Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-22 15:46:03
...
Napisał(a)
Brak tłuszczy, brak ww, równie dobrze możesz do obozu pracy ją wysłać. Spalacz niepotrzebny. Kasę zaoszczędzoną kiedy już zrezygnujecie z tego "Trenera" zainwestuj w dietę :)
Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-22 15:46:03
Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-22 15:46:03
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie .
Zaczelem diete na Dymaburn extrem i powoli mi sie konczy puerwszy miesiac. Trmeraz chce cos mocniejszego mam do wyboru kilka opcji
Cellucor - Super Hd
MuscleTech - HydroxyCut Hardcore
Iron Maxx - Hellfire
MAN – Scorch 168
Napisze tylko ze dymaburn juz mnie tak nie rusza teraz chce miesiac cos mocniejszego i bede konczyl 3 miesiac na ECA
Dzieki z pomoc
Zaczelem diete na Dymaburn extrem i powoli mi sie konczy puerwszy miesiac. Trmeraz chce cos mocniejszego mam do wyboru kilka opcji
Cellucor - Super Hd
MuscleTech - HydroxyCut Hardcore
Iron Maxx - Hellfire
MAN – Scorch 168
Napisze tylko ze dymaburn juz mnie tak nie rusza teraz chce miesiac cos mocniejszego i bede konczyl 3 miesiac na ECA
Dzieki z pomoc
...
Napisał(a)
Hej, moje pytanie nie będzie niczym zaskakujące. Chce ruszyć w końcu jakoś swoją wagę i nie tylko wszystko od 1,5 miesiąca stoi w miejscu. Trochę o mnie: kobieta, 66kg, bf 24%, trening + dieta.
Dieta:
35g płatków owsianych + 160g owoców o niskim ig + 25g odżywki białkowej + 18g orzechów
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
zamiast kurczaka jest np. indyk wołowina w gramaturze 90g lub rybe białą 110g do każdego posiłku trochę oliwy z oliwek, większość potraw dusze, griluje itp
posiłek po treningowy jaki jem to np 25g odżywki białkowej + wafle ryżowe 4/5 sztuk.
Trening np.
1. Wznosy sztangielkami przodem, naprzemiennie,
w siedzeniu
2. Wzosy sztangielkami bokiem, w siedzeniu
3. Wznosy sztangielkami bokiem w opadzie tułowia
4. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce
5.Uginanie rak w siedzeniu na ławce w uchwycie młotkowym
6. wyciskanie francuskie hantelka trzymanego oburącz, stojąc
ABS:
1. spięcia ciała na macie z nogami uniesionymi ku górze,
2. scyzoryki na macie
3. spięcia brzucha na fitballu, z obciążeniem trzymanym na klatce piersiowej
cardio 30 min
Chce zredukować trochę tłuszczu jakimś wspomagaczem ale po animal cuts było mi nie dobrze
Zmieniony przez - sylwiam w dniu 2015-05-23 13:05:10
Zmieniony przez - sylwiam w dniu 2015-05-23 13:46:38
Dieta:
35g płatków owsianych + 160g owoców o niskim ig + 25g odżywki białkowej + 18g orzechów
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
90g kurczaka, ryż/makaron, warzywa
zamiast kurczaka jest np. indyk wołowina w gramaturze 90g lub rybe białą 110g do każdego posiłku trochę oliwy z oliwek, większość potraw dusze, griluje itp
posiłek po treningowy jaki jem to np 25g odżywki białkowej + wafle ryżowe 4/5 sztuk.
Trening np.
1. Wznosy sztangielkami przodem, naprzemiennie,
w siedzeniu
2. Wzosy sztangielkami bokiem, w siedzeniu
3. Wznosy sztangielkami bokiem w opadzie tułowia
4. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce
5.Uginanie rak w siedzeniu na ławce w uchwycie młotkowym
6. wyciskanie francuskie hantelka trzymanego oburącz, stojąc
ABS:
1. spięcia ciała na macie z nogami uniesionymi ku górze,
2. scyzoryki na macie
3. spięcia brzucha na fitballu, z obciążeniem trzymanym na klatce piersiowej
cardio 30 min
Chce zredukować trochę tłuszczu jakimś wspomagaczem ale po animal cuts było mi nie dobrze
Zmieniony przez - sylwiam w dniu 2015-05-23 13:05:10
Zmieniony przez - sylwiam w dniu 2015-05-23 13:46:38
...
Napisał(a)
Kossak, wrzuciłeś strasznie niszowe spalacze, osobiście mogę ci polecić Meltdown z VPX.
Sylwia, jak chcesz dokładnej porady co do diety to wrzuć ją w kalkulator na potreningu i załóż swój temat w którymś z działów, jeśli po cutsie było ci niedobrze możesz spróbować Clenburexin z Treca.
Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-23 14:32:16
Sylwia, jak chcesz dokładnej porady co do diety to wrzuć ją w kalkulator na potreningu i załóż swój temat w którymś z działów, jeśli po cutsie było ci niedobrze możesz spróbować Clenburexin z Treca.
Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-23 14:32:16
...
Napisał(a)
Nie mam dostepu do tego wszystkiego co aktualnie w polsce jest . Mieszkam w niemczech . Co
Masz na
Mysli niszowe spalacze?
Masz na
Mysli niszowe spalacze?
...
Napisał(a)
Kossak , też mieszkam w niemczech i kupuję suplementy ze sklepu https://sklep.sfd.pl :) więc nie widzę problemu żeby zakupić od nich :) W jakim mieście mieszkasz ?
DT- Redukcja nie musi być nudna :)
http://www.sfd.pl/DT_Redukcja_nie_musi_być_nudna_:_-t1075369.html
...
Napisał(a)
sylwia jak po animalu Ci niedobrze to j/w cleburixen lub
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Miałem na myśli to że bardzo rzadko widuje u kogoś spalacze tych firm.
...
Napisał(a)
Jak to jest z tyn zamawianiem z sfd sklep za granice?
Wysylaja za pobraniem?
A o tych spalaczach wie ktos cos? Jakies doswiadczenia porownania?
Wysylaja za pobraniem?
A o tych spalaczach wie ktos cos? Jakies doswiadczenia porownania?
...
Napisał(a)
Ja zamawiam suplementy do Niemiec ;) . Niestety jest tylko przedpłata na konto :) Ja teraz biorę Meltdown VPX :) Bardzo fajny spalacz :) Pobudzenia nie daję ale pocę się jak przysłowiowa świnia :) Clenburexin też dobry :) brałem kiedyś i jak skończę brać VPX to już przygotowane mam 180kap :)
DT- Redukcja nie musi być nudna :)
http://www.sfd.pl/DT_Redukcja_nie_musi_być_nudna_:_-t1075369.html
Poprzedni temat
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
Następny temat
Dieta na masę, co zmienić?
Polecane artykuły