znaczy

na nogi to tu jest absolutne minium, nie ma czego obciąć, biceps to chyba najmniejszy mięsień jaki ćwiczymy, porównaj z dwógłowym ud, który ma tylko 4 serie, więcej nie zawsze znaczy lepiej

dlaczego klata 2 razy w tygodniu plecy też triceps nie ma czasu na regeneracje wiecej nie znaczy lepiej. nie łączy sie nóg z plecami . zresztą rób jak chesz//// czytanie podwieszonych art. nic nie szkodzi pozatym bieganie...

hej wszystkim od paru miesiecy mam maly okres to znaczy mniej obfity niz kiedys i trwający 3 dni a zawsze mialam 6 dni. Do tego jakis czas temu z mojej pochwy wydobylawa sie brązowa, gesta wydzielina a teraz zauwazylam plamienie na bieliznie jest niewiele krwi ale jednak jest nigdy tak nie mialam mam 21 lat nie biore zadnych tabletek takze nigdy [...]

wrzuć wyniki tsh (to, że coś jest w normie nie znaczy, że jest "dobre" ) Mówisz o 1700, a dieta na 1400-1500. Przy tylu treningach i takiej aktywności to zbyt mała podaż kalorii. Zajeżdżasz organizm.

Nie, to nie jest choroba. To jest normalna reakcja zdrowego organizmu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

ROZMOWA Z ,,KIBICEM" II LIGOWEJ JAGIELLONII - Co to znaczy być szalikowcem? - Trzeba mieć szalik z barwami klubowymi swojego zespołu no i kochać drużynę, której się kibicuje. - Czy białostoccy szalikowcy Jagiellonii mają przyjaciół wśród kibiców innych drużyn? - Lubimy się zwłaszcza z chłopakami z Wisły Kraków i Siarki Tarnobrzeg. Gdy nasze [...]

kilka to znaczy ile bo 2,3 to napewno moze 4 i o jakiej znizce mowimy?

Tak to stary temat i od lat nie było w nim posta. Czy to jednak znaczy, że nie mogę w nim nic dodać? Nie sądzę. Wypowiedź, na którą się powołałem jest zaiste jeszcze starsza, czy jednak sam teog fakt ją dyskwalifikuje? Oczywiście, że nie. Proszę jeśli wiesz o nowych publikacjach z tego zakresu- które obalają twierdzenie, że mleko UHT nie jest [...]

1.Czy nei za malo raz w tygodniu biceps i tric? Przyrosty nie beda za male? Odp. Nie będą za małe. Wiecej wcale nie znaczy lepiej. Mięśnie nie rosną podczas treningu tylko w trakcie odpoczynku, regeneracji,snu. 2.Czy nie za malo raz w tyg klata? Odp. Nie, chyba że ktoś ma problem z tą partią to może trenowac 2 razy. Ale to dla bardziej [...]

XxXDarOXxX Tragedia !!!!!!!! Zacznijmy wszystko od początku . "Nogi: 4 cwiczenia po 3 serie w skrocie (12-8-6) " co to znaczy w skrócie to najważniejsza partia mięśniowa . Podaj obciążenie robocze dla ćwiczeń przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? SUPLI tony , a zaraz piszesz "Dieta: srednia, male mozliwosci " Suplementy to dodatki do diety , [...]

[...] powtarza kilka/kilkanaście autorytetów, to jednak coś w tym musi być Jednak np. dietę Atkinsa nie nazwałbym zdrową. Co do śmierci tych osób, to że zginęła jednostka nie znaczy, że zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia nic nie dają. To tak, jakby patrzeć na to, że powiedzmy co 1000 osoba paląca papierosy dożywa 90, więc palmy fajki, będziemy [...]

[...] dawać gramów Skąd mam wiedzieć? Patrzyłem na taką stronę i były przykłady posiłków i się na nich wzorowałem. Chciałem aby to ktoś sprawdził. Tam gdzie dałem (XXg) <-- znaczy że nie wiem ile ma być gramów. Ej jak borę warzywa do kromki do szkoły to też muszę obliczyć je na gramy? Czy nie? Bo tylko trochę bym ich brał. Oto co mi wyszło: [...]

Czyli jak jem dietę to nie mogę z grubnąć? Znaczy nie idzie na tłuszcze, otyłość wiesz o co mi chodzi :] Tylko na masę? Mięśnie?

Sorka nie dałem przecinka i chyba nie rozumiałeś :d Znaczy się mogę od razu jeść :]

[...] Twojego planu istnieje kilka zastrzeżeń. Personalnie nie widzę potrzeby trenować górną partię ciała jednego dnia, a następnie drugiego dolną część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę w takim zestawieniu? Brakuje wielu istotnych angażujących do pracy wiele stawów ćwiczeń [...]

[...] makro w teorii ok jeśli chodzi o dietę wysokotłuszczową. ~22% białka, ~62% tłuszczu i ~16% węgli. Jednak nie wiem jak to się może przełożyć na konkretny plan treningowy - to znaczy węgle są potrzebne do robienia masy, ale ja nie zajmuję się stricte dietą na siłkę (a przynajmniej na ten moment nie mam wystarczających kompetencji imo). Jednak z [...]

[...] W zależności od uwarunkowań konkretnego organizmu, warunków życia, pracy, wieku itd. To, że jakiś tam facet podał na jutubie, jakie masz jeść ilości makroelementów, nie znaczy że jest to dieta idealna dla Ciebie. Musisz zaobserwować w jaki sposób dieta na Ciebie wpływa. A jeśli badania nie wykryją niczego niepokojącego, to prawdopodobnie aż [...]

Dzięki Panowie, myślę że winą jest tu ta systematyka, naje**łem tych ćwiczeń i pod koniec robiłem je już na takim stanie żeby tylko zrobić. Wezmę się za jakość a nie ilość, bo jak to się mówi więcej nie znaczy lepiej. Jeszcze raz dzięki : )

jakoś ciężko to nazwać splitem:/ plan przeładowany, więcej nie znaczy lepiej, poza tym da dużo dni treningowych mięśnie rosną podczas regeneracji a nie podczas ćwiczeń, poszukaj na forum, jest sporo planów

skrappi "Plan splitu został ułożony właśnie przez tą osobę" to znaczy przez kogo bo nie rozumiem??? "Was proszę wyłącznie o rady, a nie jakieś zjazdy" wiec dostajesz chyba zle odbierasz to co ja pisze, tój temat SPLIT DO OCENY twój plan oparty o system split jest do D , twoje niby cos podobnego do FBW jest do D. jak dalej moge [...]