znaczy

[...] dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie Decadurabolin (dekanian nandrolonu) ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi [...]

[...] więc sobie wszystko ułożyłem i teraz z tego korzystam i przy okazji wrzuce to tutaj. Trening podzielony na dwa treningi po jednym dniu, wykonywany raz w tygodniu - to znaczy np. w pn trening nr 1 i w czwartek trening nr 2 TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 5 powtórzeń z ciężarem [...]

[...] 12. Wspiecia na palce siedząc (u mnie stojąc) – 18x10kg, 20x10kg (na następnym treningu spróbuję 15x10kg i 15x12kg) +15min na bieżni Tam gdzie nie napisałam, że mogę dołożyć znaczy, że nie potrafię wykonać poprawnie całości w drugiej serii na raz. Ile dam radę poprawnie to robię, a po krótkiej przerwie dobijam do 15. Poniżej zdjęcia jak [...]

[...] sie o 6 do pracy. Nie mam juz 18 lat. Po 20stce wstanie z lozka zawsze sprawialo mi klopot i do tego ten kac z nocy... Nie mowie o piciu. Jak ktos nie wie o czym mowie to znaczy, ze nie ma skonczonych 25 lat. :) podziewalem sie lepszego snu, poprawy cery i wzrostu sily. A co dostalem? Czas dzialania: dzialanie natychmiastowe. niektorzy pisza o [...]

[...] uda naciskajac udem na dlon, lu mozna wlozyc cos miedzy kolanka:) I wtedy pozginajcie kolano. U mnie dolegliwosci mijaja jak reka odjal. Przestaje strzykac, przeskakiwac To znaczy tyle, ze macie rozjechana rzepkę Dlatego uczulam, bo wielu z Was ma takie problemy, nigdy nie opierajcie sie na przekonaniu" :Jak nie boli to mozemy olac, nie [...]

[...] nandrolonu dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi [...]

[...] nie. Nie zależy mi na wakacjach tylko mam ważne wydarzenie w sierpniu i chcę zmienić to co jest teraz. Co prawda z wagi spadło, ale w obwodach dużo się nie zmieniło a co to znaczy to sami wiecie. Spada mi siła i sam to ewidentnie czuje. Jakby mi ktoś doradził co zrobić, żeby to szło tak jak ma być to byłbym bardzo wdzięczny. W załącznikach [...]

[...] pod opieką moderatora ronie220 Madzianna - pod opieką Obliques Carramba - pod opieką moderatora ronie220 al0 - pod opieką Martuccy Gratulujemy i liczymy, że pokażecie, co to znaczy prawdziwe zapyerdalanie ;) _________ Każda z wybranych osób bezpośrednio z opiekunem ustala cel, założenia treningowe oraz dietetyczne i - wraz z dobrej jakości [...]

[...] - wtedy podjęłam pracę. 8h ciągłego stania przy pakowaniu. Ilość spożywanych kcal nie przekraczała 1700. Potem studia. Schudłam, jakoś specjalnie się nie starając (to znaczy, nic nie ćwiczyłam, jednak ciągle starałam się jeść jak najmniej, obcinać kcal - np. smażąc na wodzie - DA SIĘ ;) spacerować - po prostu ciągle tak robię, mam to [...]

[...] co się kładzie kolana i za pomocą obciążeń wypycha ćwiczącego do góry (próbuje wyjaśnić by uniknąć późniejszych niezrozumień). Jeśli jakieś ćwiczenia mają miedzy sobą '/' znaczy że z jakiegoś powodu nie wiem które wybrać. W wypadku podciągnięć jest to wątpliwość, czy poprzez maszynę wspomagającą robienie podciągnięć, nie tracą one na wartości, [...]

[...] (barki,plecy....) należy pojsc do lekarza... i tu kicha bo tradziku nie wyleczysz... wszystkie antybiotyki jakie dostaniesz +kremy maja na celu uspokojenie tradziku. To znaczy ze po odstawieniu preparatow tradzik powroci. I teraz należy dokonac wyboru czy będziemy zyli z syfami które zniszcza nam przez 3lata skore czy będziemy je caly czas [...]

[...] Dieta I teraz najważniejsze, diety nie trzymam w ogóle wedle jakiegoś założenia, jestem zwolennikiem liczenia kalorii i nie wymuszam na sobie jedzenia czegokolwiek :) Nie znaczy to, że jem sam syf ale po prostu staram się jeść to na co mam ochotę i przy tym trafiać i w założenia diety. Aktualnie celuję w coś około 3000 kcal, białko 120g, [...]

[...] 2g na kilogram wagi twojego ciała każdego dnia. Pojedyncze aminokwasy, z których składa się białko, są surowcem budującym tkankę mięśniową. 3) Nie bój się tłuszczów - to znaczy, zdrowych tłuszczów. Tłuszcze nasycone zatykają arterie, ale nienasycone tłuszcze dostarczają ważnych witamin, utrzymują w zdrowiu komórki i nerwy oraz dostarczają [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko wpc po treningu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) staram się być na redukcyjnej, na początku to znaczy jak zaczynam z treningiem i dieta szło dość sprawnie – mój wygląd się poprawił, ale spadków wagi jako takich nie było. Chciałabym schudnąć do wagi 60 kg i ją utrzymać. [...]

[...] Mięśnie !NARAMIENNE! - Mięsień trójgłowy ramienia; triceps, składa się z trzech głów - długiej, bocznej i przyśrodkowej. Nieznaczna przewaga włókien szybkokurczliwych (znaczy to tylę, że triceps bardziej preferuje mniej powtórzeń) - Mięsień dwugłowy ramienia; biceps, składa się z dwóch głów - krótkiej, zewnętrznej i długiej, wewnętrznej. [...]

[...] jak wiele energii zawiera. Jeśli popatrzymy na tabelę żywnościową z tyłu paczki/produktu brązowych (?) płatków owsianych, znajdziemy informację, że zawierają 160 kalorii. To znaczy, że jeśli nasypiemy tych płatków do naczynia, „damy" je pod ogień i zostawimy do całkowitego spalenia (co aktualnie jest bardzo trudne), w reakcji zostanie uwolnione [...]

[...] i wsparcie! Oczywiście, mam nadzieję, że Szefostwo też nie zostawi mnie na pastwę losu i wesprze radami. Z mojej strony obiecuję, że będę zapier...ć jak mały parowozik ( to znaczy, nie taki już mały na razie, ale to się zmieni! ) Wiek : 42 Waga : 93 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 117 Obwód pod biustem : 103 Obwód talii w najwęższym [...]

[...] mówi, że to było najlepsze posunięcie w jego karierze. “Kiedy mój nowy menadżer przedstawił mi dwóch nowych trenerów (Sarge’a i Jocko’a) miałem objawienie. Teraz wiem co to znaczy trening o wysokiej intensywności. Moje oczy były otwarte na przygotowania i robienie formy by konkurować w tym sporcie na poziomie UFC." - mówi Tomek. Jedyne co [...]

[...] do tego ,że mogę dać z siebie więcej. 3 dni to jest ok ,też uważam ,że dobrze się ćwiczy ,tylko ,że to sprawa indywidualna ,u mnie mięsień musi być więcej trenowany ,a co to dla mnie znaczy ,lepsze mam przyrosty ,i nie mam kontuzji. A dodatkowo miałem badania Cardio,Tescia. Oraz to ,że jestem mezomorfikiem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] lata jednakze nie przykladalem sie zbytnio, robilem ogromne przerwy, i ogolnie tak jakbym nie cwiczyl. Na chwile obecna przylozylem sie i cwicze solidnie od 2 mies (co nie znaczy ze rzucilem sie bezposrednio na silownie bez podstaw typu wiedza, dedykacja, technika). *Zdjecie Bedzie dodane w momencie gdy bede mial taka mozliwosc (chwilowo ze [...]