znaczy

jeszcze 4 tygodnie i tadam http://www.whatreallybuildsmuscle.com/wp-content/uploads/2015/07/platz-legs-flickr.jpg /-)_ Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-10 09:45:24 Znaczy jak ? Jeszcze 4 tygodnie i mi gacie spadną :-? ;-D

Proporcjonalnie, przy potężnych nogach, za przeproszeniem qtas, jest potężnie nieproporcjonalny }:-( Znaczy, że kto robi nogi dysproporcji się nie boi%-)... albo nie ma nic do stracenia.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-10 20:31:21

Proporcjonalnie, przy potężnych nogach, za przeproszeniem qtas, jest potężnie nieproporcjonalny }:-( Znaczy, że kto robi nogi dysproporcji się nie boi%-)... albo nie ma nic do stracenia.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-10 20:31:21 ... albo za dużo wolnej przestrzeni między udami }:-(

Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?

Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?Odbędą się - mam informację od organizatora. Będziesz miał blisko.

[...] około 78km/h. Najgorsze jest to ze na razie zero siłowni przez 2 tygodnie {{:-( }:-(. Ojan, Paatik - według waszych zaleceń i nacisków moich kobiet byłem dzisiaj w szpitalu, znaczy zona mnie siła zataszczyła ;-). Szycia nie było bo to już ponad 12 godzin ale mam jakieś plastry sciagające i suchy opatrunek i zakaz siłowni na przynajmniej 2 [...]

Byłem. Czytałem. Kibicuję :-) Dziękuję, będę się starał :-). Jsdolan ,co to znaczy "będę się starał ":-? ,odpowiedz prawidłowa brzmi " będę zapie.....ł ":-D Mareczku będę się starał jak cholera i jeszcze trochę ;-D

"Ojan - Wiem ze nie było dokładnie 5 sekund i ubolewam nad tym , postaram sie nastepnym razem zeby przytrzymanie na dole było takie samo w każdym powtórzeniu . Co znaczy ze w ostatniej serii robiłem izometrię ? " Schodziłeś do kąta prostego i zatrzymywałeś się na 3-4 sekundy. Mięśnie były nieruchome i to właśnie jest izometria czyli mięsień jest [...]

Szajba - To znaczy że nie było tak żle z wykonaniem tych siadów? Ale mnie najbardziej bolały łydki a nie uda ;-) Ja nie ekspert od siadów i nie mnie oceniać. Przysiad wygląda OK. Pomyślałbym nad tym, żeby z treningu na trening obniżać trochę pozycję. W tym momencie prawdopodobnie wykonywałeś ją w optymalnej dla Ciebie wysokości, a wzmacniać [...]

jak jade do brata na szarlotke to znaczy ze jem 3/4 blaszki :-D . kawalek 10x10 cm .... szkoda zaczynac /-)_

jak jade do brata na szarlotke to znaczy ze jem 3/4 blaszki :-D . kawalek 10x10 cm .... szkoda zaczynac /-)_ Kebul nikt nie mówi że poprzestaje na 1-nym kawałku :-))

[...] x 5s Brzuch 7. Seria potrójnie łączona - kółko, spięcia, kółko - 4 obwody 7a. Kółko z kolan - 40p - 4s x 10p 7b. Spięcia brzucha leżąc - 40p - 4s x 10p 7c. Kółko z kolan - 40p - 4s x 10p Rozciaganie Jutro późno wrócę z pracy dlatego następny trening w środę, znaczy według planu ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-03-25 23:17:56

[...] kg x 10p - 40 kg x 6p - 50 kg x 5p - 60 kg x 3p - 70 kg x 2p - 85 kg x 3p x 3s - 87,5 kg x 8p – seria 3 + ( 2,5 kg więcej niż w zeszłym tygodniu i tyle samo powtórzeń, znaczy lekki progres jest :-D) 5. Seria łączona - drążek, dipy - 5 obwodów 5a. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 40 p - 5s x 8p , 5b. Dipy – pompki na poręczach - 40p [...]

[...] trenujesz 6 x w tygodniu ;-) a trzeba naśladować tych najlepszych :-). Gimnastyka u mnie to 20 - 30 minut a rower to godzina dla przyjemności około 15 - 20 km w terenie ( to znaczy do tego zawsze dążę ;-) ) lub godzinny marsz z psem. To jest to co jeszcze muszę wdrożyć przed okresem letnim bo na lipiec sierpień chciałbym skrócić treningi siłowe a [...]

[...] zawożę zonę do szpitala na operację. Dlatego jeszcze cały ten tydzień zabiegany, bo trzeba było pozałatwiać jeszcze multum spraw które nie wiadomo skąd się nazbierały, a moja małżonka nie będzie przez dłuższy czas mobilna ( znaczy nie będzie mogła prowadzić samochodu) i nie wolno jej wykonywać cięższych prac, no ale od ciężarów to ja jestem ;-).

[...] kiedy to przeleciało }:-( - i stwierdził ze jest za mało umięśniony i musi lepiej wyglądać w nowym otoczeniu ;-). Założenie jest takie że dwa razy w tygodniu biega z córką - znaczy on biega a córka drepci ;-D - i trzy razy w tygodniu 30 minut na siłowni. Co z tego zostanie jak zacznie się rok szkolny? Zobaczymy ;-). W każdym razie wczoraj [...]

[...] widać, że ćwiczysz ;-):-P. W przypadku miski do Kabo się zwróć, sugeruję..wbrew pozorom chyba dobry chłop z niego;-)%-) Nie dodawaj ćwiczeń. to, że na twarz nie padasz nie znaczy, że zły trening był;-) W dnt jak nie masz czasu na spacery - skakanka. Kup bokserską, stalową. docelowo 10 min bez przerw, zacznij od 10 x 1 minuta%-) A, nie [...]

Paatik - Nie no ja nie powiedziałem że będę tu podawał swoje menu a tym bardziej liczył kalorie, no moze cos tam na temat posiłków skrobnę ;-) Ojan - Niestety to nie mięśnie :-( , jakby tak było to nawet bym o tym nie pisał. Od dawna mam kłopoty z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędźwiowym. W tej chwili to ten drugi daje o sobie tak znać. Jak [...]

Znaczy macie na mysli lekarza sportowego czy jakiegoś innego szamana. We wrześniu idę do neurologa, a jestem tez umówiony do mojej przyjaciółki fizjo. Dzisiaj się powyginam jak to dziewczę na filmikach o Ajazego ;-).

Znaczy macie na mysli lekarza sportowego czy jakiegoś innego szamana. We wrześniu idę do neurologa, a jestem tez umówiony do mojej przyjaciółki fizjo. Dzisiaj się powyginam jak to dziewczę na filmikach o Ajazego ;-). zdecydowanie najpierw do przyjaciółki fizjo :-)) - serio a wyginanie zapodane przez Ajazego nazywa się również potocznie [...]