znaczy

[...] pisac co jesz to nie wazne wazny jest ten bilans ktory napisales!!!! wiesz zmniejszenie ilosci wegli a dodanie tluszczy moze spowodowac zatrzymanie wagi!!! natomiast to nie znaczy ze juz nie lecisz z tkanki tluszczowej, wiec jeszcze to zaobserwuj jak jest z Twoim wygladem a nie tylko z kg na wadze!!!!! napisz jeszcze co i jak to dalej to [...]

czesc!!! odpowiedz na Twoje pytanie jest bardzo prosta!!!! wczesniej po prostu przybierales na wadze (ale to nie znaczy ze powieikszales swoja mase miesniowa) wystarczy ze porownasz sobie liczbe kalorii jaka maja frytki do torebki ryzu i mysle ze bedziesz mial odpowiedz!!!! w kulturystyce nie chodzi o to zeby w szybkim tempie przytyc bo to zadna [...]

panowie mam pytanie. ja zawsze gotowalem np.1kg piersi raz na 2dni. do posilku przypuscmy chcialem zjesc 150g tej piersi ale wazylem ja po ugotowaniu, to znaczy ze jadlem np.220g piersi a nie 150g?

60 gram to około 100 gram ugotowanej piersi tak mniej więcej mi wychodziło. no i to znaczy, że jadłeś więcej niż 150g

[...] jakies obiawy przetrenowania to staram sie troche odpoczac i np przechodze na trening na mniejszych ciezarach troche bardziej intensywny wzbogacony o serie laczone superserie.. ale nigdy nie zdarzylo mi sie trenowac takim planem jak przedstawiles ze wszystko z dokladnym podzialem na tyg.... ale to nie znaczy ze nie mozesz czegos takiego sprobowac

To mozę więcej płatków sypie bo by nie wystarczyło raczej. A dlaczego? mleka nie powinno się jeść czy co? @up W takim razie co to znaczy zdrowe? same złożone wegle i nieprzetworzone żarcie czy co? to znaczy weź przeczytaj to co napisał Tomq kilka razy i postaraj się przetworzyć.Jak coś masz zbiór linków w dziale - tam są artykuły dotyczące [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Zmieniony przez - marcias78 w dniu 21. 2. 2018 1:34:20 Ankieta wypełniona z doopy i nie daje praktycznie żadnego info o Tobie... Co to znaczy że: pomału chciałbyś kupować cukierki? To taki gryps?? Dieta: zroznicowana...???? Do działu odżywianie bym odesłał odrazu bo to znaczy że diety brak u Ciebie %-)

[...] śpiochu z klapką na tyłku, który przed chwilą znalazł złoto A tak na serio to podtrzymuję swoje zdanie. W tańcu i w SW przydają się czasem te same elementy, co nie znaczy, że umiejętności tancerskie są jakimś kluczowym elementem dla SW. Bezpośrednie łączenie tych rzeczy do złudzenia przypomina mi słynny wykres Kościoła Latającego [...]

[...] seria 4.ok 5.ok 6. no trochę ciężko się do tej maszyny ustawić, ale ok 7. W KOŃCU POCZUŁAM JAK TRZEBA 8. zrobiłam tylko raz. tak sobie to czułam...no i czas mnie gonił...to znaczy, miałam czas, ale musze ogarniać nowy telefon, anie machać hantelkami suple: omega 3, skrzyp, (rano), 4,4g kreatyny, 7 g bcaa (przed treningiem) dieta: I. 40g mąki [...]

[...] był dt dieta i suple jak zaplanowałm, nie będę was zanudzała wypiską, bo jak zwykle było to samo:-P w piątek dt, niby nogi, ale jakoś tak...nie było ani siły ani ochoty. to znaczy trening wszedł, ale ćwiczenia baaardzo na meduzę. NOGI 1. Hip thrust 4x10 60kgx12/60kgx12/60kgx10/60kgx10 2. Wykroki na smithie z wykopem 3x8-10+ dropset [...]

[...] ramion ze sztangą 3x8-10 10/10/9 1.tu akurat jestem zadowolona, fajnie poczułam...może kiedyś sama się będe podciągać 2.no...to ćwiczenie, które średnio wyczuwam. to znaczy czuję plecy, męczą się, ale...no sama nie wiem, nie ma takiego sklepania jak po t-barze. 3. wstawiłam go jako dodatkowe, bo wiemy, jak to z tym szerokim uchwytem [...]

[...] na rękę zarzut swingiem x10 obwód x3 i śmierć ogrodnika...tzn. porucznika. tak więc porucznik zameldował się i może iść spać spokojnie. branoc:-) aha, mamo, tato...chyba coś na a'la kaloryfer się rodzi. znaczy się, że chyba rosnę %-) /SFD/Images/2015/9/18/b3bf9e0b33f44b578d8a5b578aa6944f.jpg Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-18 23:13:57

+ up Keb, to ze wszyscy klepia cardio to nie znaczy ze Ty tez musisz ;-) Ty to nie wszyscy

tak jest szefie. powinno mnie to nauczyć, że więcej wcale nie znaczy lepiej. tak jak już wspomniałam, parę miesięcy temu jakoś nie klepałam kardio, żyłam bezstresowo, nawet było więcej w korycie i jakoś chudłam. teraz fakt, szybko przez parę tygodni leciały obwody, no ale chyba zestresowałam organizm i już tak łatwo nie puszcza. Nolose, w misce mi [...]

[...] treningiem, 6 g bcaa i 20 g carbo po treningu wit.c kiedy tam padnie miska wiecie co, naprawdę nie chodze głodna. co więcej, nie mam nawet jazd na ulubione produkty. to znaczy, zjadłam dziś tylko 3 okienka czekolady i nie mam ochoty na więcej, a normalnie baaardzo ze soba walczyłam, żeby nie zjeść całej tabliczki (co i tak robiłam) [...]

[...] dopiero później się pochylić i pilnować łopatek (nie mog się ruszać. można to zauważyć obserwujac czy przypadkiem nie marszczy nam się koszulka na plecach. jeżeli tak, to znaczy, że już zaangażowaliśmy kaptury. Rzaba, ja się już nie wycofam. co do zdjęć, będa w piatek, na razie jak Ci pisałam, mogę flmik wysłać. no i krótka migawka z [...]

[...] dopiero później się pochylić i pilnować łopatek (nie mog się ruszać. można to zauważyć obserwujac czy przypadkiem nie marszczy nam się koszulka na plecach. jeżeli tak, to znaczy, że już zaangażowaliśmy kaptury. o właśnie! Tego nie słyszałam, a to trzeba zapamiętać!! Ja ostatnio mając świadomość, że kaptury mi się rozrosły, dopiero zaczęłam [...]

Kebula, wstydziłabys się - ćwierc kilo pyr na 2 tygodnie przed zawodami wpye... znaczy się jeść %-) Trzymam kciuki. Baw się!

z tego, co wiem, metod jest kilka, ale koniec końców ostatnie treningi są na wysokich powtórzeniach. u mnie po prostu liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, [...]

no bo tak się przyzwyczaiłam...więcej nie znaczy lepiej %-),ale jakoś ciężko mi się z tym pogodzić dziś były plecy...oh i ah, jak pięknie wesżły:-) i tak pięknie mnie spompowało, a nie miałam jak tego uwiecznić:-(....buuuuuu Plecy 1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10 8/8/7+1/7+1 1b Wioslo sztanga 4x8-10 25kgx10/27,5kgx10/27,5kgx10/27,5kgx10 2a [...]