[...] że podskórne iniekcje chyba nie dla mnie, zaczyna się drugi tydzień na 15mg codziennie i jest tak, że jak zbiję to po około 3 godzinach od wbicia zaczyna się zmuła, co to znaczy zmuła ? ano zmuła to np nie jestem w stanie przejechać samochodem 100 km bo zasypiam - dosłownie jak mam coś przy kompie lub jakieś pisanie to jest ta sama historia, [...]
"Ludzie nie chcą igieł" - zgoda. W ogóle lepiej być zdrowym i uniknąć leku. ;-) Chcenie ludzi nie może być jednak priorytetem. Innymi słowy to, że cukrzyk "nie chce" nie znaczy, że nie musi. Wahania insuliny są bardziej niebezpieczne niż kłopot z igłami. Dlatego producent tejże nie zapisze, że można ją brać raz na 2 tyg., bo mu pacjent po kilku [...]
"Ludzie nie chcą igieł" - zgoda. W ogóle lepiej być zdrowym i uniknąć leku. ;-) Chcenie ludzi nie może być jednak priorytetem. Innymi słowy to, że cukrzyk "nie chce" nie znaczy, że nie musi. Wahania insuliny są bardziej niebezpieczne niż kłopot z igłami. Dlatego producent tejże nie zapisze, że można ją brać raz na 2 tyg., bo mu pacjent po kilku [...]
Normalnie takiego omleta można robić i nawet nie trzeba odgrzewać - też smakuje :) Co do areobów trochę ich dużo, nawet bardzo - pamiętaj więcej nie znaczy lepiej zawsze
[...] 30kg/30kg/25kg/26x15kg Pierwsza, druga i ostatnia seria dziwnie lekko, więc dodałam powtórzeń. Dziwne, bo po suwnicy nogi miałam naprawdę mocno skatowane. Dobrze - znaczy że na suwnicy te mięśnie nie pracowały nadmiernie. Akurat pozytywne informacja. 5. Odwodziciele Tak jak ostatnio - na maszynie, ale tym razem spisałam obciążenia %-). [...]
[...] gryczany polecam. Jeden wyciągam z piekarnika i od razu nastawiam kaszę na następny. Jest bardzo smaczny, nawet Maharadża się zajada. Grzanki z niego to petarda. Z chleba znaczy się%-) Tylko trzeba opiekać je dłużej niż te ze zwykłego chleba. Trening był we wtorek (za chwilę wrzucę wypiskę). Za to wczoraj wizyta u fizjo (po 5 tygodniach [...]
[...] się za budowanie mięśni i jeść więcej, czy lepiej kontynuować to, co zaczęłam, czyli FBW + miska na ok. 1800 kcal. I co mogłabym robić w dni nietreningowe? Fit dla mnie znaczy oczywiście sylwetkę bardziej sprężystą, umięśnioną, nieco bardziej odtłuszczoną, stąd też wynikł pomysł na redukcję, którą teraz uskuteczniam (zgubiłam całe 1.5 kg, co [...]
[...] ale czy wezmą udział to inna sprawa . Może inaczej pewnie że zależy nam na udziałe wielu zawodników a jeszcze bardziej na mocnych wynikach.Jak się pojawią mocne wyniki znaczy że była mocna impreza i na tym nam najbardziej zależy . Troche mnie niepokoją pompki większość zainteresowanych to podciągacze .Może dlatego że pompek na mini [...]
[...] o wyczyszczenie, miałam problemy z wzdętym brzuchem. Na razie jest dobrze. Od tygodnia robię protokół na prolaktynę, może jak obniżę poziom to ta redukcja w końcu ruszy i się zakończy. Do końca sierpnia jadę tym treningiem co mam, potem mam 2 tygodnie urlopu (znaczy się mąż ma) i wyjezdżamy. Jak wrócę to się do ciebie odezwę co robimy dalej, OK?
[...] dzień C z treningu na oślady%-) MISKA Ostatnio nie odczuwam głodu, chyba organizm się przyzwyczaiła do mniejszej ilości jedzenia. Jakoś dziwnie mi powychodziły obojczyki, znaczy się kości wystają (nigdy ich u siebie nie widziałam) trochę to się ma nijak do tego co mówia pomiary i waga, chyba że to tak będzie teraz szło z góry na dół, mi tam [...]
[...] i wstać się nie chciało. Dobrze, że weekend, to sobie podreperuję zdrowie. Mam awers do ćwiczeń. Nie wiem czemu. Nie mogę się przemóc. Coś mnie blokuje. A ja jestem z osób, że nic na siłę. Jak dostaję sygnały od organizmu, że nie, to znaczy NIE. I nie jestem leniem, oj nie. Weno wróć! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f631d5d3fd543c49d81987dd8113da8.png
[...] niewyspanie ma wpływ na ochotę treningowania ;) Potwierdzone badaniami na mnie! Ale wzięłam zadek w troki i wyrobiłam plan. Ostatnie 2x 15/45 były już takie na 80%, ale to znaczy, że wcześniej dałam z siebie 101! :) Dzisiaj siłownia, trening dla zielonych odcinek 2. Tym razem zrobię wszystko jak należy. A przynajmniej się postaram:D No i [...]
Nie chce się spierać, ale powaznie jest, skoro moge tłuszczyk łapac palcami z bioder, czy brzucha, czy nawet nog, to znaczy, ze jednak jest co zrzucac Juz jestem po dniu nr 4 (bo 3 dni temu skonczylam na 3 dniu ;-P ). po tym wsiadlam od razu na 40 min na rower. Troche mnie glowa pobolewała, ale to chyba przez pogode i zmeczenie po pracy Ogolnie [...]
[...] kcal, jednak z adnotacją, żeby zwrócić uwagę na szybkość utraty wagi oraz wymiarów. W domyśle, że jak będzie zbyt szybka, to wrócić do wcześniejszej rozpiski. No ale, co to znaczy "za szybko" to już nie ustaliliśmy %-). Zwrócę uwagę "jak i czy" leci i na bieżąco będę tu wrzucał pytania Nie przejmuj sie ciezarami ktorych uzywasz i nie patrz na [...]
Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana %-) Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale bedziesz jak rodzynka.
CT To jest dziennik i raczej nie chcę w nim spamować , żeby mnie meju nie zgłosił w nerwach do bana %-) To znaczy co chcesz wiedzieć , czego nie rozumiesz ?
Skeba Białko po treningu to pełna pula aminokwasów przecież , więc zastanów się nad tym sensem . Gainer po treningu uważasz za bezsensowny ? trochę zastanawiające to znaczy że uzupełnienie strat po wysiłkowych dla odbudowy i porządnej regeneracji uważasz za bezsensowne ? Zgodzę się , że 80 gainera to szkodliwy cukier i bardzo słabej jakości [...]
xmejux widzę że cię rozpieszczają :-) a mi nawet koszulki nie dali };-) jak wjadę na bazę ............. to poczują co to znaczy wendeta i pusta puszka po suplementach na wycieraczce :)) jako ostrzeżenie \-) pomożesz MEJU to podzielę się łupem z tobą 30 procent jak na czatach będziesz stał /-)_};-)
[...] robi bo robi to bardzo dobrze jak na swój staż i wiek,także nie ma co mu w głowię mieszać,czuje prace nóg?czuje, no i bardzo dobrze:-) uciekam Milego Dnia!!!:-) Jeśli czujesz "mięsień" nie znaczy że robisz to poprawnie. Trzeba robić dobrze by minimalizować ryzoko kontuzji. Pisałem w spamie napiszę tu niech nagrywa z boku i ciężarem roboczym.
Niektórzy mają słabą klatkę czy plecy a ja ręce ;/ pociesz sie tym ze ja mam wszystko ch**owe%-) u mnie za 13zl to kupisz bardzo slabej jakosci kurczaka. pelno w nim bedzie tluszczu, moze nawet jakis kosci. a jak bedzie ok to znaczy ze nie jest najświeższy. obecnie ceny w okolicy 16-17zl/kg
Książkowe TRT
