Dizze
( Założyłem nowy temat bo w poprzednim na początku poruszyłem inny temat a nie chcę wrzucać wszystkiego do jednego tematu bo jego nazwy nie da się zmienić )
Mam do was jeszcze pare pytań, dotyczących "diety". Dlaczego diety w cudzysłowie ? Ponieważ nie chcę układać sobie takiej normalnej diety jak to widzę tutaj na forum ludzie układają, że są rozpisane godziny, każda kaloria, ilość węglowodanów itd. bo po prostu totalnie się na tym nie znam. Zamierzam po prostu przerzucić się na jedzenie z duża ilością białka, jeść warzywa, owoce, mięso unikać fast foodów słodyczy napojów gazowanych itp. i stąd mam pierwsze główne pytanie przed ich resztą, czy takie jedzenie ( w miarę nierutynowe, ale zdrowe ) pomoże coś w powiększeniu tkanki mięśniowej, czy musiałbym ustalić sobie całą dietę ?
1. Już zadałem to pytanie wyżej, ale dopiszę słówko dwa. Tak więc czy jedzenie takich produktów stricte na przybranie masy mięśniowej będzie dobre ? Czy np. lepiej zacząć od jakiejś diety redukcyjnej ? chodź szczerze nie wydaje mi się to zbyt badzo potrzebne, ale dla pewności dam wam moje zdjęcia ( 77 kg 183 cm )
ZDJ : http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg
ZDJ 2 : http://imageshack.us/a/img833/9153/o16q.jpg )
2. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem "kondycyjnym" spożywać takie rzeczy jak przed treningiem na siłowni ?
4. Jak rozłożyć treningi na partie mięśniowe skoro mam tylko 2 x treningi na siłowni w tygodniu i 2 x w domu ? Co z czym połączyć, żebym wszystko zdążył zrobić, i co najlepiej robić w domu a co lepiej na siłowni ?
5. Co przed i po siłowni ? I czy posiłek po siłowni powinien być ostatnim w dniu ?
To tyle sory, że tyle pytań ale jestem strasznie zielony na razie w tych tematach, a bardzo chciałbym porządnie i "profesjonalnie" się za to wziąć tylko musicie mi w tym pomóc :D
thx !
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 20:43:28
Mam do was jeszcze pare pytań, dotyczących "diety". Dlaczego diety w cudzysłowie ? Ponieważ nie chcę układać sobie takiej normalnej diety jak to widzę tutaj na forum ludzie układają, że są rozpisane godziny, każda kaloria, ilość węglowodanów itd. bo po prostu totalnie się na tym nie znam. Zamierzam po prostu przerzucić się na jedzenie z duża ilością białka, jeść warzywa, owoce, mięso unikać fast foodów słodyczy napojów gazowanych itp. i stąd mam pierwsze główne pytanie przed ich resztą, czy takie jedzenie ( w miarę nierutynowe, ale zdrowe ) pomoże coś w powiększeniu tkanki mięśniowej, czy musiałbym ustalić sobie całą dietę ?
1. Już zadałem to pytanie wyżej, ale dopiszę słówko dwa. Tak więc czy jedzenie takich produktów stricte na przybranie masy mięśniowej będzie dobre ? Czy np. lepiej zacząć od jakiejś diety redukcyjnej ? chodź szczerze nie wydaje mi się to zbyt badzo potrzebne, ale dla pewności dam wam moje zdjęcia ( 77 kg 183 cm )
ZDJ : http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg
ZDJ 2 : http://imageshack.us/a/img833/9153/o16q.jpg )
2. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem "kondycyjnym" spożywać takie rzeczy jak przed treningiem na siłowni ?
4. Jak rozłożyć treningi na partie mięśniowe skoro mam tylko 2 x treningi na siłowni w tygodniu i 2 x w domu ? Co z czym połączyć, żebym wszystko zdążył zrobić, i co najlepiej robić w domu a co lepiej na siłowni ?
5. Co przed i po siłowni ? I czy posiłek po siłowni powinien być ostatnim w dniu ?
To tyle sory, że tyle pytań ale jestem strasznie zielony na razie w tych tematach, a bardzo chciałbym porządnie i "profesjonalnie" się za to wziąć tylko musicie mi w tym pomóc :D
thx !
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 20:43:28
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
TomQ-MAG
