znaczy

Okey, pół tony to mój cel. :D Dokładnie - wielki bic nie znaczy nic To pieprzenie, redu żeby six-pack było widać. Najpierw zbudować jak największą masę, a rzeźbienie sylwetki potem! Tak mówił wiele razy Coleman, i trudno się z nim nie zgodzić. Czy ja wiem. Moim celem nie jest sylwetka panów z Muscular Development. Nie chciałbym być nawet tak [...]

Ee tam chłopoki, najważniejsze to żeby zdrowie było i byśmy byli zadowoleni ze swoich osiągów oraz własnej sylwetki. Wielu kulturystów amatorów ma jakiś swoich idoli, ale to nie znaczy że muszą akurat tak wyglądać.

Vanc, bardzo dobrze napisane, właśnie o to mi chodziło "charakter" - chodzi na tą siłownie i widać że ma ładną sylwetkę to znaczy że dba o siebie. Ties, nie znam lepszego relaksu po treningu jak lód i delikatny masaż kobiety. Bo dymać się chce niemiłosiernie to wiadomo bo poziom teścia idzie w górę.

[...] kawalek szescopaka szersze plecy z duzymi barkami i nogi im miekna, dopiero pozniej sie zastanawiaja czy cos jeszcze ten ktos ma pod kopułka:) a to ze ktos cwiczy to nie znaczy ze jest madry, bo polglowkow co ledwo potrafia sie podpisac bez bledu ort tez duzo mozna tam spotkac i wygladaja naprawde dobrze Zmieniony przez - Konik86 w dniu [...]

[...] byl wybitnym uczniem tej szkoly - był sredniakiem. Wong faktycznie w owym czasie jako najstarszy uczen prowadzil zajęcia w zastępstwie Mana. Ojaciec Lee byl praktykiem - to znaczy cwiczyl dla zdrowia taji - nie był instruktorem. Szkola ta była sławna w honkongu o przyjmowala własciwie kazdego chinczyka (tylko i wyłacznie chińczyka). B Lee [...]

[...] i wiem, że jeśli teraz zacznę masować to nic z tego nie będzie. To że przesunę lekko talię w bok na zdjęciu po 100% wypróżnieniu z rana i na czczo od 12 godzin, to nie znaczy że oto mi chodzi z moją sylwetką. Jeżeli według was to jest skóra i kości :-p http://i.imgur.com/GWCXCLN.jpg Moim innym problemem jest to, że bez napinki nie widać u [...]

[...] a.najczesciej tez najlepsza. Na 3 treningu ma sie.ochote tylko na rzyganie albo pojscie do domh. Jesli jakosc treningu nie pdbiega od tego na.masie (bedac na CN czy Vlcd) to znaczy ze czas najwyzszy zmienic podejscie do treningu albo i caly trening bo cos idzie nie tak. Stan bliski 'zejscia' na dietach tego typu to oznaka ze wszustko robimy ok. [...]

Powinno, ale minimalnie zmodyfikowałem to, jeżeli chodzi o trening bicepsów/tricepsów, bo wychodzenie powyżej 15 powtórzeń źle na mnie działa (mówiąc o ramionach) Mógłbyś to rozwinąć? Co to znaczy, że źle na Ciebie działa?

A gdzie mam robić? Staram się wykonywać ciężarem, na który jestem w stanie. Jeśli w ostatniej serii nie zrobiłem regresu, to znaczy że wierzyłem, że się uda. I albo wtedy się udaje, albo założmy na ostatnie 5-6 powtórzeń robię parę sekund przerwy.

"1. Jak podczas redu przystopuje to będzie problem ze ścinaniem." Co to znaczy? Zapomniałam o jednym pytaniu: jak powinien wyglądać rozkład makroskładnikow na kgmc w moim przypadku? czy dni treningowe i te bez treningu maja wygladac tak samo?

[...] roztopionego cammemberta :-> ale to tylko moje podejrzenia, bo zaraz po zjedzeniu zaczęłam się źle czuć. No nic, trzeba czekać, innej opcji nie ma. Dziś odpuszczam trening, znaczy się przekładam na jutro, żeby tą przyjemność robienia nóg zaznać w dzień wolny \-) Zaległe miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8594534ccf524db89fa9322b8fc2d851.png [...]

[...] dziś rozmawiałam ze wspomnianą kiedyś koleżanką-bodybuilderką i ona ma ten sam problem, a trenuje 6 dni w tygodniu i diete trzyma taką że aż mi jej żal. Czy na to nic nie da się poradzić, czy te oczyszczania nerek itp coś dają? Ok, rozpisałam się, ale generalnie chciałam powiedzieć, rób ze mną co chcesz %-) znaczy się co uważasz za słuszne.

[...] o i przy okazji, mam nadzieje, ze uda mi sie znalezc mrozony bób, bo smak mam najwiekszy na swiecie! DaKilla, ja tez jestem calkiem niezlym bobomaniakiem i doskonale wiem co znaczy kiedy bob jest ziemniaczany.. najlepsze sa te sliskie, chrupiace ziarenka! :-) a na razie micha zaplanowana na dzisiejszy dzien (wracam na sciezke i ruszam w koncu ze [...]

to że biegałeś czy grałeś w piłke nie znaczy że masz silne nogi. Ja też tak myślałem bo dużo po górach chodziłem + rower i bez ćwiczeń miałem 60cm w udzie, ale przy przysiadach się okazało, że nie są silne i trza je tyrać od początku. Pozatym przeczytaj to http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA__cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html . Polubiłem [...]

[...] Plecy + nogi + przedramie 4 Klatka + ½ barki + ½ tric 5 Plecy Juz tlumacze 5 trenningow w tygodniu jeszcze nie porozkladalem ktory w ktory dzien i jak przerwy 1/2 znaczy mniej wiecej TYle ze trenning nie bedzie tak obciazony cwiczeniami. np. zamiast 4 serii na barki beda 2 + porzadna rozgrzewka ;) z trickiem podobne ;)

nie jestem modem i nie dostaje pieniedzy za udzielanie sie na forum każdego dnia, co nie znaczy ze jak nie pisze notek to nie cwicze Chudzina chyba wszystkie Twoje aluzje juz znam, mnie juz ani nie bawia ani nie motywuja ; ). Nie jjem Mdrola ani antoniusza Może ktoś z was znawcy wyjaśni mi pustą ampułkę farmaka i powie co mogło być w reszcie.? [...]

No to dobrze, to może urozmiacę trochę sałatki. Skoro Ciebie boli, to znaczy, że czasem może i nie koniecznie musi wynikać z błędów technicznych. Mój mąż tylko na mnie krzyczy ciągle, że sobie krzywdę przez te cięzary zrobię. Ale jak proszę, żeby poszedł ze mną na siłownię i mnie asekurował, to wymiguje się ile wlezie. Jutro najwyżej jak ból nie [...]

[...] WHR - 0,78 (0,75-0,85) Badanie to pokazuje jak rozmieszczony jest tłuszcz i mięśnie. i wyszlo mi, że najwięcej mięśni mam na rękach (3,2 kg- równo po obu stronach, a więc znaczy że ćwiczę równomiernie) i brzuchu (24,5kg) i normalnie na nogach (8,1kg). A jeśli chodzi o tłuszcz, to wyszło, że w normie mam go jedynie na brzuchu, a w pozostałej [...]

Neutralnym, to znaczy?

Może wyjaśnię - do siebie znaczy do dłoni. W sensie kciuki w kierunku twarzy. O tak: