czasami przesadne
150 gram ww dziennie
stad ten spadek sily
po prostu oproznilem miesnie z glikogenu
do tego HIIT i typowe aero
ale juz od dawna zamierzalem zejsc do nizszej kategorii wagowej tj.82,5
teraz cel 90 z utrzymaniem bf na w miare nie zmienionym poziomie
no i przyrost sily oczywiscie
a tak btw
klatka zawsze byla moja slaba strona
probowalem wszystkiego i nic- stoi w miejscu ale minimalnie sila idzie do przodu
ale taka genetyka
nadrabiam siadami i ciagami
no i jak zip powiedzial
miesiac i powroce do standardowych ciezarow
ze bedzie bez obciachu
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-07 19:36:03
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself