znaczy

02.01.2015 No to pora na pierwszy wpis z datą 2015r. :-) Czas wrócić do codzienności. Pierogi, pierogami, ciasta, ciastami, słodycze, słodczyami, ale... nie ma to jak tort ( znaczy się owoce, bo tam przecież omleta nie ma :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale [...]

Ja to się już pogubiłam w tych dniach }:-( miło wiedzieć że jutro już piątunio chociaż u mnie to i tak nic nie znaczy %-)

powiedz mi co to znaczy MC i co to znaczy PZD a i fajnie by było jak byś podał mi nazwy ćwiczenai 3 i 4 które mam zamienić ; )

Dzięki :) Bicka nie czuję tylko plecy, ale to nie znaczy że nie pomaga. W tej pozycji to będzie bliżej bioder ruch?

[...] jak to się zwie. Gratis- rozbijanie mięśni pośladkowych piłeczką i mobilizacja tylniej części nogi z gumą bo mam mega zakwasy. Dwójki, czwórki i pośladki po wczoraj bolą- znaczy że trening wszedł tam gdzie powinien :P Robię po kilka mobilizacji na daną część ciała, bo nie każdą czuję tak jak powinnam :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 5 4+1 3+1+1 3+1o. +1o. 4+1 podchwyt guma fioletowa (clusters) 21-15-9 swing 12kg Box jump 50cm Burpee 11.25 1. Dzisiaj poczułam ile znaczy kiepska łąweczka. Ta była tak zrobiona, że trzeba było ciężar odłożyć za głowę. 40 kg z serii na serię robiło się coraz cięższe. Bałam się, że w ostatniej serii nie [...]

No właśnie jak tak można :P Raimunda ale to znaczy, że się da. Trzeba próbować aż w końcu wyjdzie. Nie wierzyłam, że tak szybko pójdzie :D Jaram się

Jak były kartacze to znaczy że duch moich stron rodzinnych był - najlepsze kartacze to północny wschód naszego kraju. 2. W następnym treningu mogę zacząć wyżej i czuję, że mogłabym jeszcze dołożyć. Pytanie czy powinnam zrobić serię rozgrzewkową z większym ciężarem? Plan jest taki, że zacznę wyżej i jeszcze dołożę- ambitnie :D Zacznij tak samo. Za [...]

wielkie dzięki;D tylko co znaczy 3s? a out to znaczy, żeby wogole nie robic?

Cześć. Przeczytałem posty Traktora71 o których mówiłeś i naprawdę wygląda na to że koleś zna się na rzeczy. Postanowiłem zastosować polecany przez niego zestaw ćwiczeń to znaczy: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s. Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s, martwy ciąg 3s. Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s. Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z [...]

Pierwszy dzień FBW: Jednym słowem było lepiej niż myślałem. Plan treningowy bardzo dobry, teraz to widzę. Wszystkie mięśnie poruszone, dopompowane na maksa. Zdecydowanie najlepsze ćwiczenie: podciąganie na drążku. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 5s 6x20; 6x30; 8x40; 8x40; 8x40 Plecy: Romanian deadlift 5s. 6x12,5; 6x18,75; 8x25; 8x25; 8x25 [...]

...ale nie częściej niż 2 tyg. dziennie... To znaczy? Jeśli chodzi o białko to nie każde musi być zwierzęce, prawda? Jeśli chodzi o kupno białka to poczekam do przyszłego miesiąca. Zobaczę czy będą efekty, no i kasa czy się znajdzie. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-04-22 18:30:55

Myślałem że lepiej zrobić cokolwiek niż odpuszczać. To znaczy że powinienem zmniejszyć ciężar i zrobić poprawnie? Czy zrobić mniej powtórzeń?

Poczytałem trochę innych artykułów - zobaczymy, jak będzie w takiej konfiguracji... zredukuje razem z miesniami, przy swoich tendencjach Co to znaczy, Pani Moderator?

Nie zaszkodzi wprowadzic mala rotacje kalorii To znaczy więcej kalorii z tłuszczów?

Nie, to znaczy mniej kcal w dni nietreningowe. Zazwyczaj 200, 300.

[...] podciąganie się na drążku. Dodam, że od miesiąca waga stoi w miejscu. To już powinieneś wiedzieć, że coś z dietą kuleje. Nawet gdyby trening nie działał, to na nadwyżce kalorycznej przybyło by Ci tłuszczu i ostatecznie i tak przybrałbyś na wadze... Skoro stoi, to znaczy, że kcal jest za mało. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-22 21:59:27

[...] z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy. -jako źródlo kwasow tłuszczowych wielonienasyconych: tran, olej lniany wysokolinolenowy, olej z orzechow włoskich, z pestek z dyni. Ok teraz jak to wszystko połączyć? Czy to znaczy, że powinienem jeść trochę masła? Czy wystarczy tłuszcz nasycony w mięsie? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-08-06 11:31:22

tak zgadza się jestem zdania, że wiosłowanie lepiej robi się szybciej niż zupelnie wolny ruch. Tak jak pisał Wodyn w swoim artykule. Co nie znaczy, że reszte ćwiczen wykonuje tak szybko Dziś na śniadanko poszly kanapki z innym chlebem, bo w niedziele nie ma razowego w pobliżu. Trening przeprowadze ok 17 i zdam relacje wieczorem Klatka i brzuch [...]

biliwiget co znaczy "mietki-ziper-banan - " banan w calym poscie powiedzial tylko : "j/ziper" czy jesli ziper walnie cos smiesznego a ja rzuce "j/ziper" to znaczy ze ja tez powiedzialem cos smiesznego? i będziesz się smiać? czy poprostu suple naprawde juz upadly tak nisko aby wchodzic modom bez wazeliny?