znaczy

Już wszystko napisane :) Przysiad zrobiłaś highr bar dlatego jesteś taka wyprostowana a mimo wszystko dość głęboko. To znaczy, że mobilność ładna i generalnie jest spoko. Jak dasz sztangę niżej i zastosujesz się do wskazówek Teti to na pewno będzie ładnie :)

North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy wiesz jak nisko możesz zejść i utrzymać? U mnie zawsze to były okolice 58 kg. Teraz po roku ćwiczeń widzę, ze pewnie bym jeszcze z kg dała radę zejść i nie zamordowała wszystkich dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za [...]

[...] Miał być dzień nietreningowy, ale z braku pewności co do czasu w sobotę poszłam zrobić górę (wczoraj nogi). Trochę z planu, trochę na spontanie. Miło i przyjemnie, co nie znaczy, że się nie zmęczyłam ;-) Bardzo podoba mi się podciąganie z gumą. W moim odczuciu lepsze niż na maszynie. Liczę, że kiedyś przyjedzie ten dzień zaskoczenia i samej mi [...]

[...] mam, ale prywatny dla siebie - fotki na potrzeby forum jak już to robię :) Pod koniec zeszłego tygodnia pojawiła się nawet tendencja do zjadania mniej niż powinnam to znaczy, że 'glowa' pogodziła się z mniejszymi kcal i można spokojniej już działać dalej w temacie redukcji. Mimo to dokładałam do miski żeby drastycznie nie hamować [...]

[...] wzmacnia brzuch. A jak myslisz czego używa się żeby w takiej > pozycji utrzymać nogi w górze? Mysle, ze jak dobrze wywaze nogi to niczego I tu jest kluczyk, bo to wtedy znaczy, ze pracuja miesnie glebokie, ktore np. sa wazniejsze dla postawy ciala niz te bardziej powierzchniowe. Oczywiscie, wazna jest tez technika trzymania brzuch i ledzwi, [...]

Nie nic nie zjadłem wczoraj na wszelki wypadek żebym mógł sokojnie spać %-) Właśnie wcinam pierwszy posiłek i zobaczymy jak to będzie , jeśli będzie dobrze to znaczy ż wczorajsza wątróka chyba mi zaszkodziła.

Wedłuk lekarza podnoszneie ciężarów z ziemi ( lub podobny ruch ) powoduje nacisk na ostatni kręg ( tuż nad dupą ) ból jest dość mocny i nie daje później trenować , znaczy naprzykłąd robiłęm ten rdl z pasem z 40kg i było okej ale naprzykład przyn wiosłowaniu nachwytem wpochyleniu strasznie boli poprostu pozycjanieodpoiwednia dla kręgosłupa mozę [...]

O Boru wszechmocny! Znaczy, że nie tylko ja jedna nie mam siły na przekleństwa i kopanie ścian na treningu. Jak miło!

Falka to, że bitwa przegrana nie znaczy, że wojna :-D 3maj się cieplutko i kuruj };-)

bo mi odstają od reszty bardzo nieładnie i nie mam pomysłu jak je poruszyć. Reszta w miarę się prezentuje (klatka jeszcze jest z dupy, ale już wprowadziłem poprawki i rośnie w oczach). Plecy są fajne więc nic nie zmieniam, bo to znaczy, że trening na nie działa ;-)

a co Ty k***a adwokat?neevsky ile juz lecisz testa? znaczy jak dlugo Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-08-20 17:33:25

Co Antek nie powie to widze zaraz w dziennikach jest testowane ;-) Co znaczy leniwie? Bez walki o nastepne powt.?

ok... Ale dlaczego pisałeś mu, że w martwym ciągu robisz więcej kg, niż w mcnpn, skoro mcpnpn nie jest ćwiczeniem w którym są ważne kg? Dowalaj tego ciężaru do martwego, bo ja siady robię mniejszym ciężarem, a w ciągu więcej dokładam. To znaczy że za mało jest u Ciebie na sztandze.%-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 19:28:20

Co znaczy "zajęte" ? U mnie są mniej więcej właśnie takiej długości, może nieco krótsze

Oki doki, będę zaglądał. Powodzenia (znaczy się : maaaaasy) :)

Trzeba zacząć patrzeć na siebie - to, że inni kradną nie znaczy, że Ty też masz kraść. Ja dzisiaj w pracy odmówiłam ciasteczka.... i co się stało? Druga koleżanka też go odmówiła Oczywiście komentarz był... "co, na diecie jesteś?" Powodzenia Ci życzę i zdrowego podejścia od zmian

[...] Moje nastawienie nie bierze się znikąd i już wcześniej pisałam, że przecież nie muszę pisać tu o wszystkich swoich problemach/zmartwieniach, a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam wpływ. Mam charakter lekko narzekający owszem, ale chcę trzymać [...]

[...] prędzej czy później, ale go osiągnę bardzo ładnie tak trzymać :-)) przecież nie muszę pisać tu o wszystkich swoich problemach/zmartwieniach, a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam wpływ pamiętaj, że nie Ty jedyna doświadczasz negatywów życia oraz [...]

[...] taką rozgrzewkę. Ostatnia seria ciężko, ale na następnym treningu postaram się wziąć więcej. Mam problem z utrzymaniem ciężaru na piętach i ze schodzeniem do dołu. To znaczy, że jestem mało rozciągnięta? 2a. Było z lekkim zapasem, na następnym treningu dokładam. 2b. Zrobiłam coś takiego: * [...]

[...] fakt, że mogłam więcej i tak też będę się starać na następnym. To był mój pierwszy raz z tym treningiem i najpierw chciałam się obeznać. "trening masz niedoszacowany" - to znaczy? Nie za bardzo znam się na treningu stąd też moje głupie pytania, bo jak wiadomo są różne metody itd. 3 serie, 6-8 powtórzeń na koniec min. 30min aero Trening A. A. [...]