znaczy

Ok tylko co to znaczy umiejętne dokładanie kcal? odpowiedź bardzo ogólnikowa, prosiłbym o więcej szczegółów :) Chodzi mi o to też, czy z takim % BF mógłbym już spokojnie zacząć masować, czy nie będzie szło w fat? najgorzej jest z cyckami, bo tam w sumie najwięcej zostało, czy możliwe, że to lipo? czy po prostu wystarczy to spalić? bardzo opornie [...]

Dziękuję ci za linki, zaraz dokładnie poczytam, to znaczy ja ćwiczyłam wcześniej tyle, że w domu się katowałam i regularnie chodziłam na basen. Tylko po prostu od dwóch miesięcy dołożyłam siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

to ze zrobisz wiecej nie znaczy że szybciej urośniesz dietę masz? dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, czy jakaś piwniczna

znaczy ona jego rzuciła, a nie on jej zapraszamy na insomnie.pl dział miłość -> pocieszalnia koniec tematu Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-04-08 18:17:46

Ale musisz określić swój cel. Co to znaczy "dobrze wyglądająca sylwetka" ? Dla mnie dobra sylwetka to sylwetka Arnolda, dla kogoś grubego dobra sylwetka to zrzucenie 30 kilo tłuszczu. Musisz określić, czy plan ma być na masę, na rzeźbę, czy może zwykła ogólnorozwojówka. Może ważysz 50 kilo i chcesz przybrać na masie ? A może ważysz 120 [...]

[...] nigdy to ćwiczenie mi nie szkodziło w przeciwieństwie do wyciskania na płaskiej - wszystkie kontuzje jakie łapię wynikają z płaskiej. To że jednemu nie wchodzi zza karku nie znaczy że dla każdego zakończy się to ćwiczenie kontuzją. To tak jak z metką - nie każdego uszkodzi. Nigdy nie odczuwałem żadnego bólu przy wyciskaniu zza karku, za to ból w [...]

[...] skóry przy powiększających się obwodach. Z uwagi na powyższe moim zdaniem od 5 tygodnia testosteron nie jest głównym czynnikiem wzrostu, jest czymś pośrednim - potrzebnym aby ten wzrost był, ale jakby nie priorytetem. Dlatego Roid_rage, niesie wam w krótkich cyklach trochę inne przesłanie niż (OBWÓD) Co nie znaczy, że z tego korzystam.

ludzie on robi sobie jak chce wy sobie robcie jak chcecie to ze na niego dziala nie znaczy ze na was bedzie pozatym kazdy ma inne cele i temat lepiej skonczyc jak macie sie nawzajem obrazac w stylu :"przeczytałem i g**** wiesz masz wiedzę z gazet książek i zacofanych forum gdzie jeden z drugim chcą dobiec swojej racji czy piers ma więcej [...]

[...] że robisz 2 razy trica i bica to że kładziesz na nie jakiś większy nacisk?? czy 1 raz tygodniowo niestarczy?? . i widze wade w twoim palnie nierobisz nóg a mi na tym zależy znaczy niemam kompleksu, ale wole by one tez pasowały do reszty ciała a nie była jakby przeszczepy z innej osoby ;p jak mozesz to prosze podaj mi szczegułowy zestaw ćwiczeń [...]

W planie A zamiast szrugsów daj wyciskanie. Albo HIIT, albo Tabata, jedno z dwóch. Węcej nie znaczy lepiej. FBW 3x tygodniowo + 2x aero(bieg normalnym tempem lub interwały) + odpowiednia dieta i wystarczy, nie potrzeba dawać aero+interwały+tabata.

więcej nie znaczy lepiej... ! popraw plan wg konkretnych zasad i wtedy bedziemy poprawiali... :)

No właśnie kolego ja też mam skłonności do pieprzyków, mam ich sporo ale znam ludzi co mają więcej, ale domyślam się że po tym też mi będą wyskakiwać, a co to znaczy "ed" ? Sorry ale ja jestem kompletnie zielony. No ja ważę 72 kg i walnalem na pierwszy raz 0.375 powiedzmy bo 3 kreski na strzykawie w standardowej proporcji wody do proszku. A ile [...]

to znaczy ze nie za bardzo idzie ćwiczyc, prowadzic interes i zdawać maturę

Dokładnie, ten koleś na filmiku robi stałym ciężarem - ja też tak robię. Co nie znaczy, że nie można tego zmodyfikować :) Mnie kusi żeby spróbować tego Dropa w wiosłowaniu - myślę, że ze 3 takie serie powinny starczyć %-)

Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Przykladowe cwicznia izolowane: Klatka - rozpietki, buterfly Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia Plecy - sciaganie do karku i do brzucha Nogi - wyprosty na czworoglowe i dwoglowe [...]

to ze jestem chudy nie znaczy ze jestem slaby 300 podnoszen razem na dwie rece na zmiane 30 na jednej i zmieniam na druga czyli wychodzi 150 na jedna

[...] potrzeba, aby poprawić wygląd sylwetki i schudnąć, nawet spacery. My sugerujemy to, o czym wiemy, że w większości przypadków daje najlepsze efekty, jest najpewniejsze... Nie znaczy to, że musisz iść taką drogą, jeśli z jakichś względów Ci to nie pasuje. Trening siłowy, gdzie zwiększasz stopniowo obciążenie, po prostu inaczej działa na organizm , [...]

[...] to lubić. Każda aktywność będzie lepsza od bezczynności.. Jednak powinna sprawiać przyjemność - dla mnie np. żeńskie stadne hopsane formy aktywności to coś nie do przejścia.. Jakbym miała iśc na zumbę... No dramat ;-) Albo jakies sporty zespołowe.. Brrr.. Co nie znaczy, że moje na wierzchu, jestem lepsza i mam zawsze rację ;-) Kwestia upodobań.

1-4 prolo 300mg e5d 5-14 prop 100mg e2d Chyba na odwrot, nie:-)? Znaczy prop 1-4, prolka pozniej do konca. Poza tym jak propa chcesz dac na kicka z mdrolem to prolke tez daj od poczatku. prop i wino to taka magia rzeczywiscie? Nie magia, ale przy dobrej misce mozna zrobic dobre mieso, nieduzo ale dobrej jakosci. Jak dasz prolo zamiast propa i [...]

[...] wysokość, że mozesz ją od razu znów uderzyć. I tak w kółko macieju. Tylko staraj się poczuć tą piłkę, czuć jak plasujesz, jak będziesz słyszał plaśniecie przy uderzeniu to znaczy, że dobrze trzymasz dłoń. Polecam spędzić godziny na obijaniu tak piłki i uczeniu sie kontrolowania jej lotu - daje naprawdę dobre efekty później w ataku. Dodatkowo to [...]