znaczy

a6w calkiem odpusc daj swoja fotke znaczy sie torsu bez koszulki bo ni cholery nie wierze ze masz taki beben

[...] posiłków nie mam czasu by aż tak ogarnąć sie w temacie (mam 2 miesięczne dziecko) a co jadam... hmm głównie grahamki z szynką z indyka z pomidorem ogórkiem proste żarcie znaczy jeżeli chodzi o posiłki o 8.00 i 12.00 natomiast jeżeli chodzi o posiłek około godz.: 17.00 głównie to sa zupy jarzynowe ( gotowane na mięsie z kurczaka) jak [...]

płynów znaczy się uzupełniam wszystko wodą niegazowaną w sensie zarówno podczas ćwiczeń jak i przez resztę dnia żeby bardziej doprecyzować

eee znaczy że co ??

[...] "czysto" kalorie wokol neutralnego bilansu energetycznego ,zadnych choc odrobine smieciowych weglowodanow, jajek tygodniowo tak z 10-15 , czasem kokosowy olej, boczek raczej rzadko,ale miesa tluste owszem. Lipidogram spieprzony w efekcie :) po czym skoro nie po tym? co znaczy tłuste mięsa i w jakiej ilości? błędnie odczytujesz swój organizm

nie no zakladam ze costam je skoro Mu szla kiedys to znaczy ze jadl z sensem brak trzymanej diety niekoniecznie oznacza niejedzenie oczywiscie dodanie diety bedzie tylko na korzysc, jednak NIE TYLKO dodanie diety, bo to chcial zrobic

[...] głównie w tłuszcz... 62kg/178cm to faktycznie mało, zakładam więc, że jesteś ektomorfikiem, więc bierz się za michę. Przestań jeść "normalnie", bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj do działu z dietą, ureguluj liczbę posiłków i przede wszystkim ilość przyswajanych [...]

[...] szlifuje ręce an boksie. To o co pytasz to totalne podstawy, ale uwierz nie da się tego wytłumaczyć przez internet. Co więcej jeśli nie opanowałeś jeszcze tych podstaw, to znaczy że nie opanowałeś moim zdaniem podstaw w ogóle. W boksie podejrzewam, że w MT wszystko jest ze sobą powiązane. Czyli np robiąc unik od lewego prostego, załóżmy że z [...]

[...] sie lewą nogą czy prawa? czy nie ma znaczenia? To różnie uczyli? Jak poćwiczysz 2-4 lat, to możesz zacząć modzić jak Cię trener nie będzie upominać (bo jak upomina to znaczy że jest źle), póki nie będziesz w miarę niezły technicznie wszystko masz robić idealnie jak trener mówi. Sparingi zadaniowe też niewiele chyba mi dają bo "modzę " [...]

[...] świeżymi owocami, do tego najlepiej interwały z x2-3 w tygodniu w dnt ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) to zobaczysz rezultaty, ale musisz podejść do tego z głową i mieć cierpliwość. Rok z przerwami to znaczy? wklej ten swój plan. + obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach Przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej.

Tak jak pisze kapitan, 1000 to nie jest dużo, więc to nie jest jakiś szczególnie duży wysiłek, np. bieganie wydaje mi się znacznie intensywniejsze. No jeszcze zależy w jakim tempie płyniesz, ale jak za jednym wyjściema na basem tyle robisz, to znaczy że albo płyniesz wolno (i to żabką ), albo robisz sobie długie przerwy

[...] na litr wody).Oprócz tego musisz zwrócić uwage na jakość weglowodanów.Potrzebujesz dużo wegli złożonych(kasza,ryż,ziemniaki,makaron,chleb ciemny ,owsianka,itp.)choć nie znaczy to że msisz sobie odmawiqać słodyczy.Niech jednak one beda deserkiem(%) ) do posiłków weglowo-białkowych.W tym wieku i przy zancznej aktywności osoby nie mogące [...]

bo nie dasz rade na 100% przetrenowac plecow i nog na jednej sesji treningowej. jak zrobisz solidnie nogi, to powinienes marzyc o pojsciu do domu i zjedzeniu posilku. a jak masz ochote po treningu nog dalej cwiczyc to znaczy, ze nigdy ich nie przetrenowales

iloczyn ale co Ci to da?:P masz na pewno i tak inna genetyke itp...... jak bedziesz cwiczyl jego planem to przeciez nie znaczy ze bedziesz wygladal jak on to po pierwsze a po drugie domysl sie ile razy zmeinial juz swoj plan wiec aktualny to nic raczej Ci nie da ;) zdr.

ja nie napisałe tego żeby sie z toba kłocić , bo od tego mam własna żone tylko novy wszedł żeby ci pomoc a ty piszesz ze wolisz kogos bardziej zaprawionego w bojach, a skad ty wiesz kto tu jest kto???? jezeli pisze to znaczy ze ma cos w glowie i moze ci pomoc!!!!

Ja się zgadzam z poprzednikiem towar otwarty, co znaczy niepewny,a twoje konto na allegro nie powala na kolana 9 sprzedanych przedmiotów

Acha w dni treningowe posiłek numer V jem przed IV (wiem trochę zakręcone) ale trening mam o 17.30 i przychodze do domu ok 21.00 jem IV potreningowy znaczy sie i o 23,30 białko.

normalny kolo...znaczy sie prawie Sam mam znajomego na wiosce, około 190cm wzrostu przy 140kg wagi plecy kurva jak szafa, w pasie lekko ponad 100, łapy jak dęby a siłowni na oczy nie widział Mimo to jest silniejszy od 99% tego forum... na własne oczy widziałem jak pizgał betonowymi blokami po 50kg jak klockami lego... albo przenosił jakąś część [...]

[...] walke o tym wie. A w UFC masz obecnie jak najbardziej znanych zawodnikow. Odkad Zufa przejal UFC walcza w nim juz coraz lepsi. Wiec nie wypisuj bzdur. Roznica sprowadza sie do dlugosci rund, innych przepisow, przymusowego ubioru w UFC i miejsca walki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Ogolnie jest tak ze Pride kroluje w wadze ciezkiej, UFC w lekkiej, a w sredniej maja po rowno dobrych zawodnikow. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-22 16:19:57