ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.
a co dla ciebie znaczy mini wycinka ? :D mnie by z 4-5 kg satysfakcjonowalo.. 7 to juz szczyt marzen.. myslisz ze da sie zrobic to w jakies 3-4 tygodnie a potem to utrzymac?
Tu rzadko ktoś Ci powie coś, co Ci naprawde pomoże...od siebie mogę napisać tyle, że rób jak uważasz - zobaczysz progres to znaczy, że jest dobrze :) Kombinuj, według mnie plan nie jest zły. Ja sam Pierwsze 3 m-ce na siłowni jechałem bez martwego i nóg - progres osiągnąłem znaczący. Teraz 3 miesiące wrzuciłem nogi i martwy i jest równie świetnie. [...]
Wiele dziewczyń wychodzi z założenia, że nawet jeśli cie uderzy to nie masz prawa jej oddać... błąd. Atakuje bo ma pewność, że nie oddasz, a jesli uderzysz to znaczy że jesteś cham Więc kiedy ona uderzy to jest w porządku?! To jest wykorzystywanie takich sytuacji z premedytacją Facet nie jest szmatą, żeby nim pomiatać Zmieniony przez - Zixy w [...]
Daleki jestem od obrażania i bicia dziewczyn ale jedno jest pewne żadna pożądna dziewczyna nie żuci się na faceta z pięściamiale jak już to się zdaży to znaczy żę ta laska nie jest pożądna i tu nasuwa się reguła --> jak zachowuje się jak pener(a) to niech nauczy sie dostawac po pysku jak pener(a) i żadnej litości.. ps.nie lubie lac [...]
[...] co Ty mi tu wyjeżdzasz z jakimś innym światem???Ty lubisz gdy Toba byle szmata pomiata a my nie i tyle. Agresywny nie jestem,pierwszy nigdy dziewczyny(nawet suki) nie uderze,nie lubie nawet krzyczeć na druga osoba gdy się kłócimy(a co dopiero lecieć z łapami),ale to nie znaczy ze druga strona moze sobie robić co chce bo wie że ja nie oddam.
[...] treningowego, a jeśli już przechodzisz na trening 4 razy w tygodniu to push pull z 5-6 ćwiczeniami w zupełności powinien Ci wystarczyć. Dla początkującego im więcej wcale nie znaczy lepiej. Teraz niestety większość osób początkujących trenuje zbyt rozbudowanymi planami treningowymi. Ważne żebyś pilnował diety i regeneracji to powinno być dobrze.
[...] a jeśli już przechodzisz na trening 4 razy w tygodniu to push pull z 5-6 ćwiczeniami w zupełności powinien Ci wystarczyć. Dla początkującego im więcej wcale nie znaczy lepiej. Teraz niestety większość osób początkujących trenuje zbyt rozbudowanymi planami treningowymi. Ważne żebyś pilnował diety i regeneracji to powinno być dobrze. [...]
Masz rację kopt i to w każdym słowie. A to, że Ty będziesz oglądał z przykrością, a ja z ciekawością, to znaczy tyle, że oboje będziemy oglądać więc chyba to wyjdzie na to samo w ostatecznym rozrachunku
[...] się zastanowił. Ale to ja. Widocznie on jest bardziej nieustraszony, w końcu to mistrz świata - ironizuje Gołota. - Jego waga, junior ciężka, w zawodowym boksie nic nie znaczy. Zupełnie nikt o niej nie słyszał dopóki nie pojawił się Roy Jones Junior a później Antonio Tarver. Dla Adamka to i tak sukces, że jacyś ludzie przychodzą na jego [...]
[...] dluzszy to zostanie wiecej? buahahaha fajnie by bylo. jednak troche inaczej to wyglada. jakie inne produkty na aromatyzacje proponujesz wiec? drugi cykl napewno bedzie dluzszy co nie znaczy ze trwalszy. poza tym off topic wiec powtarzam pytanie co do tamoxa. Ile tamoxa dziennie i kiedy wejsc na niego? pod koniec cyklu, od poczatku, czy na odblok?
tez teraz jestem na redukcji i proponowal bym zaopatrzyc sie w ta wage;)przyda sie szczegolnie na poczatku,jezeli czujesz sie syty i jesz na sile ostatni posilek to znaczy ze za duzo jesz,badz za malo cwiczysz,ale wydaje mi sie ze jedno i drugie.Weglowodany tylko na sniadanie,przed i po treningu Wszystko jest w postach podwieszonych Pozdro
REFLUXXX do tej pory technika była z dupy.. to znaczy wszystko wyglądało niby okej, ale wyciskałem bardziej barkami niż piersiowymi.. sporo osób robi ten błąd, barki przejmują prace i klata nie rośnie... barki trzeba przykleić do ławki i unieruchomić (mam nadzieje że wiesz ocb) ciężar będzie mniejszy ale czuć dużą różnice..
[...] na siłę a masę wraz z doborem ciężaru (którego się nie podaje) oraz serii i powtórzeń. W poradnikach są przykłady. A tak naprawdę można robić inaczej a efekt ten sam. Co to znaczy wolne ciężary (nie rozumiem tego, jak to interpretować)? Chcę to zrozumieć. Nauczyć się dobierać serie, powtórzenia i ciężar itd. a nie tylko opierać się na [...]
[...] na siłę to trening nerwowy... lol ? A więc zadam proste pytanie (chyba jest ktoś inteligenty i odpowie na to pytanie - bo chyba do szkoły chodziliście/chodzicie i wiecie co znaczy "znak zapytania"). Np. dla bicepsa (siedząc, opierając łokieć o nogę), przy obciążeniu 6KG, z odpoczynkiem bądź nie: - 3 serie x 20 powtórzeń to trening na masę ? - 5 [...]
[...] legenda i opis w jak najbardziej przejrzystej, zrozumiałej (jak dla dziecka) formie. mniejszym % CM ciezaru maksymalnego I na przykładzie tego tekstu, nadal nie wiem co to znaczy "% CM". Wiele osób to podaje i wiele omija objaśnienie tego skrótu . Zaś inni autorzy poradników podają ten element za mniej istotny bądź błędny. To są tak zwane [...]
[...] moje wypowiedzi ... gdzie ja napisałem że jestem lepszy od tego całego boruty, he?? nie strasze kolegami tylko mówie że to że z niego jest taki wielki cwaniak to nic nie znaczy bo nawet od moich kolegów (a takich w polsce pełno) mógłby dostać baty, może to on by do kogoś przyjechał a nie zapraszał na mate, he? a takie zapraszanie w do drugiej [...]
więc bardzo mi przykro ale będziesz musiał się golić częściej. Jak masz mocny zarost to niestety, albo golisz się codziennie albo hodujesz bródkę :-P Jeżeli się zacinasz to znaczy że za mocno dociskasz do skóry, rób to delikatniej. Ja goliłem się jednorazówkami gillette szarymi i nic się nie działo. Goliłem się codziennie na gładko, nie tak [...]
to znaczy, ze to ja taki mały jestem ... ja nie waze 63kg .. a szkoda .. dzisiaj przed treningiem wazyłem dokładnie 71,8kg (troszke mi sie przytyło - zmieniam kat. wagową na 75kg). Tak 70kg to pewnie z 40 razy machne, ale wolalbym zawody w wyciskaniu na maksa (tak jak rok temu, które zresztą wygrałem ). Zresztą 8mego grudnia ide na 130/2 wiec [...]
Obrona przed dziewczyną...
