adun - spalacze tak czy siak są tylko i wyłącznie dopełnieniem diety. Zadbaj o dobrą dietę i ruch - spalisz tłuszcz....
W tym dziale w razie czego znajdziesz pomoc co do ułożenia diety.
Przeczytaj to:
http://potreningu.pl/articles/4965/fukoksantyna---odchudzajace-wlasciwosci
Może by była dobra...
Poza tym szukaj preparatów z ziół, np.:
http://potreningu.pl/articles/4799/coleus-forskohlii--wplyw-na-kompozycje-sylwetki-i-poziom-testosteronu (sprawdź czy przy nadciśnieniu wolno)
Przyprawy, zioła "kuchenne" - imbir, cynamon, kurkuma, pieprz czarny, chili, oregano, bazylia - pomagają spalać tłuszcz - poszukaj pod hasłem "naturalne spalacze tłuszczu"; "substancje spalające tłuszcz"
Owoce i warzywa też graja dużą rolę w diecie - codzienne ich jedzenie zapewnia zdrową florę jelitową , a ona wytwarza substancje powodujące że mamy dobry metabolizm.
Na tej zasadzie probiotyki można uznać za pośrednio "spalające tłuszcz" - warto uwzględnić preparaty lub pokarmy z probiotycznymi bakteriami, np. Lactobacillus rhamnosus GG
Kwasy omega3 z tłustych ryb w diecie - pomagają poprawić metabolizm.
Selen - podobnie.
Witamina D - bardzo ważna.
Szereg składników pokarmowych wpływa na dobry metabolizm i sylwetkę - dieta to podstawa...
Tu np. migdały - surowe, nieprażone - pomagają spalać najgorszy dla zdrowia tłuszcz trzewny - to Cię powinno zainteresować przy nadciśnieniu:
http://potreningu.pl/articles/4964/czego-nie-wiesz-na-temat-migdalow
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-03 00:07:17