znaczy

[...] takich jak nogi i plecy które niby są spokojnie do przetrenowania. Niestety nie jest to możliwe z przyczyn które podałem na poprzedniej stronie. To że mam tyle sogów nie znaczy że wiem wszystko, tak na prawdę nie wiem za wiele, można powiedzieć że nic i nie wstydzę się tego. Co do treningu splitem 2x w tygodniu partia to na pewno panowie nie [...]

[...] sportowym, 40g ww, głównie sacharoza pewnie - stanowczo odpada . nie odejmuj kalorii a dodawaj wysiłku, najlepszy sposób by nie zatrzymać się po szybkim czasie. jeżeli spadała ci siła, to znaczy, że spadła masa mięśniowa, a to znaczy, że było za mało kcal, lub były ze złego źródła. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 21:24:59

co to znaczy : nie wchodzi tak na głowę ?

[...] ten tłuszcz się odkłada. I nie ma wg mnie czegoś takiego, że jak jednemu fat się nie odkłada po zjedzeniu całego tortu weselnego + wypiciu 1 litra gainera w środku nocy to znaczy, że należy to uznać za zasadę żywieniową również w swoim przypadku. Warto patrzeć w lustro i na wagę, jeśli kogoś zalewa fat i nie chce tego (tak jak autor tematu) to [...]

Art trochę nietypowy. Jednak fajnie się czyta, no i rzadko kiedy w tym dziale można trafić na art więc chwała Ci za to i duży plus wdla Ciebie (znaczy się sog ) Ciekawostka zasłyszana od trenera - podobno gdy po ciosie przeciwnik upadnie na twarz (rzn nie odleci w tył czy coś ale postoi chociaż ułamek sekundy i przewróci się do przodu płasko) to [...]

Miski wczoraj nie ogarnęłam w ogóle. Znaczy poszłam wieczorem do knajpy, gdzie zjadłam tortillę pszenną z brokułami, pieczarkami i mozzarellą. Bardzo tłuste, śladowe ilości białka, dużo węgli. Nie wiem nawet, jak to doliczyć. I nawet nie było smaczne co gorsza... MISKA z legalnego obrotu: [...]

[...] proszku, jest to gotowa forma do przyswojenia, a tabsy musza polezec na zoladku i pobulgotac zanim sie rozloza :D Ad 2. Musisz zerknac na oryginalna etykiete. Jezeli jest napisane "Free form amino acids" to znaczy ze masz aminki. Jezeli masz napisane "ingredients: whey protein" to znaczy, ze masz serwate w pigulach.

To nie jest odpowiedz. Prosze mi podac gdzie i kiedy cos takiego powiedzial. A takze inni wspomnieni przez Ciebie "Inni wielcy". Ten podpis znaczy tylko ze w okresie kiedy powstala dedykacja Masutatsu mocno popieral Shigeru. Co jest jasne biorac pod uwage ze to jedna rodzina. Pod pojeciem "najlepszy uczen" moze sie zreszta kryc [...]

Super!! Gratuluję serdecznie - naprawdę różnica jest ogromna Żywy przypadek tego, że waga nic nie znaczy - życzę powodzenia w dalszych zmaganiach

vajolet na razie, na nastepny tydzien, poustawiaj sobie dni niskie wszytskie tak samo, czyli BWT 50/20/30 i podciagnij do 1400kcla (co znaczy ze wegle tylko rano i potreningowo) i tak 3 dni a pozniej "ladowanie" trzeciego jak zawsze1700kcal.30/50/20 Zobaczymy co na to twoj organizm, caly czas dreczy mnie te 1200kcla, osobiscie wolalabym [...]

Podobno jak zbiera się na pawia po treningu to znaczy, że trening był udany

vajolet ja teraz rozumiem, co znaczy jeśc kiedy JEST się głodnym. Dlatego wychodzi mi aż tyle posłków.

[...] cwiczyc. Nie powinno sie nic stac, energii bedziesz miala wiecej. 190 tetno to nie jest jeszcze ekstremalne, w twoim wieku to do 200 ma prawo dojsc przy takich cwiczeniach, znaczy ze dobrze wykonane. Ale wiem ze uwazasz, ze wzgledow zdrowotnych, tylko wspominam bys wiedziala ze to wcale nie musi odbiegac od normy Poniewaz sie jeszcze czaisz na [...]

[...] ze w cwiczeniach w ogole musisz zwracac uwage nie tylko na tetno, ale najwazniejsze na jego tendencje do spadania. Bo w wytrzymalosciowych potrafi skakac chwilowo mocno, ale jak po takim interwale od razu widac ze tetno "chce" szyko spasc znaczy ze jest w porzadku. Na pewno twoj system krwionosny tez cwiczy i jest coraz sprawniejszy

Nic dziwnego, ze ludzie siwieja, majac dzieci o ladny ciezar tylko ta sama uwaga co u veny masz sile po pierwszych 3 obwodach zwiększyć ciężar, znaczy ze były one duzo poniżej twoich możliwości. Nie wykorzystujesz w pełni treningu. ma on byc ciężki od początku do konca. Dlatego zrob rozgrzewkę, ale później dawaj juz na ciężarze docelowym, jak [...]

[...] nie bedzie zle fuksiara już niedługo na wakacje jedziesz, no nie? fajnie Ci, oj fajnie vajolet badzmy realistkami zupenie starcza 1,5g na wage ciala bialka, zalecenia dietetyczne dla 2000kcla mowia tylko o 50g bialka optymistyczny news dla mnie, znaczy, że nie zeszłam jeszcze na samo dno :-] Zmieniony przez - flying w dniu 2009-06-21 18:48:16

no prosze, kto wrócił jakoś szybko to minęło. znaczy że jesteś wypoczęta, zrelaksowana i opalona? pozatym sprawdź wymiary czy wagę jak juz sie ustabilizuje woda po okresie, nie wiem kiedy to wypada, i jak schudlas to moze faktycznie za mało jesz? skoro na śniadanie nie możesz pojeść to bez przesady... od rana chodzić głodnym?

znaczy ze cos sie tam dzieje

to znaczy ze chudniesz, tylko po prostu jeszcze miesnie dochodza, opcja idealna Zobaczymy co bedzie widac na koniec

[...] musiz sie juz do tego rozgrzewac dodatkowo, dojscie jest rozgrzewka. Jezeli ci sie nie uda tego treingu zrobic na poczatku "odwadniania" to zrob go na pol gwizdka, znaczy zwiekszaj ciezary jak w rampie robiac tyle ruchow ile masz w zakresie, przy ostatniej serii dopiero ciezar w max zakresie. Nie robilas szrugsow nie szkodzi, wez sama [...]