znaczy

[...] Jeśli nigdy to najpierw odpocznij tydzień lub dwa od siłowni i dalej zastanowimy się nad zmiana ćwiczeń. Zerkam na plan pobieżnie i już widzę masę zdublowanych ćwiczeń... Pamiętaj, że więcej ćwiczeń nie znaczy lepiej. Wykorzystując kilka ćwiczen na ten sam obszar partii zamykasz sobie drogę do zmian w kolejnym cyklu... Zastój gotowy. POZDRO

[...] triceps wedle starego planu ale ze zmianą ilości powtórzeń w seriach (3 serie 8,10,12 powtórzeń) i muszę powiedzieć było mi trudniej ,tylko właśnie nie wiem czy trudniej to znaczy lepiej dla rozwoju masy i siły ,jeżeli chodzi o obciążenie to w miarę duże jest jak na mój staż np dziś: barki -wyciskanie sztangielek siedząc - 2 sztangielki po 20kg [...]

Wypełnij normalną ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy. Nie widzę sensu robienia 100 pompek przed treningiem klatki. Zamiast się tak męczyć lepiej to omiń i załóż większy ciężar na sztangę. Więcej nie znaczy lepiej. Plan ogólnie słaby. Ale zanim ktoś Ci pomoże wypełnij tą ANKIETĘ!

no to kumpel nie ma śmiesznie to wygląda z deka. A u Ciebie widzę dobre najszersze :) znaczy szerokie :D

Ja na serię wyciskam 53 kg. W porównaniu do moich początków to znaczy około 4 miesięcy wyciskam o 13 kg więcej.

Jesli nic nie trenowałeś to każdy praktycznie trening prowadzi do zmian proporcji między mięśniami i tk. tłuszczową, jeśli przy tym waga się nie zmienia to znaczy że rozwijają ci się mięśnie i znika tłuszcz. Ale niestety aby silniej pobudzać rozwój umięśnienia trzeba spożywać dużo kalorii, a to pociąga za sobą również zwiększenie ilości tłuszczu. [...]

Ale pytam co ma wino do nerek? Bo napisales ze to od wina. To nie tren.. I po 2 tyg stosowania wina i jeszcze u 2 gosci... Edit Chyba ze sie dowiemy ze maja tren zamiast propa malaya albo dodatkowo tren atomika. Ci mlodzi gniewni znaczy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-07 16:30:54

no ja rozumiem że pomagasz ludzią a to ile masz wysłanych postów o niczym nie znaczy więc ja niemam racji i autor niech zastosuje się do wskazówek maliny sorry

bery ograniczniki co do ilości serii które podałem są na SFD..... i co z tego? To że coś jest na sfd to znaczy że to jest święte/ i nie wolno przekraczać tej ilości w żadną strone bo tak pisze? kolejna twarda reguła nie do zdarcia? Bez takich. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-14 19:43:32

Znaczy sie pompki lotnicze na kosciach?( podskoki na kostkach). Wiesz kurcze moze i dobre ale nie wiem czy czasami sie to jakas kontuzja nie skonczy, nie przeceniajmy naszych piesci, przy jedym lub dwu napewno nic sie nie stanie ale jestli powtorzysz to jakies 20-30 razy w kilku seriach, to moze sie skonczyc jakas kontuzja. Lepiej nie ryzykuj.PZDR.

[...] i dzialanie w organizmie kazdego srodka od strony biochemicznej na 10 stron po co to czytac jak nic nie przyswojsz. tam jest to co trzeba napisane a jak ktos literowek nierozroznia to znaczy ze nic nie wie o koksach i nie umie rozpoznac bledu typu dawka na dzien a powinno byc na tydzien. tak ze jej nie kupojcie bo od dawek was szlak trafi :)

kk3 amen . Dieta to nie same salatki,jak bylo ciezko to znaczy ze jakas slabo przyrzadzona. Ech... skoro nie masz dostepu do aktywnosci fizycznej to sie nie martw w tym momencie tym problemem tylko poczekaj do wakacji i zabierz sie za cwiczenia. W miedzy czasie zmien diete bo to cie mniej bedzie kosztowac czasowo. Nic samo nie zrobi sie za [...]

i znowu to samo! "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad-nie wiem " wiec znowu wklejam: Przysiad-nie wiem ? co to znaczy? nie robisz siadow? robisz? wiec napisz ciezar roboczy(wraz z iloscia powt.) z ostatniej sesji. JAK GROCHEM O SCIANE......

To zdanie w tym artykule JASNO sugeruje, że chodzi o wzrost masy mięśniowej pakerów to że niesłyszeliście nie znaczy że sie tego nie używa, Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-11-16 14:54:08

to znaczy że jesteś największy i najsilnieszy na forum heheh super siła!!!

Lachon wysokiej klasy. Weź mnie i każ się lizać. Brzuch - męski. znaczy mój. zdr.

dzieki Caporudi!! ale to jest tylko moje zdanie,znaczy bylo,bo widze ze Giingerrka juz sie rozkreca,pomalodku zmienia moje zdanie... I nie mi jest tylko oceniac tylko tez wam... Narazie jest wiecej +++++ od - - Zycze oczywiscie samych ++++++ Giingerka...tylko na nie nalezy zapracowac. Pozdrawiam!!!

bez diety zapomnij, skąd możesz wiedzieć że brakuje ci białka skoro diety nie masz? więcej nie znaczy lepiej

[...] jest on dospawany do dolnej belki łączącej dwa stojaki, a na drógim końcu do krótkiej pionowej belki. Pamiętajcie żeby zwrócić uwagę na ustawienie profili na zdjęciu, to znaczy w jaki sposób są do siebie przyspawane. Deska w ławce prostej powinna mieć 114 cm dł. i 25 cm szerokości. Powinna ona wystawać 5 cm poza stelarz na obydwuch końcach, a [...]

master dla twojej informacji ten co siedzi ma wzrostu 186 i spasiony nie jest aten co stoi ma 200 cm wzrostu i na oblanego tluszem nie wyglada. i powiem ci wiecej chcialabym zobaczyc jak ty bys wygladal przy ich wadze to znaczy 130 kilo. a pozatym nie zrozumiales o co chodzi w poscie nie o ocene tylko o pokazanie