znaczy

[...] intensywność. Po prostu jestem nieraz poza domem i poza swoim żelastwem, a mam chwilę żeby się zmęczyć. Jestem prawie początkujący, więc każdą krytykę przyjmę na klatę. Nie znaczy to że rady i uwagi od razu wprowadzę w życie. Muszę je przecież przemyśleć, przetrawić, zrozumieć, zaakceptować, a to może potrwać chwilę. WAGA 76 OBWÓD PASA 93 CEL [...]

[...] na miescie, itd no i jeszcze - jak rozumiecie zdanie, ze dieta to 80% sukcesu (bo widzialem takie) - do tej pory nie moge pojac, a i stary jestem, a i umysl tez mam scisly - znaczy ze jak, ze jesli cwiczac i przestrzegajac diety z 32 cm w lapie i 20% bf dojde do 42 cm i 10% bf w 4 lata, to z sama dieta, bez treningu - do 40 w lapie w tym samym [...]

[...] liczbe powtórzen? 10 miesięcy ćwiczyłem złym planem (dużo więcej ćwiczeń na poszczególne partie,każda partia dwa razy w tygodniu)tu na forum dowiedziałem się ze dużo nie znaczy dobrze,martwie się ze teraz gdy zmniejszylem ilośc ćwiczeń nie będe czół treningu .Co robić by bylo inaczej?Czy może zmienić trening każda partia dwa razy w tygodniu [...]

[...] mam pisać Ja (16:56) a masz widocznie mięsnie Konkret paker (16:56) myslalem wlasnie ze moze jak sie zrobi w serce to sie szybko rozejdzie Ja (16:57) Konkret paker (16:57) znaczy ze jak napne to czy widac? Ja (16:57) zrob sobie to odejdziesz a nie sie rozejdzie Ja (16:57) tak Konkret paker (16:58) troche mi widac Ja (16:58) [...]

[...] truchtu -hantle 2x8KG po 50-70 na rękę zależy od dnia -sztanga w miejscu 20 kg obciążenia po 2 serie po 10 -brzuszki(ławka) 3x po 50 -przysiady 30 I to chyba wszystko,znaczy się sprawa wygląda tak,że nie wiem jak cwiczyc ile cwiczyc ... mogę nawet codziennie . Miesiac cwicze prawie nie ma efektu,dzisiaj pierwszy raz wypiłem białko z 3 jaj [...]

[...] ziemniaki nie mam typowych objawow dzialania insuliny jak po zjedzeniu np. dosc sporej ilosci posilku o wysokim IG, tzn. po ziemniakach dobrze czuje sie psychicznie, czy to znaczy, ze ziemniaki nie wywoluja u mnie odpowiedzi insulinowej(a zjadam ich gdzies w jednym posilku 250 g), stwierdzajac to po tym, ze swietnie czuje sie psychicznie? Czy [...]

[...] treningu, to przytyłem 1 lub 2 kg. 3.Cele Chciałbym poprawić sylwetkę i wyrzeźbić się - nie zależy mi na masie, raczej interesuje mnie budowa w stylu Bruca Lee niż Pudziana (znaczy zarys mięśni ważniejszy niż ich rozmiar). 4. Czas i sprzęt: Czasu mam na 3 treningi w tygodniu, które zajmą max. 1,5h Sprzęt: ławeczka ze sztangą (maksymalne [...]

od jednych słyszałem że jak sie ma zakwasy, to znaczy że dobrze się ćwiczyło. Od drugich, że sztuką jest przeprowadzić trening tak, aby na drugi dzień nie było zakwasów. Ja popieram tą drugą teze, chociaż jestem początkujący i sam nie wiem czy dobrze mieć zakwasy czy nie..

Witam wszystkich jestem Tomek mam 15 lat i problem z klatka piersiową to znaczy jest nie proporcjonalna widać mi żebra jestem chudy ale w innych partiach ciała nie jest tak źle np. Barki mam dobrze rozwinięte i widoczne są mięśnie, Ćwiczyłem trochę w tamte wakacje teraz zamierzam zacząć z znowu (<

[...] że trening właściwy powinien trwać ok. 1godz. Co wy o tym sądzicie, bo u mnie na siłowni przeważnie ludzie dłużej ćwiczą. Czy to poważny błąd i rzeczywiście więcej nie znaczy lepiej? PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki hantlami 3x12-10 2.Triceps - wyciskanie [...]

[...] ćwiczeń... Drugiego dnia treningowego trochę zwolniłem i już nie są takie duże... -Czy to normalne? Czy coś powinienem zmienić? 2. Przez dwa tygodnie przytyłem 3 kg czy to znaczy że to czym się odżywiam może być i wystarcza mi na tyle żeby rosnąć? (brzuch mam większy ale nie widzę żeby szlo mi coś w klatkę czy inne części ciała. 3. Plan [...]

[...] plecy:(tutaj dajcie mi coś dobrego, bo to moja ulubiona partia :P) - przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4X6 - przyciąganie wyciągu dolnego (takim uchwytem młotkowym... znaczy się są tam takie alapodkowy) 4X6 - wiosłowanie sztangielką prostopadle do tułownia (wchodzi na te mięśnie na łopatkach) 4X6 - przyciąganie jedną ręką wyciągu dolnego [...]

Witam,,Chcialbym Zrobic 1 krotki cykl to znaczy Mam juz za soba 2 Cykle Jeden z Metki 30mg 4 tygodnie Drugi Meta 40mg i Prolo 500mg 10 tygodni Przyrosty po pierwszym 3 kg,, Drugi 5kg,Zaczynalem cwiczyc waga poczatkowa 72 kg Cykl mialby trwac 5 tygodnie a wygladal by tak Srodki Ktore juz mam to Meta Axio Prop Apx (czekam za tydzien ma juz [...]

[...] jednostek 6. Po której jednostce łatwiej się dostać do jednostek specjalnych? 7. Na stronie Jednostki z Tomaszowa widziałem szczegóły dotyczące rekrutacji do jednostek bojowych. Czy to znaczy, że można startować od razu po służbie przygotowawczej do jednostek bojowych? To chyba tyle. Gdyby mi się coś przypomniało będę zadawał pytania w tym poście

[...] każdy po 2 minuty na przemian 5 seri ). W czwartki i piątki/soboty mogę ćwiczyć sam do tego dochodzi niedziela gdzie razem z kumplem biegamy śr. 3-4km po terenie średnim to znaczy bezdroża i jakieś większe górki. Zamiast biegania w miare możliwości planujemy basen. Czy ułoży mi ktoś konkretne ćwiczenia na siłowni w te dni które sam trenuje mogę [...]

[...] z treningami i mniej z siebie dawac i za miesiac przyjdz do mnie i powiedz ci czy sie polepszylo czy jest dalej tak samo lub gorzej ja: okey L: jesli jest tak samo to znaczy ze musisz z siebie mniej dawac a jesli sie pogorszy to bedziesz musial zrobic rezonans kolana(jakiejs tam czesci kolana ale nie pamietam jak to sie nazywalo ale chyba [...]

[...] - 1tab NOW'a po śniadaniu - 1kaps vit.C w ciągu dnia do jednego z posiłków Gold omega-3 - 3x1kaps (do 3,4,5 posiłku) Olej MCT - tu juz dostosuje sie do rad expertów z odżywiania aha zeby nie bylo ,ze spamuje jak ktos ma swoje uwagi to prosze pisac od jutra, znaczy dzis zaczynam ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-05 00:07:58

[...] fizyczne nigdy mnie nie interesowały (jestem typem mózgowca i uzależnionego od komputera/internetu)? Jeśli po spacerze z psem, który trwa ok 15 min, czuję zmęczenie, to znaczy że z moją kondycją jest naprawdę kiepsko. Sam nie mam motywacji ani doświadczenia, by znaleźć jakiś zestaw i zacząć ćwiczyć, więc bardzo liczę na pomoc w znalezieniu [...]

[...] tłuszczem bo jest to zaplanowany element mojej diety i smażę na smalcu, albo maśle klarowanym (koksa nienawidzę to olej kokosowy odpada, a też ponoć dobry jest) to czy to znaczy, że smażenie, może nie tyle jest zdrowe/zdrowsze, co nie jest niezdrowe? Dosyć często pojawiało się podobne pytanie, ale zawsze było kwitowane: nie bo nie. A jak to [...]

[...] młodzież tego faktu nie rozumie i NAIWNIE SĄDZI, że również masa mięśniowa powiększona sztucznie pozostanie. Otóż z całą stanowczością należy stwierdzić, ŻE NIE POZOSTANIE.() W tym miejscu ktoś podejrzliwy zadać może pytanie dlaczego produkuje się te specyfiki skoro są tak niebezpieczne?..." ...znaczy się jednym słowem strongmen are clear???..