znaczy

to znaczy nie mam takich ale sutki sa troche wieksze jak by nabrzmiale i nie wiem czy wchodzic na tamofixen czy czekac jak nic nie boli ani swedzi itp

[...] nic nie napisałes o sobie oprócz tego ze massz 21 lat i cwiczysz 2 lata. - nie podałeś wczesniejszego planu/ rozkładu/ podziału/ przerw - ostatniej regeneracji i co to znaczy ze masz słaba klatke, które rejony sa najsłabsze, czy moze cała klatka odstaje od reszty. itd. bo po takich informacjach moge jedynie stąd wyjść i juz nie wrócic bo [...]

A6W to bardzo kiepski program na brzuch. Więcej nie znaczy lepiej. Brzuch 2-3x w tygodniu, po 2-3 ćwiczenia w 3-4 seriach po 10-20 powtórzeń.

[...] nie chcesz się zalewać. 3.Ułóż dietę na daną kaloryczność i stosuj ją około 10 dni obserwując w międzyczasie obwody i wagę. 4.Jeżeli waga wzrośnie około 1kg na tydzień to znaczy że + jest za duży. Najlepsze przyrosty oznaczające czysty wzrost masy mięśniowej to około 300g/ew. 5.Jeżeli waga będzie stała dodajesz kolejne 150-200 kcal i to samo [...]

nie trzeba sięë przygoptowywac na siłownie. Idziesz i już. Przedramiona ciężko wyrobić,sporo tu ma genetyka jednak co oczywiscie nie znaczy by już na wstępie rezygnować... chodzi tylko o to byś nie nastawiał się na szybkie efekty jeśli wiesz ze genetyka Ci tu nie pomoże. Jak będziesz wytrwały i cierpliwy to efekty będą. A co do ćwiczenia Sandowa [...]

ale to że już nie masz zakwasów nie znaczy że masz zregenerowany mięsień.

[...] po przećwiczeniu danego mięśnia. Mi się to nie zdarza od kilku lat. Ćwiczę raczej siłowo niż zwykły trening na masę. Mięśnie cały czas rosną. To że nie czujesz pompy nie znaczy że mięśień się nie rozwija. Swoją drogą, brak napompowania mięśni może wynikać też z błędów technicznych - ale ja raczej stawiałbym na zbyt małą intensywnośc [...]

[...] w ramach treningu dowolnego choćby raz w tygodniu to zawsze to będzie lepiej niż nie ruszać się w ogóle. Aktywność jest ważna, a to, że będziesz mieć 4 dni przerwy nic nie znaczy bo się ruszasz i możesz przed taką przerwą zrobić nieco cięższy trening np więcej serii. Bardzo dobrze, że trzymasz dietę bo to istotny element kształtowania sylwetki.

Stary 3 dni cw w tygodniu ci w zupelnosci wystarcza. Wiecej nie znaczy lepiej.

Co znaczy nie mam czasu ? Żartujesz sobie ? Nic nie stoi na przeszkodzie byś danie, które serwujesz sobie na obiad zjadł również na kolację, albo na kolejny obiad następnego dnia. Dzięki takiemu rozwiązaniu oszczędzi czas, możesz bowiem za jednym razem ugotować więcej. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku sałatek czy kanapek. Nic nie stoi na [...]

[...] motyw użycie władz seksualnych poza prawidłowym pożyciem małżeńskim w sposób istotny sprzeciwia się ich celowości"1. Skoro "bez względu na motyw" to znaczy, że nawet taki motyw jakim jest badanie masturbacji nie usprawiedliwia. O tym, że w tym przypadku świadomość i dobrowolność czynu ma miejsce nikogo przekonywać nie [...]

aha, znaczy bo ja tylko bym chcial duzo zrobic pompek np. w szkole na ocene albo gdzies przed kolegami :D Mogłbym robić tylko slyszałem, że na mase pompki sie nie nadaja a nawet jakbym je robil dodatkowo to nie mialbym czasu sie zregenerować...

To znaczy nie doleczone:)

nie dawno mete szamałem i testa biłem na silnych antybiotykach, oprócz spadku siły i przemęczenia nic nie odczułem. to nie znaczy że u ciebie nic nie będzie poważniejszego

To że masz 13 lat i nie umniesz pływać nic nie znaczy, sama nauczyłam się pływać w wieku 15-16lat, a dzisiaj śmigam w basenie bez problemów. Nie patrz na innych, na pewno znajdzie się więcej osób które mają ten sam problem, a na razie możesz iść poduczyć się na lekcje indywidualne to do 15 czerwca już się czegoś nauczysz

Sądzimy ze lepiej jak nie bedziesz w tym wieku przesadzał z ćwiczeniami kierujac się raczej ku grom zespołowym, nie mowiac o odrzyfffkach.. Jak chcesz wspomóc efekty to ułóóóószsz sobiem dietem.. Poczytaj dział Odrzywianie.I co znaczy "ćwiczę pół roku na sucho" Lol. zdr.

się znaczy tylko na łapę mogę podać cały plan ale głównie chodzi mi o zwiększenie obwodu ramienia

hmmm nie slyszalem o takiej teorii...ze kazde odstepstwo nas cofa o 3 dni... w ogole co to znaczy odstepstwo? cheat meal to tez jest pojecie, ktore moze byc roznie rozumiane, wiec dobrze by bylo zebys sprecyzowala...rowniez 'rodzaj' osoby do ktorej sie odnosi ma znaczenie...

dzięki za info, w twoim profilu widzę ze trenujesz c56? znaczy się combat? Jest to gdzieś w zabrzu?

wroniak a co jaj brakuje?i skąd ty o tym wiesz, czyżbyś już sprawdzal,dochodze do wniosku że przed tobą nie ma już nic bezpiecznego,a to znaczy że zony na zawody juz nie zabiore bo strach