znaczy

[...] się że pod taki czas należy mieć VO2 max na poziomie 60+. Relanym jest zrobienie czasu poniżej 3:15 Może kiedyś -ale ambicji czasowych w martonie na razie nie mam, co nie znaczy że do maratonów nie wrócę - ale to za 2-3 lata kiedy ogarnę już pływanie i rower. Tymczasem przygotowania pod ten maraton stworzyły mi odpowiednia bazę pod szybkie [...]

Ale łukasz ma w profilu samotny a Ty żyjesz w stałym związku dobra, żarty na bok :D czuję, że odpływam, insulina powoduje mega atrakcje, cukier winduję to w górę to w dół- jakbym nic nie pisała, znaczy, że gdzieś dogorywam

ani jak cie nic nie boli po treningu znaczy ze sie obijalas doloz sobie ciezarki. Do przysiadu ciezarki w rece, do wznosow tylka z nogami na pilce ciezarki w pachwinach itd, nie moze byc za latwo odpowiednia ilosc ruchow masz zrobic z trudnoscia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-02 20:42:08

"Mówią, że regeneracja przy niedzieli działa podwójnie "yyy...znaczy że co...? ja to się czasami obawiam tych niedziel, bo co jakiś czas ląduję z rodzinką na obiedzie u babci i oczywiście w mniemaniu wszystkich cały czas się odchudzam, nic nie jem i jeszcze po co się "katuję"( odnośnie ćwiczeń ), przecież jestem szczuplutka [...]

No no no widze wszystko ładnie pięknie ( w tym tez sylwetka ) Jesli piszczele bola to znaczy ze hardkorowy HIIT był

[...] Spróbuję się za to wysypiać lepiej i ucinać jakąś drzemkę w ciągu dnia. No i byłam dziś na zakupach...chyba coś ze mną nie tak bo zakupiłam sobie kieckę na lato, sukienkę znaczy się....niby nic dziwnego, ale ja w sukienkach nie chodzę w ogóle No i nowe spodnie w rozmiarze mniejszym, aż się zdziwiłam, no ale tzn. że chyba plan redukcyjny działa [...]

Pan ładnie pokazuje co znaczy kość łonowa do mostka. http://www.youtube.com/watch?v=ErvR9qnTk0I

[...] zaczynamy od podstaw Tak napisałeś na początku .... a teraz planujesz 6 treningów w tygodniu ? moim zdaniem nie tędy droga, sam na sobie się przekonałem, że więcej nie znaczy lepiej - czym więcej robiłem tym gorzej mi szło, aż nie było kiedy dokładać bo czas wolny się skończył a motywacja w gruzach i o mały włos bym nie p******nął tego w [...]

[...] z poniedziałkui tak będziesz go miał 2x, a w poniedziałek masz za dużo moim zdaniem dorzucone na plecy w porównaniu z innymi bo 3 ćwiczenia Ewentualnie bym podciąganie podchwyt wrzucił w środę to nie przeciąży pleców a i biceps się zmęczy, bo na środę go nie, co nie znaczy, że ma być :-D Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-26 09:13:52

[...] w temacie,a ze ciezki jest to wiem }:-( nie mialem sily juz na nic , i to jest to 8-) wczesniej po moich ukladach robilem jeszcze interwaly czy tabate,a tu ni ch...ja, wiec znaczy dziala, irytuje mnie tylko uciekajaca dupa przy ATG,ale tu zmniejsze ciężar ,i będę obserwowal co sie dzieje , tak ze przypinam sie do planu na 100% ,jeszcze do konca [...]

[...] sklerozę zapomniał że on tygodniowo spala tyle co ja przez 2 miechy) to LICZ Wać pan;-) nie ma kulturysty który nie liczy nawet z grubsza w pamięci, a jak twierdzi że nie liczy to znaczy że kłamie;-) to jest nasza alchemia a ciało to laboratorium - jak będziesz w siebie ładował na oko to skończysz jak 100% osób jedzących na oko;-) bez wyjątków.

[...] czuje niedzielne zabawy :) TRICEPS - 2 serie wg uznania (np. wąskie pompki na poręczach) odrobione w sumie poszlo lepiej niz myslalem ,wszystkie wagi ida o 2.5 do przodu ,znaczy jakis progres jest na zakonczenie odwalilem 3 km chomika w 20 minut ,na wiecej nie bylo czasu :'-( zaliczylem jeszcze spacerek rodzinny 5 km ,jak sie uda to wieczorem [...]

Hahaha, no może być i tak ;-) czy to znaczy że jesteś "straszny" dla swoich pracowników %-)?

[...] 50kg 5 x 6 3 wyciskanie 2 x 15 kg 5 x 10 zolnierskie 4 clean 24kb 5 x 10 na reke znaczy singiel ? 5 swing 24kb 5 x 10 6 jerk 2 x10 kb 5 x10 ( z 24 jeszcze nie dam rady a innych brak }:-( ) 7 goblet 24kb [...]

mial byc swing :-> body powiedzialo ze nie wstaje |-O no to nie ,nie bede z nim walczyl ,chce spac niech spi (jak sie ma problemy ze spaniem to trzeba korzystac z okazji :0 ) jak sie zebralem do kupy polazlem na spacerek , znaczy psiaki mnie wyciagnely . jeszcze obiadek i ..do pracki . jutro swing i snatch w planie ,pozyjemy zobaczymy :)

nie wchodza zdjecia ! same errory 500 i 503 cokolwiek to znaczy

A dupsko niżej to inna rozmowa. Musi ciągnąć na siebie to dupa sama pojdzie nizej. A jak nie pojdzie to znaczy ze taka jego uroda. Przy twojej mobilności bedziesz miał najbaardziej ksiazkowa pozycje.

ale przy tym chwycie gdybym je wyprostowal to patyk by mi na czaszke sie s,,,,,,,il spadl znaczy :-D i wydaje mi sie ze jest jak ten lysy tlumaczy :-D nie to nie Vin Diesel 8-) /SFD/2017/1/16/c1b5f42edd1a4f839ef5848538e387c1.jpg

ale przy tym chwycie gdybym je wyprostowal to patyk by mi na czaszke sie s,,,,,,,il spadl znaczy :-D Czyli.... wyginasz /-)_ Wracając do meritum, nie bolą Cie? Tak na marginesie, to myślałem, że kulkarz ma zawsze proste;-)

znaczy prawie sie najadlem :-D bo gdybym sie najadl to te 70 by poszlo 8-) . /SFD/2017/1/16/a1b4603d213c4ec599f2e372658e33dd.jpg