znaczy

[...] stron ten sam cięzar jakby co). Misław92 Mniej wiecej czaje, progresja ciężaru do każdego ćwiczenia ? tak Intesywność tego do końca nie czaje robie powoli i dokładnie to znaczy bardziej intensywnie ? zwiekszasz ciezary itd... Muszą być 2 plany (a),(b) bo wcześniej ćwiczylem na dwoch a dzis zaczolem na jednym ale moge dopisac 2 jbc? moze byc [...]

No wiadomo, z 2L w dni nietreningowe wody wypijam. Czy jak ćwiczę klatkę i na następny dzień nie mam zakwasów to znaczy, że słabo ją ćwiczyłem, czy jak są zakwasy to dobrze?

Gainer dla opornych tak, moze byc, napisal ze stosowal diete, dla mnie to znaczy ze nie ma diety w obecnym czasie i uwaza ze na suplach mase zrobi=glupota. Dlatego tak napisalem. Zeby uzyskac konkretna odpowiedz powinno byc konkretne pytanie z podstawowymi danymi, bez tego mozna zakladac ze jest lub nie etc. Koncze temat nie chce mi sie dopytywac [...]

Przejrzałem już trochę planów FBW i w żadnym nie znalazłem tego ćwiczenia: (fotka zaczerpnięta z Google, więc nie widziałem sensu cenzurowania twarzy) Czy to znaczy, że to ćwiczenie jest mało efektywne? Chciałbym je wpleść w mój plan, ponieważ po mojej pierwszej wizycie na siłce i ćwiczeniu na tej maszynie czułem, że coś mi to dało.

zależy co to znaczy coś osiągnąć, z reguły z dietą można osiągnąć coś 2x szybciej niż bez diety.

[...] wędlinę) - jabłko z mlekiem - fatalny pomysł na posiłek. - tuńczyk z puchy - kolejny przetworzony produkt. Kiepsko też komponujesz posiłki. Staraj się je bilansować, to znaczy układać tak aby zawierały jednocześnie białko, węglowodany, jak i tłuszcze - zdrowe tłuszcze to masło klarowane, żółtka jaj, tłuste ryby, tłuste mięso, awokado, [...]

[...] dziennika na bieżąco. Niemniej dziękuję Wam bardzo serdecznie za pomoc i wsparcie na początku rewolucji. Z rzeczy ważniejszych - zrezygnowałam z kontraktu, ale to nie znaczy, że odpuściłam kompletnie. Zaczęłam drugie opakowanie proszków hormonalnych i uznałam, że zdrowie jest ważniejsze niż mniej jak 90 cm. w biodrach. Spuchłam, nastroje [...]

[...] pompek, tylko "odcinek" z kettlami Po treningu szklanka mleka + 4miarki OLIMP PROFI MASS :) Zaszalałem i kupiłem - bulk do stosowania potreningowego. W skrócie - 10x10/min znaczy 10 powtórzeń swingów i odpoczynek do końca minuty. Interwały takie.. wyszło około 15sekpracy/45sekund przerwy. To był medium day.. Postaram się dojść do 15min [...]

[...] serii (jak zaczynałem, to mój max szacowałem na jakieś 40-50rep, ale pompki dosyć mnie męczyły. Teraz jakby to zniknęło) -------------------- Za tydzień/dwa pojawi się Powrót odważników.. i się to wszystko pewnie wy.....! ..to znaczy do góry nogami się wywróci.. Motywujący sześciopak: http://27.media.tumblr.com/tumblr_ljyk56zbI01qelep0o1_500.jpg

Chodzi o to, że muszę słuchać organizmu :) Jak mówi stop, to znaczy STOP!! Tyle..

[...] 6 dni w tyg na zmianę dzień iterwałów czasowych i dzień na ilość powtórzeń. Po pół roku treningu z 12 kg wskoczyłem na 24kg waga zjechała z 76 do 70 - 71 bez żadnej diety. O kontuzji zapomniałem ( znaczy nieraz mi śruby w łokciu skrzypią ) ale plecy jak u noworodka. Polecam każdemu KB i życzę wytrwałości w treningu. Dziennik śledzę ;) Pzdr W

[...] na dzień dobry się zniechęcić, to 5st jest przeszkodą. Każdy ma jakieś tam swoje uwarunkowania. To, że ktoś robi coś (np biega 50km/tyg, przerzuca 10ton na treningu itd) nie znaczy, że ja też tak mogę/muszę/powinienem. Po co się załatwić?? Lepiej na spokojnie... Tym bardziej, że przesilenie wiosenne, pogoda zdradliwa... Nie mam żadnej [...]

[...] słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek znaczy robić czy olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo dwa lata temu warzyłem 120 kg i udało się ładnie zejść do 100 potem po urodzeniu córki do 95 ale to z [...]

[...] słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek znaczy robić czy olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo dwa lata temu warzyłem 120 kg i udało się ładnie zejść do 100 potem po urodzeniu córki do 95 ale to z [...]

[...] wymówki. na serio jak się poczyta wstecz to widać to jak na tacy. wiem że siłownia to nie wszystko ale jeśli żona w dniu w którym miałeś mieć trening wcina ci się z zakupami to znaczy że sama wie że nie chcesz iść. brzmi to przygnębiająco i kiepsko się czyta takie wymówki. żona kaszle - chcesz się wyspać to idziesz spać do innego pokoju.

To znaczy ze powoli wracasz, a juz myślałem że zdezerterowałeś :-D

[...] może się okazać, że zanim dojdziesz do trójek, albo w trakcie ich wykonywania, nie jesteś w stanie się zaadoptować do następnego treningu. Nie jest to dobry zwiastun bo znaczy, że pierwszy etap tzw świerzaka się skończył i pora na periodyzację tygodniową. Myślę jednak, że jeszcze z rok nie musisz się tym martwić patrząc na ciężary z którymi [...]

Proszę wytłumaczcie mnie=nowej co to znaczy:-?@-|

Znaczy- co?

Witam! To mój pierwszy post na forum, co nie znaczy, że nie miałem styczności z wiedzą tu zebraną. Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: [...]