znaczy

Szajba, ten program nie jest na szybkość tylko jakość. Ma Ci dać kondycję i zbudować mięśnie, dlatego trwa 12 tygodni. Fajnie że z 2x16 zrobiłeś trzy dni na raz ale to nie znaczy że masz super kondycję. Zrób to samo z 2x24 i nie odstawiaj kettli w czasie serii. Jak 2x24 za mało to masz jeszcze 2x32. Odważniki mają być na tyle ciężkie żeby to było [...]

[...] chochlą. Do czego zmierzam? Nie wiem, czy kompleksy ze zbyt ciężkimi kulami tu zrobią robotę. Jednak swoje trzeba odpękać i nie ma dróg na skróty. To, że kule są lekkie nie znaczy, że nie można z nich wyzwolić energii. Energia to masa razy prędkość do kwadratu. Tak: prędkość do kwadratu. Więcej energii pochłonie rozpędzenie małej kuli do dużej [...]

Trochę sobie odpocząłem. Znaczy się w robocie byłem, ale krócej. Miałem okazję posprzątać w chałupce, ugotować budyń z karkówki na kolejne cztery dni i potrenować. Trening Rozgrzewka - 10 minut Clean & Press 2KB24 - drabiny 6,6,5,5,5 - czas 33:30 Swing - KB32 - L/P - 5x10 - czas 8:10 TGU - KB24 -P5/L1 Rozciąganie - 20 minut Niestety na lewą turek [...]

[...] na to że pozostali uczestnicy również powrzucają swoje próby, byśmy mogli razem się pośmiać 8-) Drazekm nie zaliczy, to fakt, niemniej jego osądy są najczęściej obiektywne, a że czepialski, każdy ma jakieś wady;-) Sam również bym tego nie zaliczył. Póki co będę próbował jak najdłużej utrzymać nogi w pozycji 45 stopni, znaczy się Dragon Flag.

ewnie gdyby moje treningi miały w sobie więcej regularności, z bólem i z regeneracją byłoby lżej. Obiecałem sobie dziś przetrenować nogi to przetrenuję. Waga stoi w miejscu i muszę się trochę nakręcić. Odpocznę od 30 maja do 10 czerwca. Znaczy się od roboty bo na kilka dni sztanga wróci. A od 10 czerwca solidne treningi z kettlami w towarzystwie [...]

Wczoraj trochę pochlałem. Ni stąd ni zowąd organizm zaczął domagać się wody. Trzy litry w pracy i z litr później. Musi, potrzebował oczyścić się po domsach. Waga rano, znaczy się o 10, pokazała 83,2kg. Tydzień minął i kilogram w dół.Od poniedziałku dalsza obcinka , z 2450kkcal na 2400. Niby niewiele ale jak widać swoją robotę robi. Upierdliwe jest [...]

Wczorajszy wieczór bez sił na trening. Chęci były i owszem ale jakiś taki niedowład czułem. Po krótkiej rozgrzewce weszło LCCP znaczy się Long Cycle Clean and Press :-) Cztery minuty, po 10 repsów w minutę. Czas pracy 45s, odpoczynek w rack 15s. I się wypompowałem. Waga rano - 82,5kg Wczoraj zmuszony byłem uzupełnić zapasy. Jajka z pieczątkami. [...]

Fcuk, ciapa ze mnie. Myślałem że dziś, znaczy wczoraj był 29 maj. Za mało węgli :-D

[...] większy mętlik w głowie :-D Starość nie radość. Za dużo wątków myślowych zaburza cały proces. Muszę jeszcze nad tym posiedzieć. W najbliższym czasie chcę wprowadzić do treningu kółka gimnastyczne, znaczy się za dwa tygodnie jadę do Polski po resztę rodziny i chcę zamówić te oto Kółka Gimnastyczne. Może ktoś miał z n nimi do czyniena? Warto?

[...] i ... na stałe wchodzi do użycia. /SFD/Images/2016/6/23/daf1bfdba35b4422957e15bfa97eca17.jpg Na szczęście w Polsce jest sporo tańszy. Kolejną nowością w moim życiu jest sól himalajska. /SFD/Images/2016/6/23/e15624be2cee49f1b94a6eed82d9246d.jpg I to tyle z nowości. Dzień bez treningu, znaczy się core jeszcze przetrenuję przed spaniem. SIę zobaczy.

[...] niemniej wymagało sporego wysiłku. Wczoraj dwie godziny rowerowania połączonego z kilkukilometrowym marszem na odcinkach nie nadających się do jazdy, wieczorem regeneracja, znaczy się leżenie do góry dupskiem. Z kolei dziś sześć godzin spaceru farmera z dwoma odważnikami, tj. 120 rund z średnio 64kg mokrego żwiru i kamieni w dwóch wiadrach, na [...]

akurat z tym kolesiem z kameleona to bylo tak ze dostal kilka uderzen na glowe podczas imprezy, wrocil do domu bez problemu... po paru dniach zmarl z powodu jakis komplikacji, wcale to nie znaczy ze mocno oberwal na imprezie

niech gra. jak beenhakker go chce to znaczy,że sie nadaje. I śmeisnze,żeby ktokolwiek z piszących tu śmiał kwestionowac jego decyzje,bo wasze i jego osiagnięćia w piłce międzynarodowej ciezko porównać. Nie przeszkadzoałby mi to napewno jakby grał.W jego interesie też jest pokazać sie na świecie.Z legią to niewykonalne,w drużynie Brazylii nie [...]

[...] nadal rasistowskie poglądy ,może wstąpcie do młodzieży wszechpolskiej. Jeżeli w skład tego zbiorowego podmiotu, którym się posługujesz wchodzą wszystkie osoby opowiadające się w tym temacie przeciwko braniu do reprezentacji Rogera (czyli m.in. ja), to znaczy, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Co za tym idzie dyskusja z tobą jest jałowa.

[...] Bardzo zabolały mnie słowa Leo Beenhakkera dotyczące wychodzenia z drewnianych domków, ale popieram to co robi i jego krytykę tłumaczę tym, że kompletnie nie rozumie co to znaczy być Polakiem (a zwłaszcza nie być Holendrem). Dla naszego selekcjonera normalnym jest, że tam, gdzie ludzie poza wiatrakami i legalną marihuaną, mają także świetną [...]

Znaczy jeśli on "tylko" pływa przez te 5h i to zakładając że robi to na pełnym speedzie (co jest niemożliwe bo musi mieć ze 30min rozgrzewki) ale dajmy na to, to max w ciągu dnia na samo pływanie spala 4000-4200kcal. A wątpię że po takiej zasuwie koleś wyskakuje i leci na 40km rowerku a potem na siłkę na 3h! Bo nawet licząc że podczas [...]

jak osobiście nie wierzę żeby jadł majonezy itp. fast foody zawodowy pływak napewno je kalorycznie, co nie znaczy że nie zdrowo!!

heh moje też ale to nie znaczy że to jem ;)

Nie chce mi się wykładać tu całej objawionej teorii. Masz za dużo ćwiczeń. To, że będziesz wykonywał ich więcej nie znaczy, ze efekty będą lepsze. Ba! Pewnie będą gorsze, albo ich w ogóle nie będzie!

ale biegac mozesz, to znaczy ze nie jest tak zle Cos na te nogi bys wymyslil bo facet powinien miec na czym stac Zwlaszcza przy tak sympatycznych proporcjach gornej czesci ciala PS Koles niekoniecznie musi byc bialkowo tluszczowy, troche wegli tez moze byc on nie robi redukcji, poki co Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-20 21:09:18