co pod

Toż to typowy angol ty pieroński gorolu leyusie, jak cie bez tyn gupi łep dżisna to sie poczujesz jak byś w gelynder z.a.q.r.w.i.oł U nos to takie karlusy zawrom pod schodem a dwierza blachom obijom, co by na pole nie uciek! Dopiero co żech ze szychty moplikiem wrócioł a już mie tu pod.q.r.wj.ają... geordie... a proper bristolian znasz? [...]

[...] zrobił/bądź średnie z tym parterem. Gość zrobił ogromne postępy w każdej płaszczyźnie i takie są fakty a skoro Conor miałby nie zrobić postępów a walczy od 2008 to na jakiej podstawie Aldo miałby je zrobić skoro już lata pasa broni a Conor pnie się w szczyt. Jak już nie zauważasz różnic w walce to weź też takie aspekty jak staż i etap kariery [...]

[...] Przysiad - max 42kg Wyciskanie - max 32 kg Wiosło w opadzie - max 35 kg Środa: Przysiad Wyciskanie na skosie - max 35 kg Martwy Ciag - max 42 kg Podciaganie - z podparciem o piłke. Sama nie dam rady sie podciagnac Piątek: Taki sam jak poniedziałek. Ten trening co wrzuciłam w 1 poście to cwicze od 2 tyg wiec nie mam ani progresji a co [...]

[...] bramka Brazylijczyka po dograniu Argentyńczyka,więc oby tylko ten uraz Neya nie był powazny.No i szkoda tego przestrzelonego karniaka przez Leona,ale odkąd pamiętam jak On podchodzi do jedenastki to zawsze mam wątpliwości czy trafi czy nie... Co prawda ciezko się przyczepic do Bravo,ale skoro juz MAtS jest w pełni zdrowy to mam nadzieje że w [...]

[...] ma robić? A) zacząć ćwiczyć trening oparty na wielostawach przy 100 proc. Założeniu ze nie zna techniki? (A nie ma dostępu do TP) B) zacząć trening jako „osoba nie gotowa pod sztangę” - gumy, jakieś sztangielki, prostsze ruchy? Innymi słowy przygotować ciało. Ile powtórzeń ma robić? A) dużo - bo na mniejszym ciężarze szybciej utrwali wzorzec? [...]

[...] kg w przysiadzie, 253 kg w wyciskaniu i 288 w martwym ciągu.). W tym samym roku przeszedł do wyższej kategorii wagowej (do 90 kg), gdzie pobił rekord świata w wyciskaniu podnosząc 265 kg, a swój rekord w trójboju poprawił na 883 kg (332 kg w przysiadzie, 248 w wyciskaniu i 302 kg w martwym ciągu). Zdobył wówczas mistrzostwo YMCA National. W [...]

[...] po ziemi!!" Cel: skrobanie upierdliwej otoczki ciała. Ciężko było - nawet cholernie ciężko. Miałam wrażenie że siły nadprzyrodzone plus pech robią wszystko żeby mi nogi podstawiać. Pierwsze to kolano które zrobiło mi od razu na początku brzydkie kuku i odmówiło współpracy.. Ale groźba Obli o wypadnięciu z konkursu chyba podziałała.. Do tej [...]

[...] mam wizytę u dietetyka umówioną na przyszły tydzień. Jutro zbadam prolaktynę i wezmę receptę na omnadren raczej i armidex, ponieważ niestety nikt nie odpisał odnośnie tego co wziąć z apteki, aby podbić pod górną granicę tescia. Czytałem dużo nt propa, ale nie ma go w aptece. A nie chce dostać wyj**** z jakiejś strony gdzie ponoć jest dostępny.

[...] na skóre i nigdy nie wiadomo co się może zdarzyć. Posmarowałem raz to zaczerwienie nie znikało przez 3 godziny !!! Co do Deci,to znowu, nawet w minimalnych dawkach mam pod koniec cyklu tzw. efekt "DECA DICK" CZy mopżna temu jakoś zaradzić?? Po tych wszystkich wypowiedziach chyba jednak zdecyduje się na SAA Dużo tansze i [...]

Dzisiaj odwiedziła nas Diablica. Od razu wiedzieliśmy że Diabeł podjechał pod bramę bo nasze psy wyszły z siebie %-) Oczywiście ja, Patryk i Ania usiedliśmy do słodko zastawionego stołu - Syla niestety tylko kawa :-PP Ustaliliśmy strategię działania pod kątem startów na MP i ME 2016. Obecne 61kg. to sygnał żeby dobudować jeszcze 4-5kg. masy dużo [...]

[...] powiedzieć że 1/4 drogi za mną. Pewnie ta najłatwiejsza ćwiartka ale jednak. Gdybym utrzymał tempo to cel bym osiągnął w około 8 miesięcy. Czy to naprawdę tak dużo, biorąc pod uwagę, że zaniedbywałem się latami? Szczególnie, że tak naprawdę mi się nigdzie nie spieszy, wręcz przeciwnie. Po pierwsze boje się, że przy zbyt szybkim spadku wagi [...]

[...] wzmocnią) 3. Idąc z córką na koncert musiałem odpoczywać siedem razy na dystansie kilometra. To mniej niż 200 metrów. Musiałem. 4. Jednym profitem tego obciążenia było prawdopodobnie wzmocnienie mięśni posturalnych, stawów i nóg (do czasu). I teraz tak: lubię sytuację kiedy w sukcesach innych widzimy ciężką pracę i determinację, a nie szukamy [...]

Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet [...]

[...] roku. Coker naciska na Harrison (12-0), dwukrotną złotą medalistkę olimpijską w judo i dwukrotną mistrzynię PFL w wadze lekkiej, która jest obecnie wolną zawodniczką, aby podjęła większe wyzwania. Jest gotów zaoferować je pod szyldem Bellatora. Plany Harrisona na przyszłość są na razie nieznane. Bellator, UFC i PFL wydają się być [...]

[...] to co zwykle czyli za***ioza :D Trening : Podciąganie na drązku : - zwiekszyłem rozstaw ramion na najszerszy z możliwych 1 seria sam - pozostale ostatnie powt brat podciągal mnie za bluze lekko 1 seria - 9 powt 2 seria - 8 powt 3 seria - 8 powt 4 seria - 6 powt Wiosłowanie - + 5 kg 75kg - 8 powt 80kg - 7 powt 85kg - 6 powt 95kg - 5 [...]

Plecy: podciaganie na drazku szeroko do klatki: CC x20/CC+10kg x12/CC+20kg x10/ CC+30kg x8/CC+40kg x6 MC bez opuszczania do ziemi, ostatnie od ziemi: 120x8/140x8/160x6/180x6 sciaganie drazka za kark 3x12/10+drop w ostatniej wioslo hantel jednoracz 3x12/10 hammer od dolu 3x12 maszyna sciaganie w dol 3x12 Kaptur: 4x20 sztanga z przodu 4x20 sztanga z [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (11.01.2020r.) Dzisiejszy dzień minął mi pod znakiem nauki do zbliżającej się wielkimi krokami sesji. Powiem Wam, że ostatni rok studiów jest najbardziej wymagający, a podchodzę do niego najbardziej "lajtowo" ze wszystkich lat. Nie wiem czy jest to spowodowane przekonaniem, że na koniec można odpuścić czy po prostu przywykłam do [...]

[...] wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, unoszenie ramion na boki z prostowaniem łokci u góry, rozgrzewanie szyi (boki, góra-dół); 3. Mobilizacja bioder pod przysiady; https://imagizer.imageshack.com/img924/4364/qsuZhA.png 1. 47,5 kg weszło już ledwo co. Zapomniałam, że sztanga ma 20kg, a nie 15kg i rzuciłam się na za duży [...]

[...] do gry carbon w moim przypadku ten zjazd SFD to jak najbardziej ale za jakis rok 4Ann, Lu, Martucca, Wrong zapraszam jak najczesciej, przegladam wasze dzienniki i jestem pod wrazaniem determinacji, koncepcja faszystowskiej miski i mi musi towarzyszyc bo z tym mam najwiekszy problem Obli tez tak sadze ze nie ma sensu kombinowac, poki co na [...]

hey maya!witam Cie juz Cie troszke znam bo przeczytalam partyjne dzienniki od deski do deski... hmm no to ok pierwsze deadline za 100dni podoba mnie sie to ... jestem chyba jedyna osoba na swiecie ktora nie umie sie mierzyc, co tydzien nie pamietam w ktorym dokladnie miejscu sie mierzylam i dzis mi takie herezje wyszly ze jutro chyba powtorze [...]