znaczy

[...] jak na drozdzach :) no a z okresem to juz wcale nie tak zabawnie, bo nie mam go z jakimis 4 wyjatkami kiedy si epojawil od 3 lat...?? :( w czwartek skonczylam brac kastagnusa ( 10 dni bralam) i teraz nic, czekam. "czyscimy, bo jest miejsce" co to znaczy? odstawiam omega 3 i wit d? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-21 10:26:51

Spoko, u mnie akurat nie zawsze wiecej znaczy lepiej, ja nie przekraczam 16,17 serii na same czworki i jakos nie narzekam na ich rozmiar oraz separacje ale to tylko potwierdza ze kazdy organizm jest inny, sam startuje za 11 dni w Krakowie wiec Cie rozumiem, ogolnie zauwazylem ze im mniej sie ''spinam'' zawodami tym lepiej na tym wychodze. [...]

[...] trybie stosujesz znane plany. To ty nie wiesz o co chodzi z Twoim treningiem, bo nie jest on Twój tylko przez kogoś rozpisany. Zrób coś sam potem się wypowiadaj. Więcej nie znaczy lepiej, dobra maxyma, ale jedynie dobrze zrozumiana ma sens, nie proponuje ci maxymalizacji serii, ale maxymalizacje ciężarów, łączenie partii i zwiększenie wysiłku na [...]

forma w tradycyjnym kung fu to nie jest odpowiednik kata z karate! Są to zestawy technik pod konkretne sytuacje - to znaczy nie ma interpretacji kata jak w karate - techniki z form bierze się wprost i ćwiczy w sparingu. w Kung fu są też formy pokazowe - co mają bardziej ładnie wyglądać - te przypominają kata z karate. To gwoli wyjaśnienia. Ten [...]

tak jak było podane w mitach - więcej nie znaczy lepiej - redukowałeś się ostatnie czasy więc nie interesowało Cię ile mięśnia zostanie - teraz przy budowie jak przesadzisz z aero - nici z lepszej sylwetki - bilans kcal na lekki plus, 3-4 treningi silowe, 2x aero dla utrzymania kondycji,- tak naprawdę walka o masę będzie się toczyć w kuchni:) [...]

[...] na poręczach) to zastąp je pompkami wąskimi.Tak samo z podciąganiem ułatw sobie sprawę robiąc półpodciągnięcia (do góry pomagasz sobie nogami odpychając się od krzesła w dół opuszczasz się bez pomocy).Co to znaczy 3x.... to proste trzy serie razy ilość powtórzeń jaką możesz wykonać z dobrą techniką nie doprowadzając do upadku mięśniowego.

[...] sobie trochę workiem bułgarskim (dla relaksu i lepszego snu) i znowu poczułem ten cholerny bark. Trochę się boję. Zauważyłem dziwną rzecz. "Odblokowało" mnie na dipsach. To znaczy bez problemu robię o 2-3 powtórzenia więcej w serii, w stosunku do pierwszego treningu. Z gryfem łamanym dam sobie siana. Będę chodził na siłkę z kluczem i porozkręcam [...]

[...] "umysł ponad materią", wiec prędzej czy później wszystko dam radę wprowadzić:D do mnie tylko trzeba ego materiału którego mi samej tak brakuje- cierpliwości znaczy, ale w tym też się ćwiczę. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-17 19:08:02 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-17 19:08:41 Zmieniony przez - margot77 w [...]

[...] nóg w ilości ok 15-20 powtórzeń na serie i ignorowanie "wrażenia" wzrostu przez ok 6 tygodni.(...)" jak to się robi, bo znów mnie wyobraźnia zawiodła... znaczy jak się tą fałdę mierzy?? i po trzecie to o co mi chodziło we wcześniejszym poście, znalazłam w ŁOPATOLOGII "(...)Pamiętajmy dieta jest na cale życie jeżeli nie [...]

[...] ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i ręce się zaczną trząść za [...]

[...] tygodni będzie grany 2) źle się odżywiam, mam złe nawyki- po to tu jestem, nauczyć się lepiej a tak naprawdę dobrze 3) mogę za mało się ruszać, albo za mało regularnie- znaczy od kilku miesięcy wykonuję trening co drugi dzień po pól godziny i po 40 minut, ale z regularnością gorzej- czasem tydzień bez ćwiczeń, czasem co drugi dzień [...]

[...] i warzywa mi wolno, tortu spróbować od męża :D ciasta wek, natomiast co z alkoholem?? bo ze bez piwa da się żyć to już mi tu dziewczyny nakreśliły, a wódka i wino?? znaczy wiem ze da się bez tego zyć, tylko czy wolno pić, i jak wino to lepiej czerwone czy białe czy wsio radno? i kolorowe gazowane napoje?? i soki? bo to wszystko w sumie [...]

[...] po to pytam, żeby się dowiedzieć, nigdzie nie mam tego napisanego wcześniej, a dla mnie to nie jest oczywiste, naprawdę pierwszy raz staram się odchudzić w ten sposó, - znaczy pełna restrykcja i spowiadanie się przed żandarmami mimo wszystko, ja naprawdę nie znam PLANU długofalowego, a chyba z nim byłoby mi łatwiej ogarnąć i nie zadawać [...]

przed naprawdę nie robi najadanie się na noc? już jem znaczy własnie siadam dzieki martasi **** zeżarłam, nawet nie AŻ tak na siłę jak mi się wydawało, ale wciskanie duże, dzięki Martasi jeszcze raz Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-22 23:51:23

i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta [...]

plan robię według planu :D znaczy 6 razy w tygodniu, czasem soboty nie daje rady, ale 5 dni w tygodniu idzie, będę wpisywać na bieżąco :D obciążenie 2,3 kg do wszystkich ćwiczeń ze Sculpta, bo mi mąż nakręcane ciężarki zabrał, a specjalnie se 20 kilo kupiłam:D:D

[...] zmieniło.. cellulitis mniej widoczny ogólnie idę do michy grzecznie łosoś też przyjechał z Cortunią, i w końcu czas na zakupy :D motywacja plus 8768752638195734705183570193 znaczy plus pierdyliard ***** dziewczyny, prosze o pomoc, bo przejrzałam całą filonkę- dziewczyno SZACUN ponad szacuny wszelakie, jesteś kolejną dziewczyną która mi [...]

cholera no właśnie nie wiem co z tymi zdjęciami :D:D:D a ten dodatek powoduje ze zakwasy są mniej odczuwalne, znaczy się aż takie nie robią, fajne jest bo czuć ciało i czuć ze się coś robiło i jest satysfakcja ze ciało czuje wysiłek,a le nie syczy się przy każdym ruchu, zazwyczaj to piłam jak sobie zwiększałam treningi i po tygodniu przestawałam, [...]

od tygodnia nie spożywam, znaczy odkąd jem z wami na sfd wcześniej si owszem spożywałam przy wprowadzaniu cięższych treningów, o w ogóle od tygodnia zanim coś zjem to się tu pytam, żeby właśnie nie było że rozwalam to co już mam grzeczna jestem niesłychanie Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-25 14:18:43

Zouza- "rozłożyć" znaczy wprowadzić przerwy, czy milion procent podzielić na dziesięć dni po tysiąc??? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-27 09:14:06