znaczy

[...] ciężary. Jeżeli robiłeś np 100 x 6, to zrób sobie z odkładaniem na ziemię. Jeżeli w ten sposób wciągniesz z ziemi (bez odbijania, ciężar ma poleżeć na ziemi) 8-10 x, to znaczy, że wykonasz cięższą serię, bo podniesiesz więcej kg łącznie (ale tak nie będzie). Jeżeli zrobisz tylko 4-5 ruchów, to okaże się, że ciężej jest paradoksalnie z [...]

Co znaczy "szybciej bić" ? Może to być normalny objaw zmęczenia, a może być spowodowane odwodnieniem/brakiem elektrolitów/nerwicą. Może też być spowodowane dojrzewaniem i młodym wiekiem. Przydałoby sie zapytać lekarza.

Sie znaczy niby British Dragon tak ??

pierwsze słysze, że british to nie znaczy od razu angielskahola hola

[...] mam 194 cm 108 kg i 90 w pasie i do zrzucenia z 5 kg tłuszczu , więc chyba przeceniasz swoją sylwetke , ale rada dla Ciebie jest taka ćwiczyć , ćwiczyć właściwie to nie znaczy do upadłego ,każdy może zmęczyć mięśnie , ale nie każdy je nadbuduje ,trening ,dieta , odpoczynek , masz dużo czasu , więcej niż np. ja bo mam 44 lata iwszystkie [...]

[...] miałem kiedyś pododny i jak pojechałem w góry w drodze powrotnej było ostro z górki po równym asfalcie więc prędkość też wypaśna to mi piasta pizła Ale ogólnie to jak Mariusz mówi po prostu jest to sprzet dla ludzi "normalnych" znaczy się takich co mają rower tylko po to aby podjechać do sklepu itp w terenie po prostu by się rozleciał

w ogole gra 'fair' to pojecie wzgledne bo ja gram fair ale agresywnie,dynamicznie to nie znaczy ze po meczu polowa ludzi ma połamane nogi i siniaki poprostu nie jestesmy baletnice,zeby uwazac na nogi itp

wysycenie? yyy nie wiem co to;p Nasycenie to wiem co to jest ale wysycenie? Wydaje mi sie że to znaczy że mam brac w te dni tak jak sie bierze w dni nietreningowe (czyli rano na czczo). Mam nadzieje ze dobrze rozumuje;p

1 )Rozciąganie jest bardzo ważne to ze sie nie kompie to nie znaczy ze sie nogami nie walczy :> wiekszosc rolek ,słipów to nogi. Tak wiec rozciaganie jest na kazdym treningu BJJ . no a na drugie pytanie to google najlepiej ci odpowiedzą ..

a na bjj trzeba się w coś zaopatrzyć jakieś owijki albo cuś? a znacie możne jakieś strony jak się przygotować do takich treningów to znaczy no jakieś wskazówki bo mam zamiar się wybrać trochę się boje jakieś cenne rady z góry dzięki;)

[...] tygodni. Skoro obwody nie zmieniają się np. po dwóch tygodniach to obserwujesz dalej lub stopniowo zwiększać kalorie i obserwujesz dalej. Gdzie Ci się spieszy? Szybciej nie znaczy lepiej. Poza tym, nawet jak kcal masz zbyt mało a regularnie trenujesz to nie ma możliwości żeby sylwetka się nie zmieniała. Zawsze będzie zachodziła rekompozycja w [...]

Dokładnie, jak koledzy wyżej, waga mo potrafiła stanąć na miesiąc a pas malał. Tak samo z masą jest . Czasem waga skoczy z dnia na dzień o 0.5 kg I się trzyma , ale to nie znaczy że nie rośniesz. Poporostu nie da się tego liniowo zrobić, ale u Ciebie zdecydowanie za długo. Ja maks dalem sobie 5 miechów +/- .

nie zawsze wiecej znaczy lepiej mozesz ciezej abo lzej... do tego rozciagac klatkę musisz barki ale to ci fizjo powie jak i co.

[...] na 1800kcal bedziesz miala duze mozliwosci manewru na przyszlosc, bo jeszcze dluga droga przed toba. Dodaj ruch koniecznie, bedziesz go wydluzac i intensyfikowac w miare uplywu czasu. Jezli bedziesz czula glod znaczy ze masz niezrownowazona diete pod wzgledem ilosci weglowodanow prostych i dopadja cie skoki insulinowe, a to dobre nie jest

hehehehe, bo póki nie przegrał z Huntem myślał, że jeżeli tłucze wszystkich w swojej wadze, to znaczy, że w ciężkiej też będzie robił co zechce..

[...] sugeruje liczenie kalorii i gramow zeby ograniczyc ilosc spozywanych pokarmow niskiej jakosci,jakimi karmisz sie teraz i czesciowo zamierzasz)do absolutnego minimium,co nie znaczy wcale glodowki. Zdrowa dieta wybacza male nadmiary i niedokladnosci w obliczeniach,poniewaz organizm pracuje w najbardziej optymalnym trybie, w przeciwnym wypadku [...]

to, ze ty nie narzekasz nie znaczy, ze robisz dobrze wiec swoje madrosci zostaw dla siebie ;-)

to znaczy tryb zycia - moj tryb zycia wyglada tak - pieczywo raczej ciemne, ale jak nie ma - no to wiadomo - jasne ... nigdy masla nie jem, tluszczem nigdy nie polewam ryzu/ziemniakow - tylko oliwa z oliwek , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do [...]

[...] żebyście pomogli mi określić typ budowy mojego ciała ponieważ bardzo by mi to pomogło w doborze treningu i odpowiedniej diety. to dobieramy na podstawie indywidualnych obserwacji, to ze dla jednego ekto bedzie cos dobre nie znaczy ze i dla drugiego, za bardzo sobie tym glowy nie zawracaj, obserwuj organizm bo to sport dosc mocno indywidualny

Dołożyć kalorii.To że jesz nie znaczy że jesz dobrze bo na 1 obiedzie i kanapkach nie urośniesz-a zapomniałem o parówkach :-)