[...] ważne jest żebyś schudła zdrowo:-D i ciało (skóra) nadążało z schudnięciem:-) koniec rozkmin, od teraz tylko wrzucasz miskę i Twoją aktywnośc(czyli ile spacerowałaś) i ewentualne uwagi co do danego dnia, ale nie z życia osobistego, bo to trzymaj dla siebie... a jak nikt nie odpowie to się nie przejmuj to znaczy że dobrze jadłaś/ćwiczyłaś :-D
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8000 Data: 2013-07-29 10:11:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tom powiedz szczerze kazdemu kto brał udzil w konkursie trzeba dac szanse rumabam doznal kontuzji tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto [...]
Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 09:16:05 Liczba szacunów: 0
Jesli facet nie akceptuje Cie taka jaka jestes to znaczy, ze to zly facet. Nie rozumiem jak studentka IV roku moze tego nie rozumiec... co z tego, ze byl kims (bogaty, wladny, slawny etc) skoro byl nikim (jako czlowiek)? .:: rozumiesz? ::.
Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-13 17:46:09 Liczba szacunów: 0
Aśka dostanie w papę. L jest duża i dobrze bije lepiej niż Pene, więc TDD Aśki którym odprawiła Gadelhę i Esparzę nic nie da. Nie będzie przewagi długości rąk i nóg i w papę dostanie. Nie znaczy to, że przegra.
Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 17544 Data: 2015-11-14 22:13:22 Liczba szacunów: 0
to, ze dosc szybko opuszczam sztange nie znaczy, ze nie mam pojecia o technice. to byla seria rozgrzewkowa, poszlo, jak widac latwo i szybko - w serii glownej bylo duzo wolniej, zarowno opuszczanie, jak i wyciskanie, ale filmu nie ma, bo nie mial kto nagrac - kumpel zamiast nagrywac asekurowal.
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 2007-11-04 21:06:12 Liczba szacunów: 0
Czy alternatywna droga oznacza wg Ciebie kilob brak zainteresowania własnym zdrowiem ? Wg mnie większość osób tutaj się tym pasjonuje, lubi zdrowo się odżywiać (co nie znaczy że fast food nie smakuje). Każdy sobie sam ustala na ile chce sie zdrowo odżywiać a na ile pozwala sobie na odstępstwa. Wg mnie alternatywna droga powstała głównie ze względu [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 21:26:37 Liczba szacunów: 0
[...] z artykulu http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html pisal otam aby w tygodniu na male miesnie bylo 6s a na duze 9, i Lukasz niedokonca wiem co masz na mysli mowiac ze mam 3 serie przysiadow , tzn malo ? przysiady z wykrokiem sie juz nie licza ? Pull push, hmm narazie dla mnie to nic nie znaczy, da sie to latwo jakos wpasowac w FBW ?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 2011-10-10 17:51:09 Liczba szacunów: 0
[...] przerabiany plan? Jak trenowałeś nabierając mase, bo chyba nie rąbiąc drewno}:-( . Dieta - to podstawa, ułóż porządną a o odżywki zostaw na później. Świeżak sięga po FBW - gotowca, a nie konstruuje swój plan. Więcej nie znaczy lepiej. Mniej ćwiczeń, podstawowe i będziesz miał efekty. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-03-30 12:41:42
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2013-03-30 12:41:25 Liczba szacunów: 0
[...] chodzę prywatnie do najlepszej dziecięcej endo na pomorzu. Nie wiem, może inni mają mniejsze wymagania, ja nie czuję, żeby ją coś obchodziło, czy nie potrzeba mi większej dawki bo chyba to, że tyję na 2 fazie to znaczy, że coś jest nie tak. Zmieniony przez - Voolsha w dniu 2011-06-19 19:43:27 Zmieniony przez - Voolsha w dniu 2011-06-19 19:45:12
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2011-06-19 17:53:14 Liczba szacunów: 0
bo chyba to, że tyję na 2 fazie to znaczy, że coś jest nie tak. Tak, coś jest bardzo źle. Obawiam się, że zrobiłaś sobie kuku tym całym dukanem Masz normalny okres czy coś się rozregulowało? Jakieś plamienia, skrócone cykle? Wklej zdjęcia przód, bok, tył. Może po wyglądzie sylwetki dojdziemy do tego, co się dzieje...
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2011-06-19 20:32:52 Liczba szacunów: 0
Możesz ważyć nawet tyle samo ;-) nie patrz na wage tylko sylwetke . Będziesz widział ze brzuch odsłonięty to znaczy ze jest Ok Ok, rozumiem (pewnie przez wode). Czy do wyliczenia zapotrzebowania kalorii moge skorzystac z kalkulatora na stronie potreningu . pl ? Samodzielnie wedlug wzoru wychodza mi jakies wyniki z kosmosu... Dodatkowo mam [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 2017-12-18 00:10:15 Liczba szacunów: 1
[...] staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie stosujac sie tez do sugestii colkilla). dodalam tez 6 weidera i trening dj wallis do treningu codziennego (dj wallis 2 razy w tygodniu). czy teraz bedzie dobrze? ps: dziekuje Wam wszystekim za odpowiedzi- nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy, ze nikt mi nie napisal, ze nie ma juz dla mnie nadziei:)
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2006-03-24 20:54:30 Liczba szacunów: 0
Un, 4nn dała na pierwszy tydzień 0ww (znaczy się tylko z warzyw) ;-) Powinnaś mieć 1800kcal zwiększ białko do 120g i tłuszcz do 80g, zero ww i tak pierwszy tydzień. Warzyw nie wliczasz do bilansu.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2013-04-10 18:15:43 Liczba szacunów: 0
Jak wyżej. Jak czytam ten temat to chyba niektórzy zapominają że to że ktoś walczy we freakfighvie nie znaczy że cokolwiek umie. Nie traktujecie ich jak zawodników. Co z tego że Koksu ma masę skoro nie mam bladego pojęcia jak ją wykorzystać. A każdy kumaty adept SW będzie umiał ją wykorzystać przeciwko niemu. Kilka razy widziałem a jeszcze więcej [...]
Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 12:22:00 Liczba szacunów: 0
[...] bo nie wiemy co umie. Owszem, mówi że trenuje od zawsze, tylko że 10 lat rekreacyjnego treningu 2 razy w tygodniu, pewnie bez startów, z przerwami i z leciutkimi sparringami znaczy dla mnie tyle samo co max. 2 lata ostrego treningu w gazie na poważnie, 4-5 razy na tydzień. Więc teoretycznie przy przeciętnym "talencie" do SW powinien coś tam [...]
Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 13:46:52 Liczba szacunów: 0
Bardzo by bylo fajowo jakbyś powiedział co znaczy dla ciebie plaska klata ... bo znam kilku facetów co klate maja bardzo pokazna i nadal rece zalamuja, że niby mala ... No ale ok moja klata regularnie se rośnie i ni nazekam na nia. Jedyna rzecz jaka mogę 4 you zrobić to powiedzieć jak ja ćwicze klatke : Ćwicze klate 2 x w tygodniu, raz na lawce [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12409 Data: 2001-09-15 15:38:47 Liczba szacunów: 0
Odstaw dietę 1000kcal oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij tyle kcal ile uważasz. 1. Dopracuj dietę. To znaczy zmień ją najlepiej. 2. Możesz zwiększyć obciążenie pedałowania. Ja bym jednak polecał HIIT. Spróbuj. 3. Najpierw dostosuj się do pkt 1. 4. Nie warto. Strasznie głupio do tego podchodzisz. Nie czytuj gazetek bravo girl, telegazeta ani [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2008-02-11 08:39:16 Liczba szacunów: 0