i suple MC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu brązowego, 200g piersi IV 4jaka,15-20g masła, >jajecznica+100g miesa z królika V [...]

[...] – 12.06.12 – DT Dieta i suple MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 60g makaronu durum, 200g piersi IV 4jaka,masło=jajecznica V 250g twarogu, 30g oliwa [...]

[...] – 29.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,oliwa V 4jajka oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png [...]

To jest plan z trener24.pl lekko zmieniony pod wzgledem nog i tulowia. A czy aeroby albo HIIT musi byc koniecznie rano? Myslalem nad godzinami popoludniowymi. Wstaje o 6... Co z pytaniami przy cwiczeniach w planie? Jak wkoncu zrobic z tymi aerobami/HIIT? W planie wszystko OK? Konkrety prosze. Pozdrawiam.

[...] tylko na stadionach. Przykładem jest ostatnia manifestacja antyglobalistów w Warszawie, gdzie policji było 3 razy więcej od protestujących. Oczywiście to wszystko za nasze podatki. Nie mówiąc już o bezpodstawnych zamykaniach stadionów, czy też nie wyrażaniem zgody na rozegranie danego meczu. Dojdzie jeszcze do tego, że mundurowi zaczną ustalać [...]

[...] typu Dos Santos czy Velasquez? Musza sobie zasluzyc. To tak samo jakby Jon Jonesa, ktory niewatpliwie ma potencjal, dopuscic od razu do walki o pas. Jedynym wyzwaniem pod wzgledem sportowym wydaje sie byc Mir. To tym chlopakom powinno zalezec na walce z mistrzem. UFC powinno sie postarac, a oni proponuja kontrakt na wylacznosc. Nawet [...]

3 ostatnie posty najbardziej oddaja to co uwazam za optymalne. Moj podpis pod artykulami mowi to samo.

Z tym, że Condit całą rundę go masakrował i biorąc pod uwagę, że pierwsze rundy były dość wyrównane a ostatnia to ostry wp****** i mogło być w decyzji na remis nawet(gdyby rundy punktować 10-9,10-9, 8-10 to by było). A tutaj taka wygrana Sonnena byłaby równie wartościowa co pierwsza porażka Fedora, rewanż byłby pewnie podobny jak wtedy. ech,i [...]

[...] Niech odstawi wszelkie leki, niech przestanie myśleć o wadzę i niech po prostu da sobie troche czasu. Wzięcie t3 może skończyć się katastrofalnie. Jeśli rozmontuje sobie gospodarkę hormonalną może wyhodować wąsy NIE ŻĄRTUJE. To jest fakt. Taki jest objaw chorób tarczycy u kobiet: otyłość i owłosienie na twarzy. Znam troche lekarzy i w kwestii [...]

[...] Kruk skombinował ;-) Pomyślnie zakończone zostało testowanie pierwszych w Polsce prototypów urządzeń treningowych tego rodzaju. Wszystkie sugestie ćwiczących zostały wzięte pod uwagę w tworzeniu ostatecznej wersji urządzenia. Rozwiązane zostały problemy ergonomii oraz współpracy układu mechanicznego i hydraulicznego. Kilka miesięcy ćwiczeń na [...]

[...] wydłużać... Zebrałam poniżej w punktach liste najczęściej pojawiających się grup pokarmów - źródła informacji różne - laikowi ciężko ocenić wiarygodność, nawet jeśli ktoś pod artykułem poda źródła z literatury. Jeśli ktoś znajdzie chwilę, żeby się do tego odnieść, to super i może się przyda tarczycowcom, a z tego co zauważyłam sporo nas jest [...]

[...] normie”. mgr_mysza – odpowiedz insulinowa po posiłku jest zależna w znacznym stopniu od źródeł białek i tłuszczów. Przykładowo mleko i produkty mleczne (z wyjątkiem serów podpuszczkowych twardych) mają silny wpływ na wydzielanie insuliny, mimo, że cukier mleczny (laktoza) ma niski indeks glikemiczny i insulinowy. Poza tym dodatek tłuszczów [...]