znaczy

[...] w zawodach tylko cwiczą dla siebie przewaznie. a u nas na forum moze z kilka osób wyglada naprawde dobrze, tzn mowie o odpowiedniej masie i definicji jednoczesnie. to nie znaczy ze popieram takie ostre zabawy z farmakologia itp. poprostu mowie ze dzisiaj wiedze i praktyke moze miec koles co sie w to bawi od 10lat np nie musi miec 20 paru lat [...]

[...] technikę tego ćwiczenia. A i diete niezbyt mogę utrzymywać diete bo po prostu jem co matka zrobi xD ale jeżeli nie muszę się martwić o odpowiednia ilośc białek/węgli/tłuszczów tylko żeby był dodatni bilans kaloryczny to spoko ;D Oczywiście to nie znaczy że będe sie dopychał słodyczami xDD Zmieniony przez - Teha7 w dniu 2012-07-31 12:09:26

Ale nie zawsze częściej znaczy lepiej zwłaszcza w takim ćwiczeniu jak przenoszenie gdzie jeśli technika nie jest żyleta to przetrenujesz mocniej tricepsy albo grzbiet. W fbw jak w każdym innym treningu dokładanie ciężaru jest istotne choćby małymi kroczkami ale do przodu cały czas.

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie? Najlepiej wszystkie. Na raz. Odżywki znaczy się. Albo liposukcja.

co to znaczy ?

Nie to nie dla mnie chyba (HST) to znaczy nie w tym roku moze od nowego roku spóbuje ale nie teraz... teraz potrzebuej czegos do końca tego roku. Wiec jesli ktos mógl plan poprawic , liczbe seri, jakie ćwiczenia itp był bym bardzo wdzieczny i anwet SOG'a rzucil :P. Klata i barki jakos to mi sie nie widzi na moim treningu ! A tak wogóel to robie [...]

[...] tylko trenuj z myślą że będzie lepiej To że w twoje techniki wkradają się błędy to normalka i od tego masz trenera żeby je wyłapał i poprawił. Każdy ma swoje ulubione techniki ale nie możesz się ograniczyć tylko do nich (oczywiście to nie znaczy że nie masz ich wogóle powtarzać). Trenuj systematycznie a techniki zaczną ci wychodzić. Pozdro

a masz portfel ze skóry czy z eko, i jaka to skóra znaczy z czego A tak całkiem serio to po tylu latach na bombie najlepiej sam wiesz co na ciebie działa najlepiej Mniej wiecej jesteśmy podobny czas na towarze U mnie masa to testosteron,deka,antek,insa,t3,spironol (t3 wiadomo po co i spiro tez) napisz może jakie dawki ostatnio szły i co szło na [...]

Tak. GH idzie wyczuć szybko co nie znaczy że efekty są widoczne od razu bo na to trzeba czasu. Brałem już kiedyś hormon więc wiem czego się spodziewać jeśli chodzi o pierwsze objawy. Ale na jakiś efekty trzeba co najmniej miesiąc czasu a po 2 już czułem że jest zaj**iście. Hormon działa bardzo delikatnie i powoli.

to ze ty robisz, na wlasna odpowiedzialnosc, nie znaczy ze inni moga, wiec wstrzymaj sie z takimi radami

Jeśli zwykła woda Ci nie wchodzi to znaczy, że przyzwyczaiłeś się do wód smakowych, napojów i oranżad:) Ja skolei nie wyobrażam sobie pić barwionych i scukrzonych napojów - ewentualnie gdy chcę zaszaleć na jakimś grilu to piję Colę Zero z biedronki (w drodze wyjątku, jako substytut 5 piw )

Znaczy nie można jednocześnie przybrać trochę na wadze i zadbać o rzezbę, w porządku, zatem czy mono,citro i tauryna pomoże mi w nabraniu siły i masy?? Dzięki wielkie.Pozdro.

Dwie sprawy. To, że sobie jechałaś godzinę na 120, 130 czy 140 bpm to nic nie znaczy. Masz nadwagę, masz spore ciało, więc Twoje serce przyzwyczajone jest do ciężkiej pracy, bo musi przez większą objętość przepompować taką samą ilość krwi, jaką serce dziewczyny o wadze np. 60kg. Do tego zapewne puls spoczynkowy, a więc Twoja rezerwa tlenowa jest [...]

Hmm. Typowy, standardowo dobrany split(standardowo, co nie znaczy źle...partie są dobrze, optymalnie dobrane). Klata: Trzy serie wyciskania na ławce skośnej starczą moim zdaniem. Reszta ok. Standard. Triceps-To trochę dublowanie ćwiczeń.Jeżeli już chcesz to zachowac, proponuję najpierw wyciskanie francuskie, a dopiero potem wyciąg. Zawsze możesz [...]

[...] WIESZ? Z tego co jem to wychodzi mi jakies 1600 kcal ok nawet i nie ale wiec napewno nie czyli jeszce musze obciąc kcal. /ZA MALO. Aha jeszce jedno jak zmocnić moje nogi znaczy może utrzymac forme z wakacji jaka posiadałem jeżdząc na rowerze. /CWICZYC? Chciałbym sobie ćwiczyć w domu najlepij jakieś ćwiczenia na nogi by je bardziej umięsnić. [...]

[...] o to żeby nie dublować ćwiczeń i robić po 2 max 3 ćwiczenia na partię w danym dniu ? Ostatnie 2 miesiące podobnie ćwiczyłem z tym że 4 razy w tygodniu tylko jeszcze trochę więcej było i na trening 2 h mi schodziło a skróciłbym ten czas do 1h max 1,5 bo wiem że więcej ćwiczeń nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-15 11:22:49

[...] klata nie idzie, pytanaia do fbw, pytania do hst, pytania do splita itd. to wszystko było wałkowane setki razy a to że jesteś na tyle leniwy że nie chce ci sie poszukać nie znaczy że będziemy odpowiadać na te pytania bo troszke na sę znudziło pisanie setki razy tego samego Mam pytanie to zadaje... masz pytanie to sprawdź najpierw czy odpowiedzi [...]

Tutaj nie ma nic magicznego. Obwody spadają, to znaczy że spożywasz zbyt mało kalorii z diety. Obserwujesz je i ewentualnie zwiększasz o np. 200kcal z węglowodanów/tłuszczów.

[...] dyktował warunki. Co do skończenia to uważam je za mega ch**owe... - Shogun przykleił się do nogi Dana i praktycznie był cały zasłonięty, a skoro rzucił się do nogi Hendo to znaczy ze był świadomy tego co się dzieje. Rozumiem jakby leżał bez świadomości i przyjmował ciosy czysto na twarz ale przecież wykonał odruch obronny... - jako, że to [...]

sonia, slyszalam ze capo jest fajne, ale mnie przeraza ciut ta cala mitologia, co nie znaczy, ze to nie jest ciekawe, ale ja bym zaraz chichotala i by mnie wyrzucili kicius, ja zdecydowalam ostatecznie ciwiczyc i krava mag i bjj, czasu mam jak lodu, z kasa gorzej ale starczy (czym sa te bariery psychiczne? zebym sie nie obrazila jak w szczeke [...]