znaczy

[...] jedna dwugodzinna przerwa (sjesta) 3.Dokładam objętości treningowej - w końcu jeśli będę więcej jadł i więcej odpoczywał, a treningi sprawiają mi przyjemność, to jest to najlepsza droga do redukcji stresu. 4.Wraca moczenie w morzu - co prawda będzie coraz cieplej, ale jakie to ma znaczenie? 5.Odkopałem kanu spod liści Howgh znaczy się Czuwaj

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

Może nie potrafisz rozwijać takich prędkości, ale dystansem pobiłbyś mnie kilkukrotnie ;-) U mnie tymczasem pobiegane. Słabo z tętnem, ale leciałem na głodzie. Znaczy się węgle były ostatnio we wtorek wieczorem, a dziś rano nawet śniadania nie chciało mi się wciągnąć przed bieganiem. Na 3km uruchomiła się wątroba :/ Przed kolejnym bieganiem [...]

I dzisiejszy trening. Drugi. Znaczy się lecę na cukierkach ;-D BENCH PRESS DAY Bench Press - 10x40 10x45 5x55 5x67 3x77 3x87 3x77 10x67 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5x6 Kettlebell Snatch - KB24 - 100 repsów (15,15,15,5 L/P) - 5'14" Kettlebell SeeSaw Press - 2KB24 - 5x14 (7L/7P) Komentarz do treningu W 5/3/1 dorzuciłem piramidę, bo trochę [...]

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

Jeśli rozgrzewkę robiłem na 5'05 biegnąc pod górkę, to siła rzeczy zbiegając z niej musiało być szybciej i lżej ;-D Przy ostatnich biegach z "akcentem", również 6x400 dobiłem w tym samym miejscu co teraz do 175, i to chyba max do którego mogę dobić biegając. Przy okazji przeglądając poprzednie biegi, zauważyłem, że o ile na początku kwietnia [...]

[...] 5+ miałem chęć na 8 repsów, ale po pierwsze założony pas zablokował mi tlen, po drugie, po niedzielnym rowerowaniu strasznie mi plecy pospinało. Stąd też snatchy dziś nie było, a zadowoliłem się swingami. /SFD/2017/5/16/9e1620ef7c9644b1b2bc97761a8ec19f.jpg Jutro tylko rowerek, znaczy się DNT Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-16 22:15:09

Jutro tylko rowerek, znaczy się DNT :-D mam zupełnie odwrotnie, siłownia to DNT, a rowerek to trening, chociaż czekaj, wróć, przejażdżki %-)

[...] w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie był to przypadek. Robiłem ze stoperem i co 20 repsów przerwa na kilka sekund z kettlem u góry. Z tego co udało mi się wyłapać, muszę skrócić ruch, znaczy się prowadzić kettla bliżej ciała, to zaoszczędzę i sił i czasu. Trening krótki, ale treściwy. /SFD/2017/6/6/ecdc1e5806c443c1a97ed43a0498b8d6.jpg

Też bym chciał ;-D Tutaj Znaczy się będąc zalogowanym, klikasz "JA" i po prawej stronie masz "REKORDY OSOBISTE"

powolutku powolutku TROJACZKI indoktrynuja nam Szajbe !! :->/-)_ Tylko jaki mają w tym interes? Chyba nie chodzi o to, że ktoś musi być na końcu :-> Tymczasem ... tragedii ciąg dalszy SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu [...]

[...] być fit :-) Staram się równać w górę, ale jak Ron będzie się na mnie oglądał, to obaj możemy kiepsko skończyć ;-D Ojanie, staram się wyglądać fit i być fit, cokolwiek to znaczy. Wczoraj się opalałem, dziś pobiegałem i ciężarkami pomacham, jutro ..... wszystko by być fit i fit wyglądać ;-D 9 sekund na kilometr robi jak widać dużą różnicę :-) [...]

co się do cholery wyprawia w tym dzienniku od pewnego czasu? sok z gumijagód dorwałeś w promocji? :) Rozładowuję napięcie :-) Tak po prawdzie to wszystko z nudów. Nie mam co robić, to pójdę pobiegać lub pojeździć. Gdyby nie awaria barku to pewnie pomachałbym kettlami. Na sztangę niestety nie mam miejsca, bo mnie żona do kuchni wyprowadziła. [...]

Znaczy wiesz, ja nie robię aluzji do testu pitbulla, bo koleś robi kawał fantastycznej roboty. Ma wszystko co potrzeba do dobrego, rzetelnego testu, tylko chodzi mi o to, że lepiej wrzucać najważniejsze rzeczy, niż same dodatki, które nie są, aż tak istotne.

znaczy na dyngusa co 2 lata,a tak to w wakacje byłem u niego prawie cały msc aj *******e, wtedy to były libacje

fot zrobiona przypadkowo, więcej będzie po cyklu za jakieś 1,5 miesiąca hp daje rade mrowienie było znaczy ze nie fake

a i nie wiem co to znaczy zakwasić się, więc chyba się nie zakwasiłem %-)

Jak smażysz truskawki na śniadanie to znaczy tylko jedno Skoncz jarać to g**** \-)

No wciąga... Wciąga jak cholera. Wiesz - ja jestem fanem rpg - ów i sandboxów. Fallout i Skyrim the best. Co nie znaczy, że jestem z tego jakoś bardzo dumny. Tzn. ze spędznia w ten sposób czasu. Z siłki wyeliminowały mnie mandaty i brak auta. Rozwiąże to w nadchodzących dniach. I będzie wielki powrót. I, bóg da, - xbox pokryje się kurzem.