znaczy

Jak dwa elementy są the best ever, to znaczy, że jest już forma życia. A tak serio, co by nie było Sol dobrze wiesz, że takiej masy nie było z taką jakością jeszcze.

Dremor skoro blisko 100% osób które mają pojęcie na temat bb mówią że 15% to ostateczny okres kiedy się powinno kończyć okres masy to chyba coś znaczy.Masę nadal zbudujesz ale proporcje zbudowane mięso vs odlozony Fat już nie będą idealne.Mało tego - lwia cześć przypadnie na Fat. Więc się nie kalkuluje w ogóle. Nie kalkuluje bo robiąc redukcję i [...]

Ale początkującym ten duży bf nie przeszkadza :-> Dużo speców też propsuje kuraka z ryżem. Status speca nic dla mnie nie znaczy z całym szacunkiem. Jak nie 15% do 13% - bez różnicy, chodzi o sam fakt rekompu, jeśli ma się zapasy tłuszczu i mały deficyt. Opinie ludzi to ja znam przecież i sam jestem zdania że rekomp jest raczej niemożliwy u [...]

[...] po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to chyba klucz do sukcesu .W tym przypadku umiar znaczy brak regresu/ zalania się. Przed kilka dni LCLF i po tak samo.Mi akurat wystarczył jeden dzień LCLF po powrocie i już wszytsko wróciło do stanu z przed urlopu.

Sesję znaczy się zdjęciową?

Ale jak na mnie coś działa tak nie znaczy że na inną osobę będzie działać tak samo. Ogólnie to nie mam stricte czit milu od dawna. Bo to na co mam ochotę po prostu wrzucam w makro i jem. A czy to jest Burger z maca czy makaron w domu to nie ma znaczenia. Na masie miałem to jako extra posiłek. Na zasadzie że jadłem to samo co jem lub coś czego nie [...]

[...] tak do dziś chodzi ,bo ciągle mam nadzieję że jednak pójdę i wrzucę te foty na niego. Do tego na weekend dzień jeszcze netu nie było,prawie. Plus antena mi się zyebala,to znaczy ja rozwalilem bo coś od kilku dni nie potrafiła złapać sygnału. To teraz muszę ale nowa antenę kupić. Niby zamula straszna ale wystarczy Iskierka aby wybuchnąć. [...]

[...] od razu pod korek.Więc 5dni LCLF ale dwa dni CarnNite. Nie ładowanie a CarnNite. Coś jak ma Wojtek teraz ale z większą ilością fatu. Dokładnie Już nawet wiem jak to będzie wyglądać,w sumie wiem od kilku miechów heheheh w piątek 500/100 (węgle fat) a w sobotę 1000/200. To znaczy do 100 i do 200g fatu.Nie więcej. MOŻE być mniej ale nie z Górka.

daj mi strone skad pochodzi cytat - caly watek znaczy - bo nie wiem o co chodzi za bardzo a nie chce glupoty napisac

[...] bo po co mieć dodatkowy stres czytając te same pytania odnośnie samopoczucia,formy etc. które na te kilka dni do startu jest najgorsze w całym cyklu przygotowań. To nie znaczy że jakbym nie wygrał to bym nie napisał. I tak bym napisal. Chciałem mieć luz psychiczny. Wiedziały dosłownie 3 czy 4 osoby. W tym jedna mi pomagała a druga [...]

[...] produkt z GMO wjechał do tego kraju. Czy o inne substancje chodzi. A nie wydaje mi się aby w takich krajach jak Polska dziennikarze śledczy (hehe) odpuszcza komukolwiek. Więc tym raczej bym się nie martwił. To znaczy na tej samej zasadzie jak nie faszerowanymi piersiami z kurczaka sterydami i antybiotykami czy warzywa i owoce na pestycydach.

[...] wysylka za free na terenie uk ja zamowilem za 28f i mialem kuriera za free a nie mieszkam w uk i pisze ze batony do novembra zamawiam srednio raz w miesiacu i nigdy jeszcze nie dostalem po terminie pomimo tego ze pisze przy kazdym smaku ten sam miesiac data waznosci z reszta jadlo sie batony rok po dacie waznosci to co taki miesiac znaczy \-)

[...] nadal nisko - na drugi dzień Fat nisko i uzupełniałem glikogen. Wolne - wosoko fat. Trening wyso ko wegle. Nie wiem jakby to działało w drugą stronę. Trening- wegle a potem wolne i wysoko fat. Jakoś do mnie nie trafia,miałem obawy.....ale co wcale nie znaczy że musi faktycznie być gorzej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-16 16:14:18

[...] mogą pakować w siebie 50% przysłowiowych śmieci a nadal będą trzymać formę. Inni 20 czy 10%. Ale nie ma i nigdy nie będzie przypadku że nie można na noc sobie pozwolić. To znaczy że trezba jeść w 100% czysto. Przez cały okres czy to masy czy reduckji. Z resztą nie ma tylko czystych produktów albo złych produktów. Jest cała masa produktów [...]

[...] się psuje lub dużo trudniej im się redukuje, do tego dochodzą po cukrach zjazdy , ssania itp czyli skoki insuliny. I też się u wielu osób utarło że jeżeli na nich dana metoda nei działa, to znaczy że to nie może zadziałać i że coś jest nie tak i musisz kłamać że jesz cukry i robisz formę ;-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-07 22:02:26

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro. a co to znaczy jeść czysto? ;)

[...] A jak ktoś się mnie pyta o dietę to z reguły odsyłam go najsampierw do artykułów. Jak wraca i ma pytania - to wiem że przeczytał i mogę mu jakoś pomóc. Jak nie wraca - to znaczy że olal temat. Bo musi mieć pytania. Każdy ma. A ja z leniwymi osobami nie lubię mieć do czynienia. Jak nie lubię tez tracić swojego czasu na bezowocne uświadamianie [...]

[...] A wszytsko można pogodzić. Wszytsko. A na dodatek można ciągle jeść smacznie. Dla mnie wyznacznikiem jest kolejny posiłek. Jeśli ktoś czeka czy nie może się doczekać to znaczy że ma dobrą dietę. Nie ważne jaka ona jest. Może być nawet i szósta porcja kury. Jeśli mu smakuje ? To jest wyznacznik. Posiłki. Samopoczucie. Przed i po. I tu [...]

Buahaha widziałem 3 diety odchudzające niego. To znaczy jedna ta sama rozpiskę dla 3 kompletnie innych osób. Cóż. Super extra TP

Masz cardio czy interwaly czy hiit/sprinty. Hiit potrezbuje blisko 100% hrm. Cardio wiadomo - zdecydowanie mniej. Interwaly gdzies po środku ale bliżej hiit. Każda metoda dobra. Ale nie dla każdej osoby. Ja cardio nie robie. Ale to nie znaczy że ono nie działa bo działa. Tak samo jak hiit.