znaczy

1.niema umówionej długości rozciągania,ja rozciągam sie 20 minut dziennie,oczywiście wcześniej rozgrzewka i jest dobrze 2.Jeśli pisze ci że masz robić 3-4 serie to nie znaczy to że w pierwszym tygodniu robisz 3 a następny 4.n.p jeśli jednego dnia czujesz sie na siłach robisz 4 a gdy jesteś osłabiony możesz zrobić 3.Sam sobie wybierasz.Jest to bez [...]

Słuchajcie. Zmieniłem trening na 4 dniowy masowy. Ktoś mi doradził aby łaczyć grupy tak: Klatka Tric Placy Bic Przedramie Wolne Barki Nogi Mam problem. Bo Barki i Nogi są gites. Natomiast, gdy zrobie klatke i robie triceps to nie moge go spompować. Znaczy robie na maksa tak, że juz nie moge, ale pompy nie ma. W czym jest problem. Robie tak. Klatka [...]

Znaczy slabsza seria biosiry mogla wyjsc, u mnie jeden gosc skarzyl sie na oxe, 30mg przy 70-80kg na redukcji ale nie zadzialalo wcale, zero jakiegokolwiek dzialania. Wiem ze mala dawka, ale zero efektow? Dwoch znowu zadowolonych mocno z oxy, kupowali w pdoobnym okresie, ale na serie nikt nie patrzyl. Ogolnie o ug: kazdy lab mial, ma ludzie [...]

dlaczego nie ? na pierwszych treningach robilem 12 stacji bez 30 sek przerw a to ze za cos zaplaciles nie znaczy ze jest dobre poczytaj o wyciagach w sw..to zobbaczysz!! wypowie sie ktos jescze???

To, że Wy smyki jesteście słabiaki to nie znaczy że obiekt nie da rady z maso'siło'rzeżbo w jednym rozdaniu ;-)

chcesz przytyc? musisz duzo jesc. co to znaczy duzo? jak nie chce Ci sie ukladac diety i nie zalezy Ci czy zlapiesz tluszcz to jedz tyle ile mozesz... jak nie tyjesz to jedz wiecej. innej opcji nie ma. to tak jak bys chcial samochodem gdzies pojechac ale nie chce Ci sie zatankowac. bez paliwa (jakie by ono nie bylo) nigdzie nie dojedziesz. szkola [...]

[...] tylko do tego się ogranicza. Z tym, że konkurencja sanda/san shou też należy do 'sportowego wushu', ale ćwiczących jest znacznie mniej. Natomiast 'tradycyjne kung-fu', nie znaczy, że tu nie ma zawodów (sportu). 'Tradycyjne kung-fu' oznacza te odłamy/odmiany, które nie zostały stworzone sztucznie na odgórne polecenie chińskich władz, które [...]

wiem ze robie poprawnie znaczy wiedzialem ale teraz musze odkladac stad przeciazony dol plecow dzieki za info jescze raz sogacz juz poszedl

[...] poszczególne sandy stylowe) określa się systemy skonstruowane z myślą o wojsku, policji, służbach specjalnych itd. Sanda czy Muay Thai i co bardziej wartościowe? Co to znaczy bardziej wartościowe? Nie wiem czy można tutaj wartościować. Na pewno sanda sportowe daje większy arsenał techniczny dzięki m.in obaleniom, przechwytom, rzutom i [...]

[...] nowoczesnych kulturystow, ktorzy zapomnieli juz co to sa przysiady. Troche zboczylem z tematu ale tak to widze. Ja wiem, ze znacie anatomie czlowieka ale po co tak sobie zycie komplikowac? Ja robie HST i po 2 tygodniowym SD po MC bola mnie wszystkie miesnie. To, ze ich nie czujecie po wielomiesiecznych cwiczeniach nie znaczy, ze nie rosnal.

Kilbob - tu się z Tobą zgadzam, jednak z anatomi ruchu wynika, że nachwytem szeroko mocnije pracuja plecy. Co nie znaczy, że przy podchwycie nie pracują. Ja również podciągam się podchwytem bo tak lubię, mam predyspozycję do ćwiczenia pleców (i nóg) i obojętnie jakie ćwiczenie wykonuję to czuję te partie mięśniowe. Jednak jeśli mam komuś polecić [...]

Zalezy co kto lubi. Jednak z tego co zauwazylem najwiekszym problemem na forum jest brak masy (jakiejkolwiek) a nie problem w doszlifowaniu dobrze umiesnionej sylwetki przez wszechstronne cwiczenia. Jak pisalem ja daje recepte na mase a nie jak zostac kulturysta. To oczywiste, ze z punktu widzenia sedziego na zawodach kulturystycznych cwiczac 4 [...]

a to HCG bo nie mialem z tym stycznosci jeszcze?to 1000i i 5000i to co znaczy dokladniej?

ej no nie mam takiej duzej,prawie wogole,skoro plywam zawodniczo to chyba cos znaczy,o mnie sie nie martwcie,naprawde nie jestem chora,tylko musze schubnac koledzy,szybko!! dzieki wszystkim ps o co chodzi z ta cala goraczka i innymi ?jakis koles mial drgawi czy cos tam?to jest takie silne? ps2 na ta strone republiki o eca nie da sie wejsc julia_19

dziek to znaczy co drugi dzien tak??

ostrovit lepiej cenowo wychodzi, wiec po co przepłacać za MyProtein ;-) tylko jeszcze raz uprzedzam.. to, że bcaa jest czyste/naturalne/bezsmakowe ... wcale nie znaczy że nie ma smaku :-D

moim zdaniem to kiepski trening probowalem, jezeli zwykly trening na ciebie nie dziala to najprawdopodobniej znaczy ze pchasz lapami i barkami zamiast klatka bo watpie zebys mial tak duzy staz ze podstawowe plany na CIebie nei dzialaja. Pamietaj o sciaganiu lopatek (wypchnieciu klaty), lekkim mostku oraz wyciskaniu i cwiczeniu klatki nie barkow [...]

[...] nie ma znaczenia od pory dnia - łyknij 160g carbo na sen. Codziennie. Tak na dobry metabolizm. - przez wiele lat trenowałem zapasy, a nawet gdybym nic nie trenował - to nie znaczy, ze nie mogę pietnowac bzdurnych porad. Podobnie - gdybym chciał łykać HMB - to nic Ci do tego i nie ma to żadnego związku z tematem. Z pewnością HMB ma wieksze [...]

[...] NIGDY tego nie rob wydaje mi sie ze masz dwa wyjscia 1. zaczac masowke low-carb i chwycic mase miesniowa i oczywiscie tluszczowa tez, i rzezbic sie poznie - to znaczy pozniej przejdziesz na ckd i spalisz tluszcz 2. spalic tluszcz na ckd do zadowalajacych cie wynikow i potem masowke zacznij low-carb z aerobami i modlitwami co by sie [...]

gainer - rzecz naprawę przydatna gdy nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz do wzrostu. Jesli nie rośniesz, to znaczy ze za mało kalorii jesz.... a to czy dostarczysz je z posiłków czy z gainera... Pamietaj tylko ze gainer to pomocniczy substytut posiłku... dla organizmu jedzenie jest o wiele bardziej wartościowe..