[...] Gwiazdy widzę" Przerwy 1 min (w martwym ciągu ostatnie 2 serie 1,5 min) Odczucia: widziałem gwiazdy, potem przed oczyma robiło się ciemno, no i przypomniałem sobie co znaczy ogień w nogach; nie wspomnę o pawiu który miał ochotę wydobyć się na parkiet siłowni... Jednym słowem WITAMY W TRZECIEJ FAZIE MIKROCYKLU Siady robiłem co 30sek [...]
Na tym polega ta faza. Tym razem królować ma zakres powt (powyżej 8) oraz czucie mięśni i minimalne przerwy A co to znaczy, to już każdy musi doświadczyć sam na sobie
stekat dziękuję Takie krzyki wzywają dodatkowe pokłady adrenaliny Co znaczy stylowy sposób ćwiczeń??? grzechu wreszcie dobrałem odpowiedni dla siebie rozstaw dłoni na gryfie (mam długie przedramiona co uniemożliwia mi takie ułożenie jak pisał puma; zresztą o takich przypadkach jak ja także wspominał) Lipa jest jak cholera... Zerwany odcisk na [...]
[...] słowem cholernie ciężko było utrzymać prawidłową pozycję tułowia. Dlatego za tydzień pierw wiosłowanie a potem ciągi Na bica zrobiłem 3 serie w tym trzecia była drop setami. Więcej mu nie trzeba było. Aha dodam że trening robiony na Th więcej nie znaczy lepiej. Trening mocny i konkretny. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-17 15:40:17
Optymalne stosowanie wpc/wpi widze tylko przed treningiem i rano po przebudzeniu sie...w innych porach lepsze sa bialka wolnowchlanialne m.in. egg... To ze masz gazy po eggu to nie znaczy ze bialko nie dziala pisalem juz wczesniej!! Tak czy siak aminy dostaja sie do krwiobiegu...
etam tez bym kogoś przejechał chętnie no ale nie za 100zł każdy ma swa cenę!!!! oczekuje propozycji! żarty żartami ale nie neguje uczciwej pracy na forum uczciwej znaczy jawnej! Każdy chce żyć a bez kasy jest to niemożliwe Dla wielu jest to walka z ideałami czy dać się przekupić czy egzystować mimo kłopotów materialnych Absolutnie nie neguje bo [...]
buty na cienkiej się nie sprawdzają? to znaczy że trzeba stopy poćwiczyć bo mięśniory padnięte...... mi się marzy kupić 5 fingersy :) w celu naprawy stópek i mięsiwa na nich.... wczoraj był fajny wykład o białeczku i jaka dieta najlepszy rekomp daje - wg prof Tiptona i badań wykonanych pod jego okiem wyszło że najlepsza dieta to taka co ma 1700 [...]
hymm witajcie!! ja jestem coś miedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem.. znaczy sie waze 50,5kg (pacztatki ciwczenia cel;masa) i przy wzroscie 161cm nie jestem strasznie hudy..ale tez nie jestem gruby.. mam kolege co wazy tyle samo i;/ strasznie tlusty a drugi kumpel tez tle samo i same kosci;/.. no wiec narazie nie cwicze brzucha... znaczy [...]
usunelam cala wypowiedz, bo nie mam innej mocy stworczej wklejam to co pisalas Dzięki Dziewczyny za wsparcie! Bardzo dużo to dla mnie znaczy i bardzo dodaje mi otuchy. Julinka, Hexe, macie rację. Jak widać nie każdy może rzucić wszystko i zacząć nowe życie Co nie znaczy, że nie mogę rzucać po małej rzeczy na raz Markotko, no ja próbowałam [...]
Staram się krótko smażyć, ale tak jak mówisz...co to znaczy krótko. Kwestia stanu oleju, świeżości. Ale kokosowy i tak muszę kupić, bo ma działanie anty, także się przyda :) DZIEŃ 3 Suple: 1x groprynozyna Ś: kasza gryczana niepalona z kalafiorem, brokułem, groszkiem zielonym i oliwą z oliwek II: 2 talerze zupy z omielanego groszku (nie wliczane do [...]
[...] jak nasza reporterka Postawmy sprawę jasno: nie ma przepisów określających, co może, a co nie może być oznakowane etykietką light. - Kodeks żywnościowy ustala jedynie, co to znaczy produkt o obniżonej zawartości energetycznej - mówi Elżbieta Sieliwanowicz z Federacji Konsumentów - musi mieć energii o 40% mniej niż produkt tradycyjny. Wtedy jest [...]
Zatrzymanie jest na tyle gwaltowne ze podejrzewalem ze robisz "do oporu", jesli nie to git. Spodnie sa takie ze nie widac jak jest faktycznie. I ja tez mam nadzieje ze nie nazbyt pedantycznie No ale poki idzie to sie nie martwie. Znaczy ja wlasciwie myslalem ze mam zlewcze podejscie do techniki ale jak teraz poogladalem troche filmikow [...]
w żadnym wypadku nie dublował bym MC <- co to znaczy;)? połączenie MC z przysiadami to również HARDCORE<- wiem co to znaczy połączenie MC z SQ;) ale to będzie nauka techniki na małych ciężarach dlatego takie połączenie wspięcia na na palce zawsze na koniec treningu, nie w środku <- Wspięcia na palce jest na końcu treningu nóg;) Dzieki za [...]
[...] brakuje. cvfdbkz tez ta piosenka mnie denerwuje, ale dlatego ja daje bo inna mi nie wchodzi jak chce dodac w obróbce na fonie. do lata daleko, to futro jeszcze potrzebne%-) ale pewno na sezon bedzie trzeba jakos rotacyjna odpalic;d znaczy się na głowie juz dzis włosy zgolone na 3mm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 21:04:07
wlasnie wbrew pozorom bicepsy lubia szybkie ruchy, dla odmiany oczywiscie mozna spowalniac negatywy nawet do 5-6sek, ale nie caly czas. Rzecz jasna ruchy szybkie nie znaczy ZA SZYBKIE, tak by gubic technike. W tych syzyfkach sie nic nie zmeczyles, dalej sobie chodzisz... %-) 20-tke wez i smialo 20-25 ruchow, bo cwiczenie jest genialne.
[...] mi troche brzuch urósł i w sumie może ma racje, ale jak narazie sie tym bardzo nie przejmuje bo on chyba jest pierwszy raz w zyciu na reduckji i troche jest tym podjarany:-P znaczy sie cos próbuje zredukowac. Ogólnie staz ma większy odemnie pewno z 1,5 roku, ale na moje oko ma tylko łape wiekszą, tak to średnio, ale moze tylko mi się wyadac. No [...]
Tydzień V |Trening 21, 5.04.12 Trening piątkowy zrobiłem dziś(czwartek) bo w piątek niby post a nie kupiłem ryb, a tez niewiedziałem jak bedzie z czasem. Z ciekawosci też zmierzyłem udo, bo ostatnie dwie pary spodni które były na mnie dobre zrobiły się obcisłe a jedne nawet bym stwierdził ze nie nadają się do chodzenia. Ale już koncówka masy a [...]
[...] 80g carbo zinko do tygodnia bedzie podsumowanie. Cos tam chyba poszło, cudów nie ma sie co spodziewac po 6tyg a odzywakch;-) na fotach cięzko pewno bedzie zauwazyc efekty, znaczy sie wieksze boczki to od razu%-) ale na redu sie powalczy jka dobrze pójdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 20:56:58 Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
[...] dziem 3.80g makaronu durum, kurczak 4.3jajka,50g orzechy laskowe -białko 5.100g schabu, 100g łopatki 6.250g twarogu,30g oliwa W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie. Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D dodatkowo wpadły dwa kawałki placka [...]
KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38
