znaczy

[...] stabilne aeroby a potem odnowę biologiczną . Wieczorem może założę jakieś "TEJPY' Trzymajcie kciuki :) I jeszcze jedna uwaga, ostatnio bardzo DOBRZE LUB SŁABO ŚPIĘ . To znaczy zasypiam koło 22 ale już o 2-3 w nocy jestem na nogach i mega wypoczęty. Wszyscy w domu śpią a ja nie mam co ze sobą zrobić . Nie wiem czy to stres czy może hormonki [...]

Ja nie zajrzałam jeszcze do wszystkich dzienników, ale dziewczyny na pewno wybiorą dobrze, więc jeśli Was, to znaczy, że tak ma być i nie ma sensu mieć wyrzutów sumienia, bo przecież nie ma powodu. :) Nie wycofujcie się więc!

ciekawy temat wlasnie przebrnalem przez caly to ze sie niekt nie wypowiada nie znaczy ze nikt nie sledzi

Teraz poziom gry w europie jest porównywalny i w turnieju niema aż takich słabych drużyn, może za wyjątkiem Austrii. Wiadome jest to, że faworytami Rumuni nie są i każdy kto na nich stawia to znaczy, że daje na "niespodzianke" nawet u bukmacherów Rumuni nie mają szans na awans

[...] nie namieszają w takiej grupie, jedyne szanse daje Szwajcarii no i wg mnie Rumunia będzie jednak czarnym koniem bo jak zdołają wyjść na drugim miejscu z takiej grupy to znaczy, że są mocni i zajdą dość daleko, może półfinał ED Może by zrobić jednak sąde z tym które drużyny wyjdą z grupy. A z tym półfinałem może pzresadziłem bo trafią na [...]

To że Holandia wyjdzie w rezerwowym składzie nic nie znaczy Ta drużyna ma tak wyrównaną kadrę, że może nie być różnicy Poza tym Ci "rezerwowi" będą chcieli się pokazać z jak najlepszej strony przed ćwierćfinałem, bo nie wiadomo jak może być, może jakaś kontuzja wypaść i wtedy oni będą w podstawowym składzie. Chciałbym aby to Rumuni [...]

[...] z żółtymi kartkami i ryzykowaniem kontuzji przy 100% pewnym awansie z pierwszego miejsca, jeśli by nie mieli pewej pierwszej lokaty to może by walczyli (co oczywiście nie znaczy, że odpuszczą mecz) Zagrają tak, żeby się pokazać ale Rumuni wiedzą o co walczą to jest logiczne i napewno zagrają tak jak w eliminacjach albo nawet lepiej. [...]

[...] ścięciu węgli poniżej 30g trening taki sam jak na CKD i czy przed treningiem posiłek białkowo-tłuszczowy czy też samo bcaa 1. trening na niskich ww wymaga niskiej objetosci znaczy sie intensywnosc musi pojsc do gory 2. nie do kocna rozumiem ... jesli wymagania dnia pozwalaja na trening bez posilku to stawiam wlasnie na taka opcje z [...]

[...] spowoduje sie ze maxymalnie urosnie czy zleci caly fat raz dwa robi jakies zmiany w rozkladzie btw czy kalorycznosci? nie wepominajac o dodawaniu kcal ca jakis czas? wiecie ze istanieje takie cos jaka adaptacja organizmu! wiec ze idzie dobrzez przez dwa tygodnie nie znaczy ze bedzie szlo tak samo pobrzez prze nastepne dwa zmiany zmiany zmiany!

No dobra teraz moja nowa dieta, ktora jesli zostanie zaakceptowana bede trzymac. Na razie wsrtawiam tylko rozpiske, pozniej dam posilki to znaczy co zeby bylo tyle ile zalozone ponizej: Dni treningowe: 1673kcal B/T/W w % 33/22/45 Posilki: 1. 20.8/10.2/55g 2. 20.8/10.2/26.6g 3. 20.8/10.2/26.6g 4. 20.8/10.2/26.6g 5. 20.8/0/26.6g 6. 34/0/26.6g Dni [...]

No fakt weekend juz tuz tuz, ja to chyba wiem czemu mnie zdolowalo mialam pon, wt wolne i mi teskno do roboty bylo Duzo lepiej sie czuje jak zapieprzam caly tydz. Rany czy to znaczy ze jestem pracocholiczka?

Solaros - biegam 2-3 razy w tyg, znaczy biegałem, bo teraz mam rowerek stacjonarny w domu i codziennie będę kręcił aero, zaczynając od 30min. To ala to jest 200mg, ale zostawie to na pasibrzuch, bo na razie waga leci bardzo ładnie na samej diecie + trening + l-karnitynak

Witam. Jestem tu nowy lecz to nie znaczy ze tak do konca laik:) Mam podobny problem co kolega. Od miesiąca zaglądam na forum sfd...a od 2 tygodni na test kolegi mosto. Jestem mile zaskoczony efektami jego pracy i od jakiegos czasu zmieniłem troche swoje podejscie do diety...z dnia na dzien dowiaduje sie nowych przydatnych informacji na temat jak [...]

[...] i wyjadać pełną miskę jednak w czwartek miałam takiego stresa i nerwy że poza śniadaniem zjadłąm jeszcze na wieczór czekolade a w piątek ciąg dalszy wielkich nerwów i gonitwa zjadłam tylko jeden trójkąt pizzy.... dziś już normalnie, znaczy staram się nie myśleć o kłopotach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c56ee1d38c34e0ba11271fb74ba589c.jpg

Obliques dzięki za komentarz, ciesze się że jestem na właściwej drodze, to dla mnie dużo znaczy (już wiem że nie kręcę się w kółko). Muszę przyznać że nie spodziewałam się że podsumowanie da mi tyle pozytywnej energii do dalszych działań :-) Poniżej miska na jutro. warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidory, sałata lodowa przyprawy: sól, [...]

dziś zrobiłam trening "miękkie nogi" doszłam do 13 burpee od 10burpee robiłam bez pompek. Od początku starałam się robić z pompką jednak miałam siły tylko na pół-pompki znaczy nie mogłam całkiem się opuścić, jednak i tak jest lepiej niż było bo pare miesięcy temu nie mogłam zrobić nawet i pół-pompki. Czuje brzuch, uda i ramiona (bicepsy) - czy tak [...]

[...] ją w powietrzu i wracasz do pozycji wyjściowej. 3x25 w 5 i 6 - trzecia seria to już ledwo dawałąm rade przy 17... pozostałe dało rade ale ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, [...]

Pamietaj, że wiecej nie znaczy lepiej;-)

[...] wacikiem na spirytusie 5.wbiajmy igle zostawaijac 2 cm zeby w razie <w> igla nie zostaloa w udzie 6.zaciagamy tloczek i sprwadzamy czy nie ma krwi jesli jest to znaczy ze jestesmy w zyle i trzeba zmienic miejsce a jesli pojawai sie babeli znaczy ze w miesniu. 7.puszczamy tloczek on sam wruci i wtlaczamy powoli substancje. [...]

[...] pytania - jak mam napisane na przykład przy podciąganiu czy poręczach "total 20" to co to oznacza? Robię maksymalnie 20 powtórzeń? A ile serii? ;) A oznaczenie 30% CM to znaczy, iż podnoszę 30 % ciężaru maksymalnego jaki jestem w stanie w danym ćwiczeniu podnieść? Sorry za tyle pytań :) Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-06 17:37:47 [...]