znaczy

zacznij od zmiany planu 12 serii to sie daje na duze partie a nie na biceps czy triceps , to ze nawalisz tyle serii to nie znaczy , ze spowoduje przyrosty .

Dzięki bardzo za dobre słowa, myśle że będą one dodatkową mobilizacją. Lece teraz wertować artykuły na forum i niedługo zapewne się odezwe (znaczy pozawracam Wam troche głowe od czasu do czasu ). Pozdrawiam serdecznie.

zwykla znaczy surowa? smazona? surowa makrele da sie zjesc?

[...] minimum 1:1 (wyciskanie:przyciąganie). Ogólnie rzecz biorąc, bardzo mocno obciążasz przednią część ciała, zwłaszcza górną część (klata, triceps, barki, biceps). Więcej nie znaczy lepiej, zazwyczaj zupełnie na odwrót. Praktycznie wszystkie Twoje ćwiczenia są w jednej płaszczyźnie (strzałkowej), czyli właściwie pracujesz tylko w przód i w tył [...]

rzadko sie zdarza by ktos mial idealną sylwetke czyli był ekto mezo endo. Zwykle występują mieszanki. To ze ktos nie moze przytyć nie znaczy ze jest ekto, a ktos kto jest gruby - endo. Też kiedyś myslalem ze jestem ekto do czasu jak wziąłem sie za konkretną 8miesieczną masówke i okazalo sie ze podlewam sie jak endo mając niby budowe ciała jak ekto

to znaczy ze chcesz wejsc z jednego bagna w drugi? ledwo stoisz na nogach i chcesz obciazyc organizm sterydami (i to nie jednym?) a co jak pojda stawy, serce itd ? pocwicz ten rok, dwa.. chcesz sie wziazc za siebie to dietka i treningi. pozniej zwalisz na koks, ze slaby , ze juz nie dziala, dajcie cos mocniejszego itd itp..

[...] usunac makaron a zastpic go czym ? zapewne zaloze sie zen iktn iema tutaj sprawdzoenj juz ulozenej diety na mase 80 kg ? ;] nieiwme jak obliczyc btw bo sam ukladalem ta diete znaczy ja na niej jechalem na masie 75 kg tylko troche obogiej np z rana niejadedlem jajek tylko same platki.. itd Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-02-08 21:51:07

Dzięki za odpowiedzi ti dla mnie dużo znaczy. Do tej pory jadę 4x tyg i mam ważenie, że mozna wiecej...

Nie wiem co u ciebie znaczy hasło -jak widac

[...] i 666 dali Ci wskazowki dotyczace zywienia (duzo wartosciowych info znajdziesz w dzialach dieta i duplementacja). Jestes hardgainerem - to nie ulega watpliwosci, ale to nie znaczy, ze masz jesc byle co, byle duzo - wrecz przeciwnie! Jako hadrgainer musisz przywiazac szczegolna uwage do diety - owszem, mozesz sobie pozwolic na pizze jesli masz na [...]

No tak,juz zapomnialem co znaczy okres przedsesyjny:)

to znaczy wiesz co ja od początku ćwiczyłem splitem przyznaje na początku na temat treningu nie miałem żadnej wiedzy a że wszyscy ćwiczyli tak to i ja zacząłem więc teraz po roku pozostanę przy splicie. dotychczas ćwiczyłem zawsze każdą partie raz w tygodniu duże po 12-14 powtórzeń (wiem że za dużo) a na małe partie po 10 serii Może być taki plan [...]

Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

squixy ok spoko ale po treningu tego ryzu lub kaszy gryczanej wystarczy 50g?! to widze ze drobne zmiany wprowadziles w mojej diecie to znaczy ze w miare dobra byla a w dni nie treningowe w III i IV posilku zmniejsze o 1/4 wegiel a jakis serek wiejski dodam moze byc taka opcja?!

[...] cwicze po 1,5 h max 2 jak robie dluzsze przerwy... 3 razy w tygodniu... ale tak jak mowie kupilem sobie dzisiaj ten preparat bsn - axis - ht i mysle ze to da mi solidnego kopa i dziewczyna przestanie nazekac :D dzieki ludziska za zaangazowanie w ten z pozoru glupi post :P ale kazdy z facetow wie co to znaczy malo sexu :) pozdrawiam wszystkich!

Znaczy codziennie nie ma sensu, w dni keidy nie plywasz mozesz dac taki trening, lecz pamietaj o jednym dniu przerwy, zeby sie zregenerowac. Ogolnie to mozesz robic wszystko z ciezarem swojego ciala.

Jak się nie męczyłeś to znaczy że coś źle robiłeś, może używałeś za małego ciężaru, robiłeś zbyt dużo powtórzeń?? Prze treningu masowym robienie tylu serii mija się z celem. Co do planu to już napisałem, do dupy. Rozpisz coś porządniejszego i wrzuć do weryfikacji.

Ze bol ustapil to nie znaczy zeby to zostawic i czekac na dalesze objawy.

DiDl, to znaczy ze to są dwa prawie te same ćwiczenia i wybierz tylko jedny , ja proponuje zza karku.Jak chcesz możesz tez co tydzien robć inne BRUTUS

[...] trzeba bedzie zredukowac) no i harowka z ciezarami. Dla urozmaicenia 2 razy w tyg. jogging z przyjaciolmi po parku :) Jak zwiekszysz mase miesniowa, to twoja podstawowa przemiana materi rowniez wzrosnie co znaczy tyle - ze twoje cialo bedzie potrzebowalo do egzystecji wiecej energii - "magazyny" tluszczu zosatana szybciej oproznione!