znaczy

jak ci nic nie idzie to znaczy jedno ZLA DIET i tyle

[...] nabywanie świadomości, aby czuć dokładnie relacje między poszczególnymi częsciami ciała, niekoniecznie w łatwych pozycjach. Oczywiście, każdy może sobie pozornie siąść w jakiejś asanie i siedzieć, ale to nie znaczy, że wykonuje ją prawidłowo. To naprawdę fizycznie czuć, czy jest się ustawionym w dobrej pozycji, z tym że nie przychodzi to od razu.

3. przerwa od kreatyny 4-6tyg minimum - ile wyjdzie oblicz sobie To znaczy przerwa miedzy cyklem 8-10 tyg czy w roku? A gainera to niestety juz biore w innym momencie wiec zostaje albo banan albo glukoza albo od razu normalne zarcie. Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2013-10-07 13:27:29

[...] w dół, do pełnego rozciągnięcia pleców, Potem znowu dynamicznie w górę, mięśniami pleców a nie bicepsów i powoli w dół. Jak za ciężko na drążku to na wyciąg idź albo niech ktoś Ci trzyma nogi. Wykonujesz 10-12 powtórzeń idealnie technicznie zrobionych i gwarantuję, że Twoje plecy to odczują, jak nie czujesz pleców to znaczy, że źle zrobiłeś ;)

rano dołóż jeszcze posiłek. I tak mniej więcej jako podwieczorek coś. Też czasami mam tak że po prostu w domu w lodówce nie ma konkretnie co zjeść to biorę gainera z mlekiem, znaczy w sumie tak robiłem bo obecnie nie posiadam na stanie. Ale powiem ci że o wiele lepiej wsunąć jakąś porządną pierś albo na przykład tuńczyka. Twaróg na noc też [...]

znaczy moge jesc od razu nawet ta piers i kasze + kefir , bo mam wczesniej przygotowane zawsze. czy lepiej jednak napierw sam kefir wypic, zeby szybko wszedl, pozniej prysznic i potem na spokojnie po 15 min kure+kasze ? domyslam sie , ze wielkiej roznicy nie bedzie, ale nie zaszkodzi zapytac ; ) dzieki za odp z gory

Skoro nie możesz być wyższy bądź szerszy jak byłem młodszy też miałem podobny problem ale póxniej się zaceła siłka więc moja rada to zacząć pakować i tu nie znaczy że amsz przypakować i im "wp******ic" np trenuj gdzie inndziej niż twoi oponenci jak już "podrośniesz" to idź do nich na silke i pokażesz wtedy ile jesteś wart życze powodzenia :) (za [...]

znaczy mi chodzi o rożne opinie bo kazdy tylko o cm3 a ja mysle co tak do 250 zl na 3 cykl wziasc

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

Ale nie zawsze norma = jest w porządku. To, że teścia ma w widełkach nie znaczy, że to nie jest totalna lipa. LH i FSH też nisko.

Wydaje mi się że chodzi Ci o taurynę która pobudza produkcję insuliny, tylko jeszcze o tym nie wiesz... Taurus z łaciny znaczy własnie byk. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-02 11:55:48

ja mam taki problem ze dopiero zaczynam trenować martwy ciąg i robiłem go raz ( znaczy 8 serii po 4 pow) i miałem założony pas ale miomo to boli mnie odcinek lędźwiowy pleców, wiem że za mało miałem wypięty tyłek? czy tez źle założony pas? jakieś wskazówki?

[...] że będziesz tak samo odczuwał partię tak jak po fbw. SPLIT ma ci spompować na maksa poszczególne części ciała tak, aby ci to wystarczyło do przyszłego tygodnia. i nie zapomnij o tym, że jeśli jest napisane, że ćwiczysz barki, to nie znaczy, że twoje tricepsy się obijają lub inne partie. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-03-21 17:13:53

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi.Znaczy mam jeszcze parę produktów, którymi staram się odżywiać, lecz wiem, że to jeszcze za mało.Zajrzę do działu kuchni SFD i zobaczę, co tam jest napisane, zanim się czegoś jeszcze zapytam, jeśli będzie mi to potrzebne :)

[...] ławce poziomej 3x 8-12 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3x 8-12 Wyciskanie sztangi leżąc 10x10 Pozostałe grupy mięśni należy wtdy trenować "ulgowo" to znaczy tak, żeby tylko je "podpompować". Zapewni nam to że mięśnie te będą utrymywane na stałym poziomie rozwoju, a cały potencjał regeneracyjny organizmu [...]

dzięki za odpowiedzi, a co myślicie na temat rollerblade spark pro 2009, czy można je do jazdy cześciowo rekreacyjnej, a częściowo do agresywnej. Częściowo agresywnej to znaczy bez szaleństw, ale abym nie bał się w nich poskakać :)

3x znaczy 3podciagniecia:) A znasz się na tym dobrze?Dałbyś radę rozpisać mi trening? nie sprawdzałem ale nachwytem robię około myślę 7 8 a podchwytem 10 11 12max:) dodać pompki czy sam drąźek? chciałbym wyćwiczyć głównie biceps ramiona klatkę :) nie chodzi o masę tylko rzeźbę ładna i siłę

3x znaczy 3podciagniecia:) Ile serii każdego ćwiczenia robisz?

Napiszcie tylko w które dni wstawić brzuch klatkę czy może w każdy dzień trenować wszystko?znaczy 3razy w tygodniu

[...] do 200g a tluszcze? jakie masz zapotrzebowanie na kcal i jaki bilans w diecie? - to jest pytanie. suple sa dla ludzi z doswiadczeniem. Jesli dobry towar CI nie sluzy - to znaczy ze masz elementarne braki w diecie, treningu lub wiedzy na temat dzialania supli. I dalej bedziesz wyrzucal bez sensu siano na towar ktory nie jest dla Ciebie, jesli [...]